pytanie do Ewenemente: Dlaczego zalecasz wywalic olej lniany,a jednoczesnie zalecasz omege-3?? Bo ja tu widze duza sprzecznosc Moze jesli juz udzielasz takich stanowczych rad to postaraj sie je poprzec argumentami lub moze podciagnij swoja wiedze w temacie pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2006-11-26 19:04:30
[...] juz mi wysiadaly w tym 3cim cwiczeniu. Staram sie robic rampe we wszystkich cwiczeniach, tylko na inne partie miesniowe robie inaczej powtorzenia, od 8 do 12. Za reszte rad dzieki, postaram sie je wdrozyc jak najlepiej w treningi. Jeszcze pytanko odnosnie planka - wystarczy na cwiczenie brzucha? Wiem ze brzuch i tak pracuje przy wiekszosci [...]
CHAMSON czy jak Ci tam :P PANI doktor miała racje ze po gainerach bardzo sie ryje tRzustka !!!!!! wiec moze waRto odswieżyc wiedze a nie odRazu mowic o niekompetencji lekarzy (jednak fakt jest iz lekarz rodzinny za wiele dobrych rad nie da ale w Twoim przypadku miał racje ) :) pozdRov :)
Klatka mocno przeładowana. Barki lekko niedotrenowane, na plecy też lekko mało. do tego raz dajesz bok barków do push, raz do pull, bez sensu. Bok barków rób w push, w pull daj tylko tył. Nóg nawet nie skomentuje. Nie dość że trening bardzo słaby, to jeszcze najrzadziej ćwiczone. Nic nie wziąłeś do siebie wcześniejszych rad.
Strzeliłeś Niunio kulą w płot, jeśli chodzi o siłę. Nie udzielaj złych rad, bo czytają to inni. To prawda, że napięcia izometryczne wykorzystuje się w rehabilitacji, ale zastanów się - dlaczego? Z tego samego powodu bardzo dobrze działają na siłę.
Więc ćwicz wg. moich rad !! gwarantuje, że będą efekty..!! Ja nie poniosłem kontuzji, więc Ty też nie poniesiesz (chyba, że jakoś bardzo często ci się zdarzają.. ale u mnie jest w porządku!!)
mój drogi mysle ze jestes zbyt młody zeby mi takch rad udzielac . pozatym mój staz sw mysle ze jest dużo dłuższy niż ci sie wydaje. a te wiadomości o the rock sa tylko z czystej ciekawosci jak trenuje zawodowiec. pozdrawiam
napisz swoj numer gg to Ci troche rad dam jak tu sie poruszac pozdrowki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK niehcce tylko zeby zydki glosowali!!!
Wodus, też miałem prośbe o rade, podpowiedź cokolwiek. To więcej filozofów niż dobrych rad! Skoro chłopak sobie to zakupił to znaczy że wczensiej poczytał o tych srodkach, i własnie tych chce uzyc. Więc czemu każdy musi wtrącać swoje mądrosći ??? NIe znacie sie to nie nabijajcie sobie postów piszać byle by napisać. Ja juz tydzien sie dopytuje czas [...]
Ok, dzięki dostosuję się do rad. Możecie spojrzeć od razu na resztę planu? trening II;Barki.mm.czworoboczny(kark),nogi barki; 1.wyciskanie sztangi w siadzie zza karku na suwnicy 5serii progresji 12/10/10/8/6 2.podciaganie sztangi w staniu do brody 4serie 8pow. 3.przenosy sztangielek opadzie tułowia(tylni akton) 2serie 10pow. Kark 1.wznosy [...]
widze ze forumowicze chyba jakos przestali byc chetni w udzilaniu komus dobrych rad a szkoda bo zawsze myslalem ze sfd jest najlepsze a tu sie okazuje ze czemus ludzie nie chca odpowiadac na pytania... hmm szkoda
jak się uparłeś żeby nie słuchać rad które tu dostajesz t po co pytasz?? jak wolisz słuchać tych których wersja bardziej Ci pasuje to nie zawracaj głowy na forum
[...] nie liczę) coś ok.3500kcal. Jeśli chodzi o btw to białka staram się spożywać w granicach 2g/kg masy ciała, tłuszczy 1-1,5g/kg, reszta idzie na węgle. a co do Twoich rad.. 1 śniadanie ok, wprowadzę poprawki 2 śniadanie 1.posiłek jest raczej duży 2.z kurczakiem i ryżem w szkole będą problemy 3.mówisz, żebym masło wywalił... w takim razie [...]
z linkami to odpada bo ja w domku ćwicze. Kupiłem ławeczke, dwa gryfy i troche kółek. Teraz tylko pozostaje mi tylko zastosować się do waszych rad. Dziękuje wam bardzo. Sporomi wyjaśniliście i sporo mi rozjaśniliście. Jeśli byście się dowiedzieli czegoś wprzyszłości co by mi pomogło to będę bardzo wdzięczny. Jeszcze raz dziękuje...
Przespałem się i przemyślałem. Posłucham się rad Anubisa i kupie teraz tylko witaminki białko i bcaa a około marca walne cykl na kreatynie. Dzięki wszystkim za pomoc oczywiście sogacze wbije :)