rad

hehe a grasz wogule w pilke reczna?? jak nie to nawet nie ma sensu ten temat..jak tak to dam pare rad jako pilkarz reczny..a filmiki-wejdz na youtube i wpisz handball troche tego ci wyskoczy..

Mam ten sam problem ale tylko przy wyciskaniu dużych ciężarów. Jestem Prawo ręczny a lewą ręke mam sporo silniejszą, niekiedy zdaża się tak że lewą wycisne do końca a prawa zostaje jakies 5cm nizej i koniec, dalej nie moge. Sprobuje waszych rad i za jakis czas napisze czy pomoglo

[...] Zaczelam swoj trening,robie juz szosty dzien a6w-musze przyznac ,ze kazdy dzien jest coraz trudniejszy,nie wiem czy dotrwam do konca,ale postaram sie.Do tego wedlug waszych rad dodalam HIIT dzisiaj robilam go pierwszy dzien i zastanawiam sie czy robienie go 3 razy w tygodniu wystarczy,czy powinnam czesciej?? No i caly czas sie zastanawiam ,czy [...]

dobra moge zaczac pisac tłuszcz zamiast fat ucieszy cie to ?? w takim razie podaj mi jak według ciebie powinny wyglądac zalozenia treningowe. zreszta sluchaj dalej rad arnolda i cwicz tak jak on. jedynie nie zapomnij wziąsc takiej ilosci koksu jaką on wziąl.

wielkie dzięki, zastosowałem się do rad, przeniosłem w takim razie te migdały na posiłek przedtreningowy. a i przy okazji po jakim czasie od posiłku przedtreningowego zacząć ćwiczyć i czy po treningu zjeść cos od razu czy trzeba czekać do tej 18:00 (tak jak to jest u mnie)? coś to drugie śniadanie mi się tylko nie podoba, będę musiał coś wymyślić. [...]

Czesc dziewczyny, wlasnie sie zarejestrowalam i przesylam ankiete. Ten post, ktory zalozyl soltys88 dotyczy mnie. Jesli moge to prosze o pomoc. Bardzo mi zalezy na Waszej pomocy oraz udzieleniu mi kilku rad. Na poczatke przesylam ankiete zdjecia oraz dziennik przesle pozniej.

[...] problem kolejna, zamiast po prostu odpuścić, szczególnie że masz jedno zdrowie i robisz to dla samego siebie, nie zarabiasz swoją sylwetka na życie itd. tak więc wszelakie porady na forum dzieł przez 2. jest tu wiele mądrych głów, ale niektórzy to naprawdę przesadzają, po trupach do celu wręcz. daj porcje joszki z rana przed cardio no i po prostu [...]

"jak bolu nie ma i dajesz rade ta wyciskaj ciezary" Ty czlowieku chyba jakis nie powazny jestes nie udzielaj takich rad wogole.Wiem co to znaczy bo sam kilka lat temu mialem na cyklu zlamana 5 kosc srodrecza tylko ze mi nic nie wyszlo zadna kosc i nie moglem ruszac palcami i 2 miesiace po zdjeciu gipsu nawet 5 kg hantla nie moglem zlapac a wy tu [...]

Dzięki chłopaki za szybkie odpowiedzi! Od następnego treningu postaram ćwiczyć według Waszych rad. Może coś pomoże. :)

[...] w wieku 15 lat(poza martwym ktory ladnie Ci idzie). W wieku 19 lat chcesz do organizmu wprowadzić takie ilości testosteronu, to mysle nie za dobry pomysł. Osobiście odradzam omnadren... Doradze tylko: - Poczytaj o omnadrenie - Zlap wiecej sily - Popracuj nad metodyką ćwiczenia bo jeżeli masz takie wyniki przy tym stażu i cyklach to coś źle [...]

[...] znaczy lepiej). Plan Riona idealnie nadaje sie do treningu nawet napisal Ci jak pokolei masz robic a Ty nie korzystasz. W takim arzie po co ten temat zalozyles zeby sie do rad starszych i bardziej doswiadczonych nie stosowac ?? I nie ignoruj zadnego rodzaju pompek jak nie wiesz jak je prawidlowo wykonac Zmieniony przez - ziomlogos w dniu [...]

Jeszcze większe? Ja nie mam pojęcia,ode mnie rad nie ma. Jedynie słuchaj teraz lekarza.

to rad knife tez sie zastosuj. Pozdro.

[...] są ludzie, którzy podpowiadają mu co do treningu niż on sam. Nie chcę nikogo urazić, ale ten typek robi sobie z was jaja a Wy mu powtarzacie w kółko co ma robić i udzielacie rad. Czy naprawdę żaden mod nie może zrobić tutaj porządku? Niech SFD będzie poważne i służy ludziom a nie jakiś **** przyjdzie i będzie sobie zbite robił i szukał głupich. [...]

[...] popołudniem po 5mg powinno być ok i chyba nie ma mowy o skutkach ubocznych tak sadze,pisze tak bo tak jak by głośno myślę :D co chciałbym zrobić , za kilka dni ide do poradni endokrynologicznej i jeśli powtórzy sie wszystko jak poprzednio czyli że cały bede zdrowy a tylko kortyzol podniesiony bedzie to bede błagał na kolanach :D endo o [...]

wnc1964 no wiem teraz musze słuchać rad endo bo nie mam przeciez wyjścia,przedtem leżałem w szpitalu w małym miasteczku rodzinnym,teraz wróciłem do krk na studia i na szczęście też tutaj mnie skierował do poradni endokrynologicznej z której po konsultacji mają wysłac do szpitala gdzie mam nadzieję będą jeszcze lepsi specjaliści.

[...] w inne rejony cery, ale oczywiscie to jedynie moja opinia;) edit: Jesli zas chodzi o luszczace sie platy skory - znam ten problem, sama go przezylam sluchajac niegdys rad jasnie oswieconej pani dermatolog z przychodni -zgroza!! Na pozbycie sie tego najlepiej kupic silnie nawilzajacy zel (zel=krem) do twarzy firmy Sebamed, dostepny w [...]

Lepiej posłuchaj rad które Ci daliśmy. Powinieneś już zauważyć, że Twoje pomysły nie należą do tych najbardziej celnych

jeżeli chodzi o dietę sumiennie starałam sie podejśc do rad - ale pewnie jak wstawię kolejne miski wyjda jakieś błędy poprosze o poprawki:-) co do treningu wybrałam coś dla zielonych ćwiczenia 3x w tygodniu (+2x trening aerobowy) tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 1. Rozpiętki na maszynie 2. [...]

[...] : http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html Więc polecam przemyśleć sprawę klatki i ułożyć jeszcze raz. Na marginesie podam, że ja się do rad Krzycha zastosowałem i się ruszyło. PON Klatka piersiowa górna częśc 1. Wyciskanie sztangli na ławce skośnej głową w góre - 12/12/10/10 2. Wyciskanie hantli na ławce [...]