rad

a reszta? rad nie przyjmujesz?

Zaj**ista sprawa, widzieć, że Twoje dziecko czerpie z Twoich rad, wzoruje się na Tobie. Ale żyjemy w ch**owym kraju i przed 30 nie chcę mieć baby. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-08-02 22:52:11

po czytaniu ksiazek nie mozesz dawac praktycznych rad, a teoria od praktyki WIELE sie rozni

Też chyba skorzystam z rad antka :-)

[...] na temat tej diety, że jest drastyczna itp. nie zgodzę się z nimi, mi smakowało co jadłam, tylko przez pierwsze 2 dni czułam głód, a teraz czuję się świetnie ; ) chcę teraz powrócić do wysokobiałkowej, czy to dobry pomysł : ) ? Jogger podziwiam Cię, czytałam pierwszą cześć tego tematu do ok. 120 strony i bardzo skorzystałam z Twoich rad.

3 dzień - dzis juz sie lepiej czuje. Posluchalem rad joggera(dzieki!) i kupilem chrom (Chrom Plus z wyciagiem z zielonej herbaty i witamina B ok. 14zl w aptece) i otreby ktorych dodalem troche wczoraj do jogurtu na obiad. Tylko jak pomysle ze dzisiaj musze zjesc szpinak to mnie skreca.. Nie mam wagi ale wydaje mi sie ze dieta dziala .

[...] się tym, że te 10 kg chudną raczej ci zaczynający drogę przez mękę ;). Ja dużo mam już za sobą, więc może być mniej. Mniej????? O rany, jeśli byłoby 58 - będę przeszczęśliwa! Toż to już poniżej magicznej 60 ;) Jesteś kochana z tym pocieszaniem mnie :) Bez tylu dobrych rad na tym forum pewnie nic by się nie udało ;) Dzięki i powodzenia wszystkim.

[...] a wiem to najlepiej bo udalo mi sie zbic wage ze 106 kilo do 84, tylko ze to wymaga DLUGIEJ pracy i ciaglych wyrzeczen. chcecie sie dalej oszukiwac ze ta dieta cos pomoze prosze bardzo ale juz widze te dramaty domowe jak yoyo wskoczy z nienacka. btw posluchajcie troche rad ludzi takich jak np. BodyLine. tak czy inaczej powodzenia w chudnieciu.

[...] zaczynałam dokładnie w dniu miesiączki i zastanawiałam się czy tak można, kg leciały mi powoli, ok 3 kg w 5 dni, a następne 2 kg w kolejne 3 dni. Organizm jak taki chomik gromadzi wówczas wodę no i efektem jest, że troszkę puchniemy )) Reve posłuchaj się rad joggera i ból głowy odejdzie, mnie zawsze trzyma do 3 dnia, a później już jest z górki!

jezeli macie cos ciekawego do dodania to chetnie wyslucham rad: http://www.sfd.pl/Pomoc_w_dopracowaniu_planu_treningowego-t745731.html

Witam, Postanowiłem ułożyć sobie dietę na masę i dlatego chciałbym prosić o kilka rad. O sobie mogę napisać, ze jestem typem ektomorfia, ważącym 79 kg przy wzroście 176cm. Według moich obliczeń łączne zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić 4020 kcal. Procent tkanki tłuszczowej wynosi 20% , wiec LBM powinno wtedy wynosić 63kg [79kg- 16kg (20% [...]

[...] głupio nie wyglądalo - zawsze bralem z ciebie też przykład. Życzę powodzenia,ale pamiętasz że też cały czas trenuję?,chociaż poręcze bardzo rzadko.Ty przynajmniej stopniowo i rozważnie podchodzisz do obciążeń a nie jak Tomuś od razu do 70kg.Nie mam specjalnych rad co do dipów jedynie dokładanie ciężaru co seria czyli stara poczciwa progresja.

[...] że też cały czas trenuję?,chociaż poręcze bardzo rzadko.Ty przynajmniej stopniowo i rozważnie podchodzisz do obciążeń a nie jak Tomuś od razu do 70kg.Nie mam specjalnych rad co do dipów jedynie dokładanie ciężaru co seria czyli stara poczciwa progresja. Tomus do tej pory przeżywa twoje niesamowite rekordy i gdy zrobilo się zimniej to na razie [...]

[...] sprzedaje ani nie wymagam by mnie ktos szanowal lub suchal ,naprawde net nie jest miejscem gdzie sie popisuje bo jesetm taki jak wy ani lepszy ani gorszy, ja tylko udzielam rad ,ktore sam sotsowalem lub stosowalem u innych i wiem ze prsyniosly skutki ,nie zachwalam supli ,ktorych nei jadlem ,a jak wygladam to tylko i wylacznie moja sprawa [...]

[...] wiec siem wypowiem ;-) Z calym szacunkiem dziewczyny, to, ze 5 wybranek (;-) ) bedzie mialo program indywidualny nie oznacza, ze zadna moderatowka nie bedzie udzielac rad. Trza i tak cwiczyc, miche trzymac a efekty beda. A czy z konkursem czy bez.... jakie to ma znaczenia? :-) patrzcie na Kendre. Zapyerdalala uczciwie rok wiec sa efekty [...]

Zapraszam. W Poznaniu dziewczyny korzystały z moich rad, oczywiscie za ładny uśmiech ;-)

Witam ponownie, Zastosowałem się do Waszych rad, podniosłem tłuszcze do 1g/kg , dodałem cardio 15 min po każdym treningu i przez pierwsze 3 tyg zeszło te 3 kg, które doszły na początku (zapewne spadła woda). No i na tym poprzestało. Od około połowy grudnia waga (110kg) jak i wymiary stoją w miejscu. Aktualne aktywności: 3x tydz trening siłowy 3x [...]

[...] ze szczypiorkiem (uwielbiam! ) Rozłożenie tłuszczy może polegać na jedzeniu migdałów/orzechów włoskich w każdym posiłku czy powinienem w innych produktach szukać tłuszczu? Ostatni posiłek przesuwam na godzinę 22, żeby był 1 godzinę po treningu i 2 godziny przed snem. Do reszty rad na pewno się zastosuje Wyłapał ktoś może jeszcze jakieś błędy?

tak juz to wiem. w internecie duzo sprzecznych informacji, ale na wlasnej skorze odczulem ze nie ma co szalec :D Zastosuję sie do Twoich rad, po tym zbiciu odczekuje tydzien i leci 2x w tyg pol tabsa symexu dzien po strzale.

I tak nic nie zrozumiałem z tych rad \-)