rad

MAsz złe wrażenie, pamiętaj kostruktywna krytyka jest jedną z lepszych rad, tym bardziej od osob ktore "polamaly sobie prawie wszystkie zeby przezucając zelastwo":)

[...] sobie masz uraze do Wuchty, bo wydało Ci się że na Ciebie wjeżdza, i teraz wszystko co pisze wydaje Ci się zaczepką etc, ale tak nie jest:) już wyluzuj i gicik ja Ci soga własnie daje za to że słuchasz rad, zmieniłes trening, diete ogarniasz i tak dalej:) tak trzymaj (ku*wa chciałbym byc psychologiem, siedzisz godzine z kimś i bierzesz 150zl ;D)

Witam. Chciałbym, jakby to powiedzieć założyć temat o moim treningu i diecie w celu przyjmowania rad i wskazówek, czegokolwiek, bo już siły ku**a nie mam do tego, nie wiem co źle robię, a nie chce się zniechęcić. Ćwiczyłem od gimnazjum sporadycznie, wydawało mi sie że wiem co jeść i jak ćwiczyć, ogólnie że mam wszechstronną wiedze na ten temat (na [...]

[...] 163 cm, wiek 27 lat. Lubię się ruszać, siłownię/fitness odwiedzałam 5 razy w tygodniu, z marnym rezultatem. Oczywiście zdaję sobie sprawę że to moje błędy. Szukam wskazówek /rad/ pokierowania jak przyspieszyć /uregulować metabolizm, aby później zdrowo schudnąć. A może jest jakiś schemat , który da się utworzyć "dla wszystkich" [...]

[...] na mejlu? Moze w ogole zaczne w moim dzienniku pisac? bo tutaj temat zasmiecam...Ktos zajrzy, zeby mnie wesprzec? Jesli obiecam, ze bede mila i postaram sie sluchac dobrych rad? I musze wszystko szczegolowo opowiedziec. Ja sie glodze, mam juz totalna chorobe, ja to widze. Ale boje sie tyc, bo naprawde mam juz b wysoki poziom tk. tluszczowej, [...]

[...] do zadnej rozsadnej miary otluszczenia, bo wans dosc wisi i zylki na bicepsie nie ma. ale silne typy niemozliwie i dobrze im z tym. jezdza, wygrywaja zawody w wadze do 125 przy wzroscie 180cm i pewnie niejeden by tu skorzystal z rad takich kolesi, chociaz to nie "kulturysci". Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-09-17 22:14:13

Cykl Porażki Kuchenne. Próba wykonania omletu odcinek.2. \-) Skończyło się tak samo, jak poprzednio mimo Waszych rad i dużego zapału. Taka kiepska ze mnie kucharka, na patelnię zwalać nie będę. Na pewno jest coś nie tak z masą, niczym nie jest "związana" i wszystko się rozpada przy dodaniu piany z białek, jest najwyraźniej zbyt rzadkie. Dodam [...]

[...] dla kogos przestroga, mi daly duzo do myslenia, bo mam za soba podobne "gorki i dolki" jesli chodzi o diete i cwiczenia i tez dochodze do wniosku, ze korzystanie z rad na forum przynioslo mi niewiele pozytku. Problem polega na tym, ze czlowiek zaczyna to wszystko czytac i dochodzi do wniosku, ze wartoby sprobowac, jakies 20% osiaga [...]

[...] dla wszystkich czytelników Treningu siłowego bez sprzetu Oliwiera Lafay`a. W książce: - nowe ćwiczenia - dodatkowe schematy treningu - odpowiedzi na pytania - praktyczne porady trenera - komentarz do ćwiczeń z poprzedniego tomu - uściślenie instrukcji - rozwinięcie systemu Proteo - strategie treningu zależnie do celu Kontynuacja znakomitej [...]

[...] Co do uwag kiedys tam o wyciskaniu moim na klatke - to powiedzialem, ze sprobuje innej techniki i to zrobie z chęcia bo klatke mam slaba i moze faktycznie robie to zle. Chodzi mi tylko o to zeby forum było od rad a nie ciaglej krytyki i dopasowywaniu jednej teorii do wszystkich uzytkownikow - bo patrząc na prz1993 zle mu te unoszenia nie robia.

Wyliam chodzi o to jak przetrwać tą niedyspozycje podczas "odwyku", ale z Twoich rad też napewno skorzystam. A tak przy okazji mam jeszcze jedno pytanko, czy filet z kurczaka lub indyka w panierce( wiem , że tu jest bułka tarta o wysokim IG ale w jest jej naprawde niewiele) ale upieczony w piekarniku z mnimalną ilością tłuszczu, tylko [...]

Czy jesli moja aktywnosc fizyczna w tygodniu jest stosunkowo wysoka a w trzy dni weekendu praktycznie niczego nie cwicze to czy powinienem w te dni ograniczyc lekko kalorie zeby nie lapac fatu? I prosze bez rad zeby inaczej rozlozyc treningi w tygodniu poniewaz nie mam takiej mozliwosci.

[...] w tygodniu jest stosunkowo wysoka a w trzy dni weekendu praktycznie niczego nie cwicze to czy powinienem w te dni ograniczyc lekko kalorie zeby nie lapac fatu? I prosze bez rad zeby inaczej rozlozyc treningi w tygodniu poniewaz nie mam takiej mozliwosci. Timber jedz tyle samo kcal w każdym dniu tygodnia. Jeżeli zauważysz że się otłuszczasz to [...]

Witam ! ;) minęło kolejne 9 dni zmagań z dietą , redukcją , a przede wszystkim sobą na wstępie.. Obi-Wan...zdradziłem zastosowałem owszem 2 g węgli jak radziłeś, ale przez pierwsze dwa dni tylko... cóż miałem fizyczne, a chyba bardziej psychiczne wrażenie, że mnie zalewa i trafi na ogólnej definicji, dlatego postanowiłem idąc za ciosem jeszcze [...]

[...] sobie ten link http://www.sfd.pl/-t752315.html,co jedza ladies. Posilki powinny skladac sie z BTW. Zauwazylam ,ze masz parowki w rozpisce,nie jest to najlepszy pomysl. Wiele rad znajdziesz w regulaminie tego dzialu.Wszystko jest podane na tacy:-) Chleb baltonski,chyba tez do najzdrowszych nie nalezy? Pewnie dziewczyny odezwa sie i naprowadza [...]

[...] są podejrzane. Ta endo, do której trafiłam po trzech czy czterech "porażkach" wygląda na ogarniętą. Zrobiłam mi dość szeroką diagnostykę, posłuchała, dała kilka mądrych rad i nie kręciła nosem ani na dietę ani na ćwiczenia. Kunkel Marta - pracuje w Medycynie Rodzinnej na Żwirkach 39. Z moich doświadczeń tylko ją mogę polecić. Zmieniony [...]

[...] Mcnpn 4s po 15 Uginanie na maszynie leżąc 3 po 12 Wspiecia stojąc na maszynie 4s po 15 Nogi rozwalone. Aaa. Przed treningiem cwiczylem z Gluchym pozowanie. Dał mi kilka rad i wskazówek. Płynne przejścia i sposoby na zwrócenie uwagi. Będę to szlifował. Dodatkowo mówił żebym jak coś to pisał do niego z pytaniami. Potem dla uczestników było po [...]

bardzo często za mało kalorii blokuje wszelkie zmiany struktury ciała. Fajnie że posłuchałaś rad.

Witamy z powrotem . Mistrzowska napinka na zdjęciu . Progres w porównaniu z listopadem niesamowity. Życzę powodzenia, będę zaglądał i czasem spamował (bo do dawania rad się nie nadaję ). Izabelka, nie sądzisz, że dziewczątka zamiast molestować te brzuchy 15 ćwiczeniami, powinny robić mniej, ale z obciążeniem? Wszystkie mają je takie pozapadane...

[...] wskazane jest stosowanie pigulek bezsennosc nie panikuj, wyniki nie sa najgorsze, przedstaw je lekarzowi, jesli od razu nie przepisze ci izo to na pewno udzieli ci jakis rad jak poprawic wyniki, ale wielce prawdopodobne ze rozpoczniesz kuracje, wiec nie stresuj sie niepotrzebnie zanim nie odwiedzisz lekarza, a jesli chodzi o watrobe, to moje [...]