rad

Dzięki, zastosowałem się tych rad i dużo lepiej.kozak jesteś ;)

Split jest dla osob z wiekszym stazem, bedziesz mal gorsze efekty, niz przy FBW... Poslchaj rad kolegow z forum, jeszcze nikt na tym nie ucierpial:)

No i super takich rad mi trzeba, nie chodzi oto ze chce teraz robie ten cykl bo do Polandu wpadnę najszybciej za kilka miesiecy, a boje się by mi kolega towar poczta wysyłał, tak więc zacząłbym najprędzej czerwca a pewnie i później, tak więc biorę się za redukcję porządnie czyli co 5x w tyg trening intensywny od 10- 30 powtórzeń, 5x w tyg bieg ok [...]

Boogie, przecież oni wszyscy ćwiczą także z obciążeniem Ale okay, to nie powód do sporów, szukałem raczej rad a nie polemiki Pozdrawiam, Tyka

dzieki wielkie dostosuje sie do waszych rad. jeszcze sobie poczytam zaraz o tej regresji, bo nie jestem w temacie z nią. Chce ten cykl wykonac jak najefektywniej, wiec bede razem z cp bral Bcaa i glute by zminimalizowac spalanie miesni. Dorzuce tez thermogeniki, na poczatek przed trenigniem 1 TSE, pozniej po 2 a gdy sie skonczy zastapie go [...]

[...] silowy treaning aerobowy lajtowy spalacz taka kolejnosc listy zadan do wykonania nie ma drogi na skroty niestety, wiem, ze moze spodziewales sie innych informacji, ale sam to przerabialem i chce ci pomoc bys nie uczyl sie na swoich bledach tylko pszedl po rozum do glowy i skorzystal z rad osob ktore chca naprowadzic od razu na wlasciwe tory.

Dlatego się pytam najpierw tutaj, oczekuję jakiś rad;3, bo nie mam pieniedzy na specjalną dietę czy coś -.-

rad, myślałem, że profil odzwierciedla efekty przedstawione na focie, myślałem, że profil jest po prostu stary, nie zmieniany od tamtej pory. to tylko gafa, kolego wybaczysz?

Między posiłkami musi być odstęp od 2.5 do 4h. Zrób to tak ab aby pasowało z uwzględnieniem moich rad. Pozdr.

[...] miód nie do twarogu? 3.Żle reaguje na białko jako ostatni posiłek dlatego tak mało Białka jest okolo 140g czyli tak średnio/malo bo kalorie dobijam węglami bo jako ekto teoretycznie powinienem jeśc duzo więcej węgli. zastosuje się częsciowo do twoich rad gdyz niestety jak zjem więcej niz 20g bialka na noc do nie moge spac i brzuch mnie boli

Kilka rad , po 1 moze uzyj fastum ( na stawy dobry ) ? Po 2 wszystko w nadmiarze szkodzi wiec z glowa wszystko rob. Mozesz tez uzywac opaske na kolano przez jakis czas lecz niedlulgo bo to oslabia staw. Ostatnia najwazniejsza rada , uzywaj worda. Wklejaj tam swoj tekst , wtedy zacznie swiecic na czerwono , poprawisz i wszyscy beda szczesliwi

Ale mnie atakujecie.. a gdzie ja napisalam ze pozjadalam rozumy.. wierze ze wiele wiecie i napisalam ze na pewno z wielu rad i diet skorzystam.. ale problem specifiku ktory opisalam tzn bole mdlosci przeszedl.. wiec nie rozumiem dlaczego sie tak na mnie "rzucacie" to chyba efekt tego ze tak jest miedzy "babami" :)

Podam Ci kilka rad. Sam kiedyś schudłem ok 30 kg. i wiem jaki człowiek chodzi wku****, ospały, obolały i słaby! 1. Google -> dziennik posiłków Vitalmax - > download (z początku czarna magia, potem już coś tak naturalnego jak mycie zębów :p) 2. Kup na allegro wagę kuchenną z dokladnością co do jednego grama. To ułatwi obsługę tego programu. [...]

Wez gosciu co to za dieta? 5 posilkow dziennie a jak nie to dodaj do tego sniadanie bo to podstawa, no cyba ze w poludnie wstajesz. Taki trening da Ci jedynie przetrenowanie. Poczytaj w dziale trening w domowych warunakach zastosuj sie do rad tam zawartych. I pamietaj w kulturystyce wiecej nie znaczy lepiej.

a Te twoje wymiary w profilu to fakt?? bo jesli tak to nie bede Cie sluchal. jesli przy takiej wadze masz 33 bicepsie i roznica miedzy klata a brzuchem tez nie wielka to nie powinienes udzieladz rad.

dużo sensownych rad... od jutra wprowadzę siemię i owsiankę bez mleka zobaczymy czy da radę a jak nie, to idę do lekarza, choć wolałabym tego uniknąć. A czy ktoś zna może wytłumaczenie tej zagadki, że po złych węglach rusza trawienie ( a raczej wydalanie)? czy to wynikało z za małej ilości dostarczanej energii? pzdr wszystkich

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, szczególie bartekasx i Senegroth ;)) postaram się dostosować do waszych rad:) właśnie bałem się tego że jak w posiłkach innych niż te przed i po treningowe będe jadł mniejsze ilosć ww to odbije się to na mojej sile, czyt. będe osłabiony itp ;)) Zmieniony przez - DAWID.K w dniu 2008-09-15 23:19:27

Dziękuje za poświęcony czas i wyrozumiałość, zastosuję się do Twoich rad :)

esseliv starczy na wątrobę, po samym epi go-nads po cyklu też jak najbardziej, prolaktyna na epi raczej nie wywali, kolega niech poczyta podwieszony temat o ph, a jak chce konkretnych rad co do dawkowania, to wskazana ankieta

Ss czekamy na twoje odpowiedzi i wskazowki,w sprawie dopingu,bede bardzo rad,jesli sie okaze ze naprawde cos potrafisz pomoc. Wypelnij profil przedstaw sie,udowodnij ze masz wiecej racji od tych co piszom bez sensu,masz na mysli pewnie miedzy innymi mnie. Jak na razie wyslales tylko 11 artykolow,wiec chyba za bardzo nikomu nie pomogles. a z tym ze [...]