rad

[...] proponuje odwiedzić działy o treningu i odżywianiu/wszystko na masę oczywiście/, podejrzewam także że nie wystarczy sam przemyślany trening ani nawet dobra dieta bo w twoim przypadku potrzebny bedzie gainer/na początek pewnie nic więcej, chyba że na więcej starczy ci kasy- ale o tym pomyślimy może później jeszcze gdy posłuchasz powyższycg rad/

Ja bym Ci oprocz powyzszych rad doradzal trening calego ciala. Jesli masz oprocz, jak wynika z opisu, slabych plecow slaby brzuch, barki, bicepsy, tricepsy a nawet nogi wowczas nie oczekuj ze podciaganie bedzie Ci dobrze szlo. Nie tylko miesnie plecow biora udzial w podciaganiu - owszem w nachwycie pracuja mocno, w szerokim nachwycie - najmocniej, [...]

Hmm ok, dzięki za opinie. Podziałam według waszych rad i zobaczymy jak będzie. Pozdro!:) Zmieniony przez - Hank222 w dniu 2017-01-25 15:48:59

Mam nie ograniczony dostęp do tego leku i korzystając z waszych rad kupiłem, powiedzcie mi czy brać to zgodnie z tym co na ulotce czy trochę mniejszą dawkę bo marskość wątroby nie mam /SFD/2022/1/4/c921d37a9d40485dbcf8994a2c595dcf.jpg Zmieniony przez - Bartoszko1992 w dniu 2022-01-04 09:44:36

[...] godzina) również skoncentruj sie na białku, ew ciut większej ilości węgli. "Informacje dodatkowe , ktore moga byc pomocne, gdybyscie sie zdecydowali udzielic mi kilku rad : cierpie na nadcisnienie , ktore w moim przypadku jest leczone farmakologicznie" Jest cała gama leków na nadciśnienie! Bez konkretnej nazwy leku nie moge powiedzieć [...]

[...] zebys nie spozywal, za malo kalorii !!! Sam wiem, ze jak przy rozbiorkach domow pracowalem, to ciezko bylo mi utrafic w odpowiednia kalorycznosc w diecie i nie szla ani masa, ani redukcja... Fajne, ze kolega Jelen23 chce Ci pomoc, mysle, ze moze Ci podpoowiedzic kilka praktycznych rad ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-03-26 19:51:06

[...] Wiec odpie... sie odemnie. Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!

Ja tu nikomu nie doradzam apsolutnie nikomu niekaze tutaj isc na ludzi z kosa. Gdyby ta kose mial fest agresywny koks czy h wie kto jeszcze dobrze zbuduowany itd to bym sie zastanowil. Ale w tamtym przypadku to poprostu to ja stałem sie góra a on musiał mnie obejść!. Trzeba wiedzieć kiedy można i w jaki sposob. Chciałem tylko powiedzieć ze poki co [...]

[...] zeby niemiec teraz problemow! Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!

stosując się do rad ułożyłem coś takiego: śniadanie godzina 7:00 250 ml mleka 90 kcal 100g płatków owsianych 366 kcal i do tego białka 2 jaj 100 kcal RAZEM - 556kcal drugie śniadanie 10:30 ( w szkole) - 2 kromki chleba razowego 190 kcal, 1 jako gotowane 80 kcal i do tego 2 listki sałaty RAZEM - 280 kcal posiłek przed treningowy ( tu z czasem [...]

Zdaję sobie z tego sprawę, że każdy boi się udzielać rad. Dzięki za, to że chociaż napisaliście cokolwiek pod moim postem. Kurde, temat niby bardzo powszechny, ale nie widać zbytnio ludzi, którzy, by przechodzili przez, to co ja i chcieliby doradzić z autopsji. Cos mi się wydaję, że to się bierze z tego, że większość ludzi odpuszcza sobie sport po [...]

[...] odpowiedzi na wszystkie dręczące cię pytania ;) carion miał chyba podobny styl wyrazania mysli co ty... A jak już wrócisz obcykany w nową porcję wiedzy to posłucham twoich rad "expercie" ;P Ritual mnie np. kombinacja mety z prolką ciągnie wodą strasznie. W pierwszych tygodniach nabijam jakies 1,5kg wagi tyg ;( sila rusza w 3-4 tyg w [...]

[...] powinna wyglądać dieta i oczywiście jest mowa o ilości białka od 1,5g/kg do 3g/kg tylko że właśnie Pan Rećko mówi że w każdym posiłku należy zjadać 4 razy więcej węglowodanów czyli wg tych rad posiłek powinien wyglądać tak że ok. 200g piersi i 200g ryżu, i powiedzmy że ktoś waży 100kg to jeżeli zjada 200g białka to musi jeść 800 g węglowodanów?

Cze Mirox (Mój Wujku) radzę słuchaj rad expertów!!!

[...] wegli przy diecie masowej.Ilość wegli przy diecie masowej jest niższa niż ty podajesz przy odchudzniu.I to nie są dane wyssane z palca.Tylko od fachowców z tej dziedziny z konkurencyjnego forum(nie podaje nazwy).Czyli jak kolega będzie chciał zwiększyć masę to niech słucha rad koci /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a30921bbd1e48ed8e18d01196f7a0f0.jpg

Ok zastosuję się do Twoich rad i zobaczę jak mi to wyjdzie w praniu. Zobaczymy czy dam radę a tymczasem dzięki za pomoc! pozdrawiam

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Zastosuję się do rad zobaczymy co z tego wyjdzie ;D. PS. Zdaję sobie sprawe ze aby coś osiągnąć trzeba długo ćwiczyć. Tylko martwiłem się swoją małą siłą. Pozdrawiam Krzysiek :)

[...] działalności zrodzi powstanie swoistego NKWD które będzie decydować o czyimś być albo nie być na forum. ruszy lawina wzajemnych oskarżeń i pomówień...jednym słowem związek radziecki epoki stalina - prześladowania, gułagi, rozstrzelania całych rodzin do piątego pokolenia włącznie! a to chore jest bardzo...wiecie jak skończył Kraj Rad...

ok dziękuję za pomoc, napewno się zastosuję do rad. A co uważacie o dołączeniu metki na początek cyklu?

[...] tabelka dot. nierównowagi mięśniowej: http://www.chiroweb.com/images/archives/18/10/seaman_table1.gif Nazwy mięśni po łacinie są w każdym atlasie czy choćby tu: http://www.rad.washington.edu/atlas/ Z tą torbielą to nie wiadomo czy ona jest przyczyną bólu, czy też powstała na jego skutek :). Pomysł glukozaminy w czopkach zdobył moje uznanie.