wpierw czytasz podstawy http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]
MalyArnold skoncz juz pisac te glupoty, i przestac dawac rady bo po twoim wieku i wynikach silowych widze ze to ty potrzebujesz bardziej pomocy. Nie dawaj rad komus ktos nie powinien miec stycznosci z tym sportem jak narazie bo przyniesie to wiecej zlego niz dobrego,m jesli tego nie rozumiesz to dorosnij w koncu i zrozum podstawy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra panowie ja bym z chęcią zamknął temat.Kolega zakłada temat a w nim pytania na które sam sobie odpowiada i porusza własne filozofie zamiast słuchać się rad osób które żyją tym sportem:) Pozdrawiam normalnych.
no bo na początku sieła sama z siebie rośnie do pewnego stopnia i potem są zastoje ze nie można podnieśc więcej czy coś w tym stylu i wtedy sie robi cylk kreatynowy a treaz zastosuj sie do rad moich przedmówców Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
Nie ma diety pod kogoś, musisz sam kombinować ;-) ale jak jestes uparty i nie słuchasz rad to uzupełnij porządnie ankiete bo za wiele tam nie wpisałeś, rozpisze(my) ci cykl i nara :-))
Witam to ja specjalista od wszystkiego przepraszam ze mnie nie bylo i ze nie moglem wam dawac moich madrych rad bo sie zaszylem w moim maly laboratorium i wyprodukowalem dla was nowe suplementy miedzy innymi pyrometanabol , aminopyra , omoflora i omofauna i ulepszylem jakosc wrobli australijskich.I tera doradze temu bambrowi co tam jest na zdjeciu [...]
[...] pomysł że z tym kończę, przeszedłem gruby odblok, ponad rok dochodziłem do siebie. Obecnie jestem naturalem główny specyfik jaki stosuje to Mk677 od czasu do czasu wrzucam rad, lgd i na tym dochodzę blisko formy życia. Jestem wyciskaczem w przeszłości cisnąłem treningowo 220 kg obecnie na sarm dobijam do 205 kg. Czy żałuję zejscia z koksu - po [...]
[...] pomysł że z tym kończę, przeszedłem gruby odblok, ponad rok dochodziłem do siebie. Obecnie jestem naturalem główny specyfik jaki stosuje to Mk677 od czasu do czasu wrzucam rad, lgd i na tym dochodzę blisko formy życia. Jestem wyciskaczem w przeszłości cisnąłem treningowo 220 kg obecnie na sarm dobijam do 205 kg. Czy żałuję zejscia z koksu - po [...]
Ponieważ nie mogę edytować pierwszego posta " nie możesz edytować wiadomości" taki otrzymuje komunikat. Skorzystałem z rad przedmówcy i zamieszczam poprawioną dietę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d32206e06194f83838d4e95a4dbd36d.png
Nie tylko ty udzielasz sie i pomagasz. Np Solaros tez udziela wiele cenny rad. A on jest związany z innym działem komercyjnym, wiec może przenieść tam? Jeżeli ktoś by mnie pytał o zdanie(a nie zapyta;) to dział Odżywianie jest najlepszy dla tego wątku.
Widze, ze tu wiecej klotni niz dyskusji na temat. Zastosuje sie do rad trexa i pwoiem mu, zeby wzial 6 tabli, ale jak to brac co dziennie po jednej ?? Czy moze w ogole bo taka opcja by mu chyba najbardziej pwasowala z tego co wiem, a 100 tabli mety to nie jest duza dawka wiec odblok chyba nie bardzo potrzebny ??
Ja miałem i częściowe naderwanie i zerwany całkowicie przyczep - i uważam że dawanie rad komuś po takim urazie w ciemno, w dodatku przez net nie ma najmniejszego sensu. jak by było wiadomo co jest naderwane, w którym miejscu, jak bardzo itp. itd - to już miałoby to jakieś ręce i nogi. A tak to można komuś zrobić wilczą przysługę bo tylko pogłębi [...]
Ty masz problemy z czytaniem specjalisto? Najlepszą rada jaka dostał której nie widzisz jest specjalista więc polecam okulary lub psychiatrę. Ludzie którzy nie wiedzą co mają zrobić trafiają właśnie na takie fora i czytają brednie pisane przez ludzi . Nikt ci nie pisze żebyś słuchał rad każdy kto używa mózgu więc ze najlepiej iść do lekarza. [...]
ok dostosojuje sie do waszych rad, zmniejszyć ciezar tylko w tych partiach których najbardziej daje sie we znaki ból ->biceps,triceps czy wszystki partie
[...] dlatego jeśli nie masz czegoś konkretnego jako podstawki pod pięty skołuj jakąś deskę albo chociaż stań na progu. Uważaj też na równowagę. To chyba tyle z podstawowych rad. Jeszcze może dodam że powinieneś zadbać od początku przygody z siłownią o nadgarstki. Wzmocnić je jakimiś ćwiczeniami. Ze słabymi nadgarstkami ciężko będzie ci poprawnie [...]