rad

[...] zanim się przez nie przekopię to miną mi wakacje (mam jeszcze miesiąc z tego tytułu, że jestem studentką) i nic ze sobą nie zrobię... :-) Może ktoś mógłby mi udzielić jakiś rad, chociaż tak na szybko ? :) Tak mi się wydaje, że Tobie wcale nie zależy na tym płaskim brzuchu ;-) gdyby zależało to byś miała TAKĄ motywację do szukania informacji co i [...]

Okej, dostosuję się do Twoich rad Od jutra polecę nowym treningiem. Białko zmniejszę, proszek odstawię. Dziękuję E.: Bez proszku i jednego jaja 2g na kg/mc To teraz nowy plan: Poniedziałek - Środa - Piątek A 1. Przysiady 3s 12/10/8 2a. Podciąganie na drążku negatywy 3s 2b. Ściąganie drążka wyciągu górnego 3s 12/10/10 jak przyjdzie wyciąg. 3. [...]

[...] co do mojej genetyki, wlasnie o to mi chodzilo w moim poscie poprzednim : nie bede sie przechwalal, kto ma bardziej w zyciu prze***ane (a tak wyglada ten post - fajnych endo-rad do tej pory niewiele, a takie rzeczy chcialbym poczytac : moze saiba / pomijam dopingowe rady judasza, ktore ni jak endo nie pomoga, bo mozna to zrobic lepiej - uwierz [...]

cwicze na profesjonalnej silowni , spewnoscia sie dostosuje do tych rad bo rzeczywiscie moga byc pomocne , jesli chodzi o pompki na poreczach to wersja na klatke czy tak jak na triceps ? , a jesli chodzi o superserie to np w odzdzielny dzien po klatce oplacalo by sie ? Dzieki i tak soga juz dalem dawno :D

[...] ryby białka itp. staram sie także nie jeśc słodyczy prawdopodobnie cukry ograniczają przyrost miesni czy to prawda? co do treningu to wcześniej robiłem trening obwodowy na podstawie pewnej ksiażki postaram sie na jutro napisać mój trening z uwzględnieniem waszych rad i to by było na tyle dzięki Wam za pomoc każda wasza rada jest dla mnie cenna.

Dziękuje za wszystkie podpowiedzi, zastosowałem się do waszych rad oraz odpocząłem troche, wczoraj znów zaczęłem grać.Było ok.Dziś niestety ból w udach powrócił ze zdwojoną mocą, niestety już właściwie nie jestem pewien czy to aby na pewno tylko skurcze.Musze iść jednak do lekarza i z 1 i 2 sprawą.Coś czuje że czeka mnie dłuższa przerwa... .Nie [...]

[...] reduktory sadla .Piszac "mieso" masz na mysli miesnie ? bo ja na tych wczesniejszych fotach widze tylko sadlo i to wszedzie w ogromnych ilosciach .Prosze o kilka rad. Mam problem z redukcja lydek co zrobic zeby zaczely leciec tak jak to sie dzieje z reszta ciala (moze poprostu czekac az przyjdzie na nie czas) Bialko - Czy moge brac [...]

[...] silowni , aczkolwiek oczywiscie jesli uznasz ze to nie przynosilo by efektow badz tez mniejsze , wierze w Twoje doswiadczenie i chec pomocy wiec przychyle sie do Twoich rad z gory dzieki A i wiem ze w tym planie chodzi tylko o wykonywania podstawowych cw. Ale troche przeraza mnie w nim brak cw bicepsy, tricpesy.

Najgorsze jest to, że nie słuchasz tutaj żadnych rad... Co masz zrobić z kretą? Daj rodzicom na przechowanie i niech Ci ją dadzą najwcześniej za rok, żeby Cię nie kusiło. Dieta to podstawa, poczytaj trochę i daj się przekonać ludziom mądrzejszym od Ciebie o tą wiedzę.

[...] i moich osiągnięciach. BTW - zauważyłeś, że trenerzy nie zawsze są napakowani tak, że głowa mała? :D ta rozpiska moim zdaniem jest dobra , dobrze dobrane ćwiczenia, proszę o rady fachowców Dostałeś takie rady. A jeśli dalej upierasz się przy swoim to znaczy tylko, że czekasz aż ktoś powie "wspaniały plan, szkoda że ja na to wcześniej nie [...]

[...] glowie i stosowac sie do zalecen ladies wyczytanych na forum:P Jednakze chcialabym wiedziec co sadza profesjonalisci o mojej nedznej posturze,jestem ciekawa ich opinii i rad. Przyrzekam zabrac sie ostro do roboty bo chce zmienic swoj styl zycia raz na zawsze. Mam cicha nadzieje na pomoc,rady,sugestie i opiernicz kiedy trzeba :) Moje [...]

a tam gadasz juz wole bez rzadnych rad poprostu mało jesc i bez glupich textów po raz 3 prosze...

Co się tak czepiacie chłopaka, przeciez w końcu zastosował sie do rad i ma rezultaty. Z mojej strony masz szczere gratulacje A może, żeby rozwiać watpiwości innych napisz jak wyglada twój zwykły dzień pod względem diety i ćwiczeń.

shitman_xD parę rad które Ci na pewno pomogą po pierwsze zmień to tarło jelitowe i dodaj więcej Fatu zamiast węgli -ogranicz błonnik -zakwaś żołądek (ocet jabłkowy przed posiłkami) -wywal wszystkie inhibitory pompy protonowej! Zgaga przejdzie sama jak odpowiednio zakwasisz/ przygotujesz żołądek do trawienia białka -nie przesadzaj z COLON C [...]

[...] stosowane, do tego ilość serii czy powtórzeń jest podobna jak pisałem w dając plan, a negacji ilości aż takiej nie było co samych ćwiczeń, więc trochę też głupieje się czytając to co jest napisane... a wiadomo, że chciałbym naj najlepsze efekty osiągać, dlatego i krytyka i napisanie dobrych rad, lub nawet konkretnego przykładu mile wskazana :)

Ok... czyli rozumiem, że miarą dobrego treningu nie jest to czy po nim czuję, że potrenowałem? Jestem początkującym i chciałem jakieś konkretne rady. Planów FBW jest sporo, sporo też przejrzałem i właśnie największa moja wątpliwość to to, że wydają mi się one za krótkie i za mało. Widzę, że @_Knife_ jesteś doświadczony, więc chętnie posłucham [...]

[...] "Tyle w kwestii mojego usprawiedliwienia się" Ależ Martucca, zupełnie nie masz się co usprawiedliwiać Każdy powinien mieć własny rozsądek i czasem słuchać dobrych rad "są to przecież moje normalne treningi, które wykonuję ponad rok, a miałam okresy, że trenowałam z większą intensywnością" Co nie znaczy, że druga Marta tak [...]

Dokładnie tak bokser7393 to wina Rogera ,Adamek pod jego skrzydłami nie walczy w swoim stylu! Po nokdaunie Adamek chyba przestał słuchać rad trenera i sam wziął się ostro do roboty i mu się to opłaciło! Zawalczył jak za starych dobrych czasów ,widać było tą agresje zawziętość dobrą szybkość oraz presję na przeciwnika jak chociażby w CW z Banksem. [...]

[...] 1 min. odpoczynku między - choć czas odpoczynku często zmieniam) staram sie czytać wszyskie pożyteczne posty i dziękuje wszystkim którzy udzielają tu komukolwiek cennych rad, bo to dzięki wam wogóle wiem teraz jak się ćwiczy i co (Ile) się je - nawet oliwe se kupiłem drećży mnie tylko pytanie czy przez ten mój morderczy :) trening który trwał [...]

No ten trener właśnie w cudzysłowiu był W każdym razie wiesz więcej ode mnie na pewno więc skorzystam z twoich rad i zobaczymy jak na tym wyjdę