[...] bylaby zaraz po nowym roku mozliwosc zajęcia się osoba w wieku 45 lat(oczywiscie odplatnie tak jak wszystko napisane na aukcji allegro)? Cel to dosyc spora redukcja. W jednym z tematow udzieliles mi rad co do suplementacji - towar juz zamowilem. Pozostalaby wiec dieta i trening Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-29 18:57:25
EDIT: W jednym z tematow udzieliles mi rad co do suplementacji - towar juz zamowilem. Pozostalaby wiec dieta i trening Zaszła pomyłka - to BULMASTIF polecil mi suplementy http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_45_latka-t459555.html Pozdrawiam
body nadal istnieje mozliwosc podjecia konsultacji? Na pw nie moge pisac bo mam Bana Ale chetnie skozystam z twoich rad ,daj prosze mi namiar gdzie mam do ciebie napisac Dzieki
Dzięki a radę może poczytam, poszukam Ale w sumie do kleru ja nic nie mam, jeśli ktoś jest na tyle.... małokreatywny myślowo żeby chodzić do kościoła i tam mu mówili jak ma żyć to niech sobie żyje według jakiś zasad trudno jego sprawa Mnie tam kler nic złego nie robi i ja mu nic nie robię. Ale odchodze od tematu. Chciałem jescze dodać dla tych [...]
[...] modlitewnik i około 100 kg obciążenia. I dopiero to miało sens. Samymi hantlami niewiele zdziałasz. Zainwestuj w sprzęt, dobrą dietę, trochę supli i przede wszystkim słuchaj rad wszystkich doświadczonych. Ja kupiłem cały sprzęt w tej firmie http://www.kelton.pl/ I jestem mega zadowolony z jakości, obsługi klienta, dostawy i ogólnie wszystko [...]
[...] dziennik będzie prowadzony w miare dobrze Mam wielki szacunek do ludzi, których wymieniłeś i nie chcę umniejszać ich autorytetowi w kwestii treningu i odżywiania. Część ich rad już wprowadziłem w życie, ale nie da się wszystkiego zrealizować od razu. Poza tym, to że im się udało dużo osiągnąć to nie znaczy, że istnieje tylko jedna droga do [...]
Ok zastosowalem sie do twoich rad i pozmienialem troszke trening. Moze niewszystko zajarzylem wiec prosze o dalsze rady. Poniedziałek: Plecy + Biceps + Przedramię PLECY: 1. Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem (3 x MAX) 2. Wiosłowanie sztangielkami (3 serie) 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim (4 serie) 4. Unoszenie [...]
BodyLine-bardo konkretna wypowiedź-gdybym potrebował kilku rad czy przysłużysz się pomocą??? moją sylwetkę możesz zobaczyć w linku z mojego opisu-nie wiem może już mnie tam oglądałeś....
[...] w parze.... ale nie każdy odrazu musi obierać siłownie jako "cel" swojego życia. Ja ćwicze dla siebie, tylko po to żeby poczuć sie lepiej. I Prosze o nie udzielanie rad że palenie szkodzi bo dobrze o tym wiem... Poprostu chciałem dowiedzieć się troche więcej na te bardzo interesujące tematy. Myśle że zrozumiecie i pomożecie. PozDr.
[...] siłowe powinny przekonać go że nie ma racji. Umie ładnie pisać, ale nie bardzo wie jak ćwiczyć siebie samego więc wahałbym się nad przykładaniem większej wagi do takich rad. Patrzmy na sprawy we właściwej perspektywie - skuteczność własnych teorii najlepiej sprawdzać na sobie i podpierać ich słuszność własnymi wynikami, wtedy wywody logiczne [...]
[...] trenowac dzien po dniu z obciazeniem, ale kazdy jest inny, ma inna regeneracje i upodobania. mm90 troche sie to nieprzyjrzyste zrobilo. Popraw tego splita korzystajac z rad mariusza i moich, bo jak juz bylo pisane pare razy, ciezkie, zlozone cwiczenia powinny byc tu fundaentem. Dodaj je na poczatek i wrzuc tez podciaganie na drazku gdzie [...]
Po pierwsze to co podałeś to nie są diety tylko rozkład btw, więc jeśli nie masz pojęcia o zdrowym odżywianiu na nic Ci takie dane, po drugie do dupy Ci Twoi fachowcy jak przy 130kg każą Ci zaczynać od 2100kcal. Jeśli chcesz korzystać z rad fachowców, to szukaj ich na tym forum, kontakt masz w tematach podwieszonych na czerwono.
Ja za czasów "świetności" maksymalnie robiłem 22 podciągnięcia na drążku szerokim nachwytem od całkiem prostych rąd do brody ponad drążkiem - oczywiście całkowicie statycznie, bez pomocy balansem ciała. Nigdy nie udało mi się przekroczyć granicy 22 podciągnięć -zrównałem ją 5 razy, ale nigdy nie przekroczyłem. Z ciężarem przywieszonym do [...]
No niby tak, ale jednak nie czuję się komfortowo, więc troszkę nie Wam oceniac czy trza czy nie trza :) Napisalam w ankiecie, ze chodzi mi o poprawe proporcji, poniewaz przy mojej szczuplej sylwetce i bezbiuściu faldki na brzuchu i bokach wygladaja troszke dziwnie. Chcialam jakichs bardziej fachowych rad a nie ocen zasadnosci, z calym szacunkiem.
[...] kcal:128.1 Mleko 2% 200ml - B:6.8 T:4.0 W:9.8 kcal:104 TUtaj mozesz dac te białko plus tłuszcze np. oliwa. Białko : 68.3g Tłuszcz : 38.5g Węglowodany : 14.6g Kalorie : 685.1 Dopasuj do rad i wylicz BWT Pozdrawiam EDIT: nie zauwazyłem wieku, ale diete poprawioną bedziesz miał na przyszłosc Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-11-12 21:50:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no własnie dzisiaj na WF nauczyeciel powiedzał mi żebym sobie kupił bo bez tego to troche lipka i kregosłub troche sie nadwyreza zwłaszcza w moim wieku. Wiec zakupie tylko pasuje abyscie mi dali kilka rad bo jestem ciemny w tym temacie