rad

Trzy godziny treningu siłowego?!To obok siłki chyba jest kafejka internetowa i tam "ćwiczysz" wirtualnie. Posłuchaj rad Brutusa i Michaila a napewno lepiej na tym wyjdziesz. Ćwicząc w twój sposób do niczego nie dojdziesz, no chyba, że złapie cie zastój i podejmiesz decyzje o cztero godzinnych treningach. Ćwicz połowe tego co obecnie a [...]

[...] sie z tym bo wiem jak to ma efekt.Jeli ty wypijasz kawe przed maratonem to powodzenia.Co do BCAA w pierwszym swoim poscie piszesz ze byc moze jest dobre przed tego typu wysilkiem wiec wnioskuje ze sam rowniez tego nie stosowales.Prosze nie odpisuj wiecej.Uwazam ze limit Twoich rad sie wyczerpal. Wszystkim pozostalym dziekuje za sugestie.

[...] pomysłu na ćwiczenia na 17, powiem tylko że przyrządów na nogi mam mało suwnica,maszyna do wyciskania"wypychania ciężaru" i maszyna do wyprostu nóg, więc był bym rad jakbyś cos polecił i rozpisał na 17 na nogi - Rano miały byc ciezkie ćw. a ty dajesz wyprosty? A gdzie coś na 2głowy uda, a gdzie łydka? Ja bym proponował: Wtorek [...]

Wiem, chociaż wolałbym trening dla początkujących stosuje się do twoich rad

[...] efektów jakie dawał ten system. Stał się ten trening dla mnie za lekki. Dlatego chciałbym spróbować czegoś innego w tym celu wstawiłem nowy plan do oceny, poprawek, uwag, rad, itp., itd. Poznać innych opinie i prosić o pomoc. ;) PS: Pisząc: 'przy wcześniejszych planach' w pierwszym poście miałem na myśli plan HST. Zmieniony przez - Jimmii w [...]

[...] od potrzeb a w czasie sezonu siłka bardziej na podtrzymanie i wytrzymałość. Nie wiem jak teraz stoi u was sezon. Nie znalazłem konkretnego treningu ale dam ci kilka rad: - Skup się na takich partiach mięśniowych jak nogi oraz brzuch, traktuj je zawsze priorytetowo. - Staraj się na każdej sesji treningowej ćwiczyć całe ciało lub górne [...]

[...] Po pierwsze z czego powinna byc wykonana profesjonalna skakanka? Widzialem ze skorzanego rzemienia i ze stalowych linek (ale to chyba moze bolec wink ) i chyba z nylonu. DŁUGOŚĆ: W sprzedazy widzialem o dlugosci 240 cm, 250 cm, 265 cm, 270 cm. Jak dobrać prawidłową długość? Jesli są tu jacys miłośnicy skakanek chętnie posłucham waszych rad.

przywracam temat, aby podzielić się doświadczeniem, nie zgodnie z umową, ale za namową kolegów, z racji tego ze czasami nie potrafie być asertywny, a poza tym chcę coś przetestować nie posłuchałem rad i tankowałem przez 4 dni na wyjezdzie.

[...] chyba androlog by byl od tego wszystkiego najlepszy ma ktos dobrego lekarza w lodzi od tych spraw ? Zmieniony przez - menda_pijak w dniu 2014-01-29 20:00:58 Kolego ten estradiol owszem jest na dobrym poziomie ale przy niskim testosteronie stosunek jest zbyt mały.W Łodzi chyba jest taki androlog nazywa sie KULA Nie pamietam imienia wpiwsz w [...]

W porządku.. jako lekarz ze specjalizacją z dziedziny medycyny sportowej myślałem że przyda się parę rad specjalisty na forum. Widzę że jest tu masa "specjalistów" którzy służą swoją na pewno ogromną wiedzą i doświadczeniem. Oj chłopaki chłopaki jeżeli ćwiczycie tak jak się odżywiacie to dajcie sobie spokój. Tak jak ja daje sobie spokój [...]

Dziś miałem trening i wiele rad pomogło :) Thx wszystkim. Więc atak był chyba nasłabszym moim PKT , ponieważ często nie trafiałem w piłkę , ale wydaje mi się że to był błąd wystawiającego . Bo te piłki co były wystawione w sposób dobry , zawsze z nich atakowałem . Wielu kolegów powiedział , że widzę duże zmiany w ataku

[...] co masz robic. Teraz idź, poczytaj o tych planach, potem zaplanuj sobie progres silowy ( zacznij od zanizonych maksów i powoli do nich dochodź przez kilka tyg. a nast. je przekroczysz, ustal sobie co ile kg dokladasz i zapisz to, zresztą wszystko będziesz miał wyjasnione jak poczytasz o tych planach) i zacznij stosować sie do tych rad. Pozdro

Dzięki za odpowiedzi , dziś znów lece na trening+aero i zastosuję się dow aszych rad. Ostatnio kupiłem BCAA activlaba w prochu i pawia mi się chce puścić po nim ale widze że musze się przemóc :)

[...] to nie znaczy, że innym też nie pomoże ale wiesz to oczywiście też sprawa indywidualna, ale widzisz ze skoro chłopak uzywał takich metod jak spirytus i wyciskanie to jest duża szansna ze jak sie zastosuje do tych rad to mu to przejdzie -oczywiście nie obiecuje nic. Wiem tylko ze mi pomogło a rady mi udzieliła kosmetyczka na kursie kosmetycznym

Dzieki wielkie! Staż to około 1 rok z małymi przerwami. Mam raczej budowe Endomorfika. Ale ogólnie forma jest :) Zastosuje sie do Twoich rad bo widze, ze masz o tym niezłe pojęcie. ALE: Z martwego ciągu zrezygnuje - nie robiłem tego nigdy - nie chce ryzkyzykowac samemu w domu bo jeszcze mi kręgosłup w połowie pęknie hehe. Musze dodać ze mam do [...]

ok Tomasz1405 zastosuje sie do twoich rad pojawie sie z nowym tematem za jakies 5-6tyg to powiem jak poszlo dzieki wielkie za poswiecony czas pozdrawiam

Dzisiaj pierwszy trening z zastosowaniem się do rad wymienionych wyżej. Weszło ładnie, nie powiem, że nie. Dobrałem obciążenie, skróciłem przerwy do maksymalnie minuty pomiędzy seriami. Jakie robić przerwy pomiędzy zmianami ćwiczeń?

ok dzieki wielkie :) dostosuje sie narazie do Twoich rad, potem zobaczy sie :) pozdro i dizeki za odp

catasha nic ci się nie odłoży ale też możesz nic nie stracić zastosuj się do rad podnieś ilość tłuszczy do właściwego poziomu i powinno ryszyć pełną parą MyPowerMyPainMyReligion

[...] wiesz co w ogóle chyba przejdę po prostu na splita tydzień partia bo pomału już chcę i tak wchodzić na masę założę osobny temat jak już pokminię trening i zastosuje sie do rad :D Przysiad klasyczny to za mało, ale robie np przysiad sumo z szaklą która ma 20kg w superseri z przysiadem tabatowym. Może spróbuje polaczyć goblet + sumo w superserii [...]