rad

[...] możliwe abym się w tym zmieścił? I ew. czy ktoś może podać jakiś internetowy sklep czy też normalny sklep. Dodam że zamieszkuje Mazury. Druga sprawa. To czy może ktoś na forum poruszał temat „kilku rad" dla początkujących tenisistów. Pytam bo tematów spoooro i jednak szukać tutaj to nie lada wyzwanie ;] Pozdrawiam I bardzo liczę na odpowiedzi.

[...] w tygodniu(najczęściej poniedziałek,wtorek,czwartek,sobota).Biegam wtedy 2 km(wieczorkiem).Oprócz tego robię możliwie dużą ilość pompek(jak zaczynałem to nei mogłem 10 pompek zrobić,teraz potrafię już ok 30 ;d).No i brzuszki,5 serii po 20.Wiem że to strasznie niewybredne,ale się staram;].No więc teraz potrzebuję rad osób które na tym się znają.

[...] zawodów.Teraz cykl mam zamiar zacząć i skończyć do końca.Pytanie tylko czy jest sens brania kreatyny przy moim stazu i celu treningowym.Bo pytałem w innych działach ludzie odradzali bo pisali o moim wieku i ze samą dietą wszystko zdziałam w tym wieku i wiele innych rad.Diete staram się trzymać jem te 6 posiłków.Białko z moich wyliczeń dostarczam [...]

[...] będzie trzeba podbiec 100m na autobus z całych sił, ale siłowanie zawsze omijałem. Chciałbym nabrać masy, 5kg do wiosny były by wspaniałe, ale samym jedzeniem(przy mojej przemianie materii, która kieruje mnie do toalety 2x dziennie), pompkami i brzuszkami nie dam rad jej nabrać. Jakieś rady? Zmieniony przez - aesd w dniu 2013-11-14 17:39:40

Witam wszystkich pakerów. Postanowiłem zastosować się do waszych wczesniejszych rad i chcę spróbować Full Body Workout w trybie A,B,A i pozniej B,A,B czyli na zmianę. A Nogi Przysiady ze sztangą 2 x 12 Zginanie nóg na maszynie 2 x 10 Plecy: Ściąganie drążka do karku 10,10 Przyciąganie trójkąta do brzucha 10,10 Klatka: Wycisk sztangi płasko [...]

[...] wyliczylem dobrze ) wedlug mnie dieta dobra, trenuje trening domatora czy jakos tak + jakies cwiczenia z atlasu cwiczen. Drodzy uzytkownicy prosze was o pomoc bo nie wiem czy cos ze mna nie tak czy mam isc do lekarza ? Moje wymiary to : Wysokosc - 183 cm. Biceps - 27cm. Klata - 88cm. Prosze o pomoc;/ Zastosuje sie do wszystkich waszych rad

Hej wszystkim,zarejerstrowałam się,bo czytając Was od jakiegoś czasu doszłam do wniosku,że może i mi ktoś udzieli rad. Przede wszystkim, jestem uczennicą liceum, mam 158cm wzrostu i mam drobną budowę ciała,mało masy miesniowej ale "galaretkowate" uda. Chciałabym, nie nabierajac masy tluszczowej-zmienic ta czesc ciala(uda i pupe)na [...]

[...] godziny spozywania posilkow po czesci sa uwarunkowane szkola ;/ zreszta posilki troche tez ;/ no i chcialbym jeszcze dodac ze biore tse (2 taps. dziennie) i teraz tak, co radzicie zmienic?? w odzywianiu badz cwiczeniach?? bo zalezy mi na dosc szybkim spaleniu t. tluszczowej wiem ze jestem kompletnie zielony w tych tematach wiec pytam was, [...]

Witam, Chciałbym prosić o parę porad. Mianowicie ćwiczyłem wcześniej przez 1.5 roku, ostatnio miałem około 8 miesięcy przerwy przez czas studiów, tzn. ćwiczyłem, ale dość nieregularnie. Przez okres ćwiczenia oraz studiów nabrałem trochę masy i teraz moim celem przez wakacje byłoby wykonanie treningu na wytrzymałość/rzeźbę, by wzmocnić moje mięśnie [...]

[...] to nadrobic mianowicie zalezy mi na przybraniu 10kg na masie na odzywkach gdyz niemam zamiaru sie kuć :/ Jakich odzywek uzywac ? W jakiej iloscie ? W jakim czasie moglbym to osiagnac ? Jak dawkowac ? Aaaa I prosze ... nie piszcie ze glupio zrobilem zaczynajac od mety itp .. to wiem. Chce poprostu jakis madrych rad Z gory dzieki za podpowiedz

"Witajcie Wielkoludy i Księzniczki!" Piszę z uprzejmą prośbą o udzilenie mi kilku rad związanych z kulturą ciała. Dokładniej chodzi mi o konkretną dietę, trening i jakieś suplementy, albowiem anabolików nie mam zamiaru używać. Dodam także, że mam 17 lat, 176 wzrostu i 79 kg wagi, zapisalem sie na silownie(w miarę dobrze wyposażoną)i mam zamiar [...]

[...] Mam 20 lat i z tym problemem borykam sie juz 2 lata. U W wieku 18lat mialem o wiele gorsze krosty (bylo ich wiecej). Czytalem wiele na ten temat i uzywalem wielu sposobow, rad i dostosowywalem sie do nich(miedzyinnymi goraca woda, wyparzanie ostrza itd itd... i ja juz nie mam pomyslu, dlatego prosze pomozcie bo ja juz nie moge patrzec na [...]

Siemanko, Zastanawiam się od dłuższego czasu nad wejściem na testosteron/rad-140, ale opinie są podzielone co do cyklu w tym wieku. Brałem już MK-677(ibutamoren) przez miesiąc, nie mając żadnych skutków ubocznych. Robiłem badania i wyszło że: Testosteron:576ng/dl Prolaktyna:20ng/ml Estradiol:25pg/ml FSH:6,24miu/ml TSH:2.863uiu/ml 1. WIEK: 19 2. [...]

[...] co dzienie od 30 do 40 minut . Jestem na 5 dniu a6w . Oprócz tego trenuje jeszcze na drążku i wykonuje różne cwiczenia . Ale moje pytanie dotyczy odnośnie tego co mógłbym po prawic aby wyrabianie rzezby i spalanie tłuszczu było bardziej skuteczne . Kolega doradzał mi abym kupił metanabol . Ale ja chciałem poradzic się rad specjalistów .

[...] teraz bo w wakacje pewnie sie kasa rozejdzie.co mam kupic?po poczytaniu na forum wnioskuje ze jakis gajner ale co do tego kreatyna odpada(tak wnioskuje z czytania forumowych rad) wiec co dodac?jaki ma byc ten gajner znajomy mowil mi o munster masie ze podobno bardzo dobry.jaki bedzie najlepszy dlamnie diety niemam.wiem ze powinna byc ale jakos [...]

Witam wszystkich mój pierwszy post tu na forum (mam nadzieje ze w odpowiednim miejscu). Zawitałem do was z racji tego że chcę trochę swoją sylwetkę i siłę liczę też na kilka rad (bo jestem całkowicie zielony) Tematów jest naprawdę sporo i nie wiem na który sie zdecydować. Dobra do rzeczy , ważę 65 przy 183 cm wzrostu i mam spore problemy z [...]

W domu mam: 2 puchy Kaizen Xtreme Stack 1000g (odradzany na pierwszy cykl) 1 pucha Kaizen Crepure 300g (polecana na pierwszy cykl) 2 opakowania Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 kaps W planach zakup: PVL Mutant Mass 6800g Hi-Tec Amino Anabol Professional Biogenix Carbo BX Olimp Omega 3 Gold Prosze o udzielenie mi rad na temat zakupu powyższych [...]

[...] VI 4 tab 1 strzal VII 2 tab moge dodac ze ta osoba widziala moje trening, zna moje mozliwosci i powiedziala, ze taki cykl moze dla mnie byc :P na poczatek :D a co wy o tym sadzicie ??? wypowiedzcie sie prosze chetnie skorzystam z jakis dodatkowych wskazowek,rad. oczywiscie pamietam odiecie, witaminach itd. z gory dzieki.

[...] Uczę się teraz poza domem więc mam duże braki w diecie, a mianowicie mieszkam w tygodniu w internacie. Mam tam 3 posiłki dziennie.Nie proszę o ułożenie diety ale o parę rad. Dostaje tam na śniadanie ser i jakies mieso najczęściej szynke i robie sobie z tego kanapki potem jem na miescie jakąś bułe i do tego jakiś tymbark potem mam obiad to [...]

[...] ten problem że pracuję na 3 zmiany (6:00-14:00, 14:00-22:00,22:00-6:00) a przerwa jest po 4.5h pracy więc uniemożliwia to równomierne jedzenie. Czy można jakoś załagodzić zaistniałą sytuacje? Nie chcę jednak brać żadnych suplementów. Czy mógłby mi ktoś podrzucić kilka kluczowych rad na których mógłbym oprzeć swoją dietę? Dzięki i pozdrawiam