reka

Nie powinnaś ćwiczyć z różnymi ciężarami bo powiększasz dysproporcję w sile. Słabsza ręka/noga zawsze dyktuje ciężar i ilość powtórzeń.

[...] :-) Dzieki,tez tak pewnie ogladalbym ale jezeli ktos mialby cos podobnego w planach to lepiej obejrzec calosc jakie cwiczenia itp. nie wszystko jest na filmie bo robilem jeszcze dolny wyciag jednoracz i podciaganie hantla w opadzie tez jedna reka. Progres nie jest az taki szybki bo baze w opinii znawcow tematu mialem od dawna zeby to zrobic.

Wydaje mi się, że obie są ważne :-) Tyle to sam wiem,wiec pytanie pozostaje,moze dalej je rozwine w jakim wypadku zrobie wiecej jak silniejsza reka bedzie na gumie czy na drazku ?

Musze wpisac aby wiedziec jak i czy zaczne teraz sezon Raport drazkowy 16 luty zlapanie prawa reka drazka :) 18 luty 5 muscle ups 19 luty 6 muscle ups

[...] i probuje Cie co nieco pokierowac,najpierw wymyk pozniej to co robisz sprawne wejscie lokciami i wyzej na drazek,dalej to samo z trzymaniem recami drazka najpierw jedna reka potem druga cos podobnego jak muscle up niesymetryczne na jedna reke. Muscle up to dosyc ciezkie cwiczenie i to ze pisze ze na razie sobie odpusc nie wynika ze zlej woli [...]

[...] udawalo.mi sie siegnac najwyzszego.szczebelka https://youtu.be/fwnfT04nL40 No i wreszcie.proba zadania konkursowego zwis na prawej https://youtu.be/q8_-FrM7mDs I lewa reka https://youtu.be/Y452JR_Yek4 Na koniec muscle upy ale juz nie filmowalem i zrobilem mniej bo czulem odciski po wczorajszych MU 1/2/3/4/5 Statystyka (245+15=260) [...]

No tylna opona jest wyzsza i gałąz przy oparciu tez schodzi nizej, ale to nie usprawiedliwia w czasie wyszlo to samo a ogólnie mniej. No i ta gałąz jakos krzywo, lewa ręka wyzej prawa nizej. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-25 11:10:42

Z pompkami nie mogę szaleć bo zaraz mnie ręka boli, ale podciągania mogę spróbować, może chociaż kilka powtórzeń wpadnie. Ale dopiero po weekendzie, bo w sobotę zawody a dziś byłam u fizjo i kazał łapy oszczędzać przed startem :-)

Prawa ręka czuwa i pilnuje porządku przekierowując dyskusję na inne tory.. a w ogóle nie rozumiem, w czym problem? Łatwiej teraz nagrodę zgarnąć, mniej osób do podziału.. nie należy kąsać ręki, która karmi.. chyba że masz zamiar zeżreć właściciela, ale uważałabym.. moim zdaniem nie spełnia atestów}:-(

Jeżeli masz wyciąg to jedną ręką morzesz robić a jeżeli nie to polecam wycisk ściskowy na skosie w góre.

Mam pytanie odnośnie barków, podczas uginania sztangi stojąc lewy bark jest wyżej od prawego, czy to po prostu zła technika przy większym ciężarze i brać mniejszy ciężar i skupić się na technice? dodam, ze moja lewa ręka jest słabsza i nie sądze, zebym mial krzywy kregosłup czy coś, normalnie moje barki znajdują się na tej samej wysokości.

Nie wiem czy norma, dopiero od kilku tygodni tak mam, wcześniej jak kręciłem ręką to było dobrze :-D

a czy pisać da się lewą ręką ?

[...] dzialu. Wszyscy my i wy jestesmy tylko ludzmi. No ale spojrzmy jeszcze inaczej, temat istnie banalny z jednym pytaniem a rozwija sie na kilka stron tylko po to by co druga odpowiedz byla powielona. Nie mam pod reka przykladu ale sami nie raz pewnie widzieliscie podobny przypadek. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-02-26 13:35:38

Dziewczyny doświadczone a tak skorzystam i się Was zapytam;-) Lece z treningiem Dla Zielonych, robię biceps 5 kg bo wiadomo na każde ćwiczenie biorę jak najwięcej, tak jak sfd zaleca.... Ale od 5 kg może mi ręka urosnąć?? Mąż mówi żebym biceps robiła 2 lub 3 kg, taki głupi dylemat początkującej. Jak Wy ćwiczycie/ ćwiczyłyście kiedyś ręce??

o matko, przecież to nie jest "hurra, 1pkt mniej" ale jak łaziłam na siłownię to po treningu pierwszego dnia było 190 a po2 miesiącach 170, czasem nawet 160. na tej samej zasadzie można uznać, że po co spisywać ciężar na siłowych, przecież można było być niewyspanym, mogła boleć ręka i można było niedowidzieć na jedno oko. zawsze jest margines [...]

Mam nadzieję. Na chwilę obecną to muszę lewą łapę z siłą dociągnąć bo przy 50 na sztandze lewa ręka mi się łamie..

O, Corum też fajna, tylko się nie da tym płacić i to jest ten ból %-) A taką ręką to można dużo %-)

O, Corum też fajna, tylko się nie da tym płacić i to jest ten ból %-) A taką ręką to można dużo %-) Komuś pyerdolnąć jak środek wzmocnisz.. Ta też niezła, po treningu sobie na siłce podłożyć... http://technowinki.onet.pl/inne/multimedia/10-najdziwniejszych-poduszek-swiata,5572311,14949710,foto-male.html

O, Corum też fajna, tylko się nie da tym płacić i to jest ten ból %-) A taką ręką to można dużo %-) Komuś pyerdolnąć jak środek wzmocnisz.. Ta też niezła, po treningu sobie na siłce podłożyć... http://technowinki.onet.pl/inne/multimedia/10-najdziwniejszych-poduszek-swiata,5572311,14949710,foto-male.html Hahah, myślałam o innym zastosowaniu, ale [...]