Iluminator
Dony nie przesadzaj :P ale dzieki :)
Powiedziałem alkoholowi NIE, ale on mnie nie posłuchał!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
217
...
LukaszF
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25673
Iluminator - 
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
217
Nie rozumiem o co Ci chodzi Łukasz.. ? 
( fajne te buźki tak w sumie )
( fajne te buźki tak w sumie )Powiedziałem alkoholowi NIE, ale on mnie nie posłuchał!
...
titoortiz
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
265
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8763
Ja tez uwazam ze przy nogach prostyc bardziej pracuja miesnie dwuglowe. A co do kontuzyjnosci to zalezy od wielu czynnikow, rozgrzewki itd bo chyba czy na prostych czy na ugietych dobrze wykonane jest prawidlowe.Dopiero co wstalem po pracy, ale mysle Iluminator ze poprostu nie te cwiczenie opisales.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
217
Ćwicz jak uważasz.. za ewentualne kontuzje i powikłania nie odpowiadam 
Powiedziałem alkoholowi NIE, ale on mnie nie posłuchał!
...
--BuCu--
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2879
toz wlasnie zalozylem tego posta zeby sie dowiedziec jak lepiej cwiczyc, bo musze oszczedzac kregoslup a tak nawiasem chcialbym dwuglowe tez zaangazowac 
juz sam sie pogubilem ktore angazuje bardziej nogi ehh 
juz sam sie pogubilem ktore angazuje bardziej nogi ehh ...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
217
Więc ćwicz wg. moich rad !! gwarantuje, że będą efekty..!! Ja nie poniosłem kontuzji, więc Ty też nie poniesiesz (chyba, że jakoś bardzo często ci się zdarzają.. ale u mnie jest w porządku!!)
Powiedziałem alkoholowi NIE, ale on mnie nie posłuchał!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2879
hmm wiesz troche nie lubie jak mi 15latek doradza...
...
MisieXL
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23490
...a w dodatku pisze nie na temat
Good ol' chicken!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
217
To niee.. róbcie jak chcecie.. mnie to nie interesuje !! Wasza sprawa ja tylko doradzam..!!
Powiedziałem alkoholowi NIE, ale on mnie nie posłuchał!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Gryf mocno łamany czy lekko łamany ktory lepszy ????
Następny temat
Plan do oceny !!!
