rad

Przerobiłem dietę i wyszło mniej więcej tak, niektórych z waszych rad nie uwzględniłem, ale jesto to jedynie wina ograniczeń finansowych. Teraz jest w miarę ok? Śniadanie: • Płatki owsiane 100g • Mleko 1,5% 300ml • Rodzynki 25g • Otręby pszenne 25g • Jajko gotowane 60g II Śniadanie: [...]

No nie bez przesady a prywatnych rad Biggera słucham od dawna i on pewnie moze to potwierdzić A foto- pewnie ze moje, tyle ze jak mówiełem ze 100 razy wyszło super, sam się niepoznaje spec. suplement Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-02-09 10:52:11

Zati ty zacznij ćwiczyć już dałem ci parę skromnych rad i czekaj na efekty a nie zakładasz nowe tematy. W tym sporcien nie ma nic szybko i łatwo . Jak nie wylejesz setek litrów potu nie pi.dniesz kilkaset razy gryfem o ziemię. To nie ma efektu to ciężka praca (

Musze powiedziec, ze moj organizm dosyc dobrze reaguje na efedryne. Biore jedna tab. dziennie. Chyba uloze sobie dietke wg waszych rad. I musze wrocic na silke do tego aeroby codziennie min 60 min. Dzieki za wypowiedzi. Jesli macie jakies rady bede wdzieczna.

Na sfd.pl masz pełno rad i przepisów na tanią dietę masową. %-)

[...] jestes w reprezentacji szkoly, jakos sie tam dostac musiales dostac, czyli musiales grac cos na treningach. grales wtedy w okularach? jesli tak i trener na to pozwolił, to radze dac sobie spokój z uprawianiem sportu pod jego skrzydłami. choc oczywiscie mozesz olac system i skorzystac z ktorejs z rad od kolegow powyzej, ta z zalozeniem maski do [...]

Twojemu koledze wychpodzi opnad godzina, bo cwiczy wszystkie partie miesniowe. A ty sama klate robisz 60 min, 1 cwiczeniem Mozna rzec Posluchaj sie lepiej moich rad

Skoro nie chcesz stosować się do dobrych rad to radź sobie sam. Nie ma sensu Tobie pisać bo i tak zrobisz jak uważasz. Pozdrawiam

Jeśłi chodzi o to ze byłnie grzeczny w2zględem mnie to luuz, ja potrzebuje twardych rad. Okej pomyślę nad tym przycięciem. Czy trening do dupy? Nie sądze... Moja rutyna: Rutyna A: Przysiad 5x5 Wypychanie na płaskiej 5x5 Wiosłowanie sztangą 5x5 Triceps 3x8 Biceps 3x8 Brzuch, "na bramie" z kablem na kolanach. Nie wiem jak to po polsku się zwie 3x20 [...]

Powiem ci Jab ze jak prawie zawsze sie z toba zgadzam :-D to teraz teoche sceptycznie patrze na twoje rady, one oczywiście są bardzo dobre, wszystko super napisałeś, wszystko super wymieniłeś, i masz rację, to co robi źle wymieniłeś, jak ma to poprawić wymieniłeś, ale: jak osobie początkującej dasz tyle rad naraz i pokażesz wszystko co robi źle, a [...]

[...] i madzia_666, bo sam wiem, że łatwo w nowym obszarze zainteresowań ugrzęznąć w gąszczu informacji i w efekcie sparaliżować się zupełnie nie wiedząc co począć. Wezmę te rady spokojnie na warsztat, muszę sobie to rozpisać i zacząć działać i wprowadzać poprawki. Będę wrzucał jakieś kolejne filmiki może np. z informacją na co zwracałem uwagę w [...]

powiem jeszcze ze nie chce rad zwiazanych z cwiczeniem programami na wyskok typu superdunk i air alert . silownia tylko ! powiem jeszcze ze : mam 198 cm wzrostu 79 kg wagi zasieg z miejsca 260 cm zasieg do ataku 335 chcialbym moj wyskok zwiekszyc do granic mozliwosci . wiem ze siae ga zrobic o wiele wiekszy bo wiem ze moje nogi sa slabe , a chce [...]

Jeżeli chcesz schudnąć konieczna jest dla ciebie dieta oraz odpowiedni trening. Skoro jesteś w dziale odchudzanie to tutaqj tylko dieta. Ponizej podam Ci tematy, w których wszystko masz DOKŁADNIE opsiane co musisz robić. Teraza zależy już tylko od ciebie czy przeczytasz. Najważniejszy artykuł dla ciebie: Zbilansowana dieta redukcyjna [...]

chodzi ci ze za malo cwiczen na bic tric i klate w act ? dobra to jak nie chcesz sluchac rad to idz i sam rob sobie trening aka "zestaw dyskotekowy" . tylko pozniej w kolejnym topicku nie zal sie ze meczysz sie jak swinia a nie idzie

Tomaj, ile masz lat? Jeśli jesteś pełnoletni możesz postawić sprawę na ostrzu noża, czego nie polecam, posłuchaj rad kolegów, wykaż przy rozmowie silną wolę. pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie

madman100- to sie nie ma co bac, jak sie robi wszystko git to jest git. ja zrobilem ten cykl bez glowy...bez odbloku;/ i mam skutki jakie mam a teraz szukam pomocy i rad hehe

Mr pocyklu po cyklu nie szuka sie rad tylko przed. Cykl bez odbloku marnowanie soku, nie znasz tej zasady? Takie czasy lekarze juz jaja z regoly macaja koorva

[...] wyjaśniał na czym to polega ,że jest takie złe... http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068-s18.html p.s. ... ja przestałem wykonywać to ćwiczenie,ponadto zastosowałem się do kilku rad tego Pana i moje bóle barków poszły w niepamięć Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-01-11 23:51:31

Dzięki Wam bardzo. Skorzystam z rad i może jeszcze trochę urosnę . Temat można zamknąć.

lawka z zatrzymaniem 105 przysiad 160 mc gdzies w granicach 200kg. Ale robie duze postepy ale tez potrzebuje rad. Ćwiczę dobiero 10 miesiecy ( besz koksu ). Waga moja 90kg.