rad

[...] góra dół z partia 2xw tygodniu. nie polecam ci ćwiczyć tym planem co przedstawiłeś. chyba wszystko ci podałem co potrzebne ci bedzie. reszta należy do ciebie. pozdrawiam i życzę powodzenia w treningach!!! ps jeśli chcesz dobrych rad na codziennym treningu i kontrole załuż sobie dziennik treningowy dla początujących tam chłopaki cie poprowadzą.

Postrzeganie odchudzania jako pozbywania się masy ciała bez zwracania uwagi na to czy pozbywamy się tkanki mięśniowej czy tłuszczowej dotyczy raczej konwencji rad cioci Krysi czy ewentualnie - egzotycznych diet z kolorowej prasy. W dietetyce Szanowny Kolego odchudzanie wymierzone jest w pozbywaniem się nadmiaru tkanki tłuszczowej, a nie [...]

[...] jeszcze większe bo skończysz 2 środki razem to ile Ci spadnie nie zależy od tego co dasz na koniec tylko od diety, odbloku, suplementacji na i po cyklu, od tego jakiej jakości będą przyrosty ale mnie nie obchodzi czy mi ufasz tylko jak nie masz zamiaru słuchać rad an forum bo masz koleżkę to po co temat zakładasz?niech ci koleżka wszystko powie

Nie cwicze. No, moze troche, ale nie mozna tego nazwac regularnymi cwiczeniami. Dietetyk liczy sobie 4 stowy. A co - postanowiles sie zajac sie udzielaniem rad za pieniadze? To niezly interes jest. A surowki - podobno duzo wody zapewniaja. Nie wiem czy spadam z miesni. Moze. Ja jednak mam wrazenie, ze one mi powoli wychodza spod tluszczu. (Przed [...]

[...] wiosło w podporze hantlem i szrugsy. 9. Trening nóg ciężko jest lżejszy niż trening nóg lekko %-) Nogi ciężko - przysiad, wykroki, wspięcia Nogi lekko - prostowanie na maszynie, uginanie na maszynie. Wprowadź te zmiany i wrzuć trening. Tylko proszę Cie bardzo, dostosuję się do rad, przynajmniej tym razem. Naprawdę Cie proszę \-) Pzdr.

[...] i chudne... zrobisz ten sam błąd co ja przed współpracą z koniem... dziubałem, dziubałem żarcia troche... ładowałem w siebie spalacze... waga spadła po miesiącu 10kg w dół i co ? i jak szybko spadła tak samo szybko wróciła, a nawet i więcej. Fakt, że tutaj niektórzy są nerwowi :) ale raczej każdy chce dla Ciebie dobrze :) Posłuchaj ich rad...

memek rozumiem że ćwiczyłeś już takim systemem? Ja trenowałem tylko splitami a w hst jestem zielony tzn w sensie że nie próbowałem go na sobie. Ok Memek zastosuje sie do twoich rad i szrugsy zamienie na 20-15-10. Łap sogacza

Chociaż to nie ten dział, ale udziele ci rady co do jedzenia w przypadku braku czasu. RANO Jeżeli masz czas na płatki i kakao to powinieneś ten czas maksymalnie wykożystać. Wrzuć ile możesz(płatki owsiane, ryż na mleku + truskawki -w końcu sezon owocowy-, makaron z mlekiem i owocami) do tego pozycja z drugiego śniadania tzn. jajka, biały ser. [...]

szukasz zaczepki czy może masz taki przykry charakter? Owszem, mam taki przykry charakter, że wpieniają mnie osobnicy, którzy ciągle są na "nie", a Ty, co wynika z lektury tego tematu, się do takich zaliczasz. Skorzystaj z rad, które podali koledzy, albo daj sobie spokój.

i co z tego ; DD, wiesz za co jest odpowiedzialne białko ?,rotfl,najlepiej jesc 90g białka ;ddddd reszta wegli i tluszczy na bank daleko zajdziesz ;X omG. sluchaj sie kolegi wyzej i jego rad. Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-10-04 19:48:12

Masz za malo kcal nie całe 2000, a i sluchaj sie rad wyzej kolegi ;DD Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-10-09 10:33:55

[...] przy 3 cwiczeniach na bica i trica po 4 serie, kazde z progresja ludzie widzieliscie to?? izolowane z progresja i jak z ciebie taki ekspert (ze nie chcesz sluchac dobrych rad przedmowcow) to powiedz mi co to za cwiczenie "sztrugsy" bo ja przy swoim doswiadczeniu z silownia i po przejrzeniu atlasu nic takiego nie moge znalezc [...]

[...] powinien wiedzieć co jest dla niego dobre i sam powinien zdobyć doświadczenie,zaczynając powoli,spawdzając środki,jak działają i ile tego potrzeba.A nie w ciemno słuchać rad,nie mając o tym pojęcia. Każdy jest kowalem własnego losu i sam powinien brać we własne ręce takie sprawy. Można schemat gdzie podpatrzeć ale długość cyklu i dawki to [...]

Zastosuj się do rad GallAnonima a twój kręgosłup będzie bespieczny. Pozdro

[...] właśnie od amatorów, którzy śledzą ten rynek i wyszukują coraz to nowych odżywek i maxymalizacji ich używania. Pinter bierze czynny udział w sfd (udzielił mi kilka cennych rad)- dlatego nie można tutaj uogólniać i proponuje zakopać topór – na pewno sami nawzajem jesteście w stanie wymienić się cennymi doświadczeniami megon tu jestem [...]

sie chłopie nieobrazaj bop powiedziales ze mozemy krytykowac czy sei smiac czy cos takiego a co do estetyki - zmieniam zdanie i mała rad ana przyszlosc - nienapinaj sie pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

Tak,mam 17 lat i nie zakładałem tego posta oczekując pouczeń i dobrych rad ze strony "starszych",tylko oczekując odpowiedzi z ewentualnym uzasadnieniem na zadane przeze mnie pytanie.Zdaje sobie sprawe że koksowanie w tym wieku jest złe, ale jestem wolnym człowiekem, żyje w wolnym kraju i sam odpowiadam za moje decyzje i to ja a nie ty [...]

[...] KLATKI ? W WYCISKANIU NA SKOSIE UJEMNYM PRAKTYCZNIE NIE DZIALAJA - M. PIERSIOWY MNIEJSZY NIE JEST ANGAZOWANY" no i tu nie wiem czy chodzi ci o mój przypadek czy moją poradę , jeśli chodzi ci o poradę to klatka w czasie wyciskania na płaskiej ma przecież działac na część dolą , to własnie o niej mówię natomiast jesli chodzi ci o mój [...]

qazar: wielkie dzieki juz stosuje sie do twoich rad Mam tylko pytanka: -30g oliwy z oliwek to ile ml bo mam w baniaku 2L i tak trudno mi to miezyc w gramach -Rozumiem ze sery topiony/zolty wyalic calkowicie z jadlospisu :) -czemu nie pic mleka? (czy to ma jakis zwiazek z artem "mleko nie dla ludzi" czy jakos tak -Maslo tez mam [...]

Prosty wniosek: on poprostu nie chce zadnyc rad, a posta napisal dla jaj. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak [...]