rad

[...] plecow, sa kozaki co od lat robie bez i twierdza ze nic im nie jest, ale predzej czy pozniej na 99% bedzie. Juz po krotkim czasie moze byc, a ze nie czuc nie znaczy ze degradacji kregoslupa- ze tak to nazwe nie ma. Tak ze nie patrzcie na innych, patrzcie na siebie- ewentualnie sluchajcie rad ogarnietych kolegow na silce ktorzy chca i potrafia [...]

Dzięki Michail i stachers. Zastosuje się do rad, jednak mam pytanie dotyczące nóg. Jakie ćwiczenie robić na dwugłowe ud? Do tej pory stosowałem uginanie nóg na maszynie. Obecnie na siłowni, którą buduje nie mam maszyny do nóg. Rozważam wymianę ławki którą posiadam: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=181053062 na ławkę do której będę mógł [...]

sraka widzę,że ni posłuchałeś rad

siema diablo koksik jakich rad potrzebujesz

możesz trenować ACT, o ile masz własną siłownię, na publicznej w styczniu w życiu nie dasz rad. ;-) Oraz - nie ten dział.

skl wybacz - ale są szanse że różnica między Tobą a mną w wieku jest taka jaka między mną a Twoim ojcem... nie wpadam ci na chatę i nie mówię do Twojego starszego że ma sobie nie pozwalać więc zastosuj się do rad shita -> znikaj synek

[...] wszystko szło gładko i pięknie póki nie huknąłem kolanem o pierwszą skrzynię i reszte toru przebiegłem na pełnym kulasie prawej nogi...ehh trudno, ważne, że zdane. Parę rad jeśli komuś się przydadzą. Two-większośc pytań z administracji oraz funkcjonowania policji, pytania w miare podobne do tych co ukazują się w necie, ale odowiedzi tak [...]

[...] zwisie/podporze. russian twist, skloby boczne, wybierasz na trening brzucha jedno cwiczenie na gore, do l i skos i kazdego 3-4 serie po 12-8 powt, przerwa 60-90 sekund 7. Da rade tylko trzeba sie ogarnac i siasc jednego dnia i poukladac wszystko dokladnie Poczytaj odnosnie diet w dziale odzywianie, wylicz zapotrzebowanie, ustal ilosc skladnikow [...]

Czasu nie ma na spamowanie a przedewszystkim na pisanie przydatnych rad

Siemka! Dajcie mi troche rad na temat treningu... zaczne od tego że mam 190 wzrostu i waże 85 kg. po rozgrzewce i takim troche kantowanym podciąganiu(wybijanie sie w góre kolanami) daje rade podciągnąć sie 14 razy... pare miesiecy temu jak jeszcze brałem kreatyne to nawet 16 mi sie udawało... ale teraz do rzeczy. powiedzcie mi jak poprawić [...]

[...] kupiłem już rzeczy, które później okazywały się mało przydatne w dalszych treningach i wróciłem do wcześniejszych urządzeń!). Musisz więcej czytać i korzystać z forum oraz rad udzielanych Ci przez moderatorów i forumowiczów (to jest podstawa). Wydaje mi się, że jesteś ardziej uparty niż ja! Zastanawiasz się czy Twój plan jest prawidłowy aby w [...]

Decyzja należy do Ciebie. Byłeś u lekarza i on miał głos decydujący. W Twojej sytuacji nikt rozsądny nie może udzielać Ci rad. Nawet ja, który najwcześniej zdiagnozował u Ciebie możliwość przepukliny :-).

[...] oczekiwałeś wsparcia. Merytorycznych uwag, co zrobić by było jeszcze lepiej. Szkoda, że w chwili gdy potrzebujesz wyjątkowo dużo motywacji, spotykasz się z takimi tekstami. Konkretnych rad tyle co kot napłakał, tylko wylewanie żółci Zmieniony przez - _Thorgal_ w dniu 2011-08-04 13:49:18 Zmieniony przez - _Thorgal_ w dniu 2011-08-04 13:57:02

13.08.2012 Dzisiaj kolorowa i pełna atrakcji wypiska, było mało osób na siłce, to mogłem kombinować z ułożeniem komórki. Próbowałem zastosować się do rad z zeszłego tygodnia, ale wyszło jak wyszło. Jakaś tam poprawa raczej jest, ale mimo wszystko wciąż partaczę jak tylko można. Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 1, tydzień 2 Partie- [...]

[...] 7. Uginanie podudzi leżąc - 3x20 -5kg -5kg -10kg x 8 powtórzeń + 5kg x 12 powtórzeń Jeszcze tak fajnie mi to ćwiczenie nigdy chyba nie wyszło, skorzystałem z rad z dziennika Sztywnego- lekko uniesiona klatka, palce ułożone tak, jakbym się na nie wspinał. 8. Łydki metodą Szoprexa - 2 obwody Dobry bodziec dla łydek, bałem się zrobić [...]

na samym dole 56 strony jest moje zdjecie, moglby ktos skomentowac i udzielic rad?

Testosteron/hgh jest wydzielany po treningu, więc to całkiem możliwe że insulina zaburza wydzielanie obu tych hormonów, ja słucham rad osób które osiągnęły to co ja chce osiągnąć, a nie badania ludzi z forum

3 zl max. Zna ktos z was sie moze na PSP , kupilem i potrzebuje paru rad

siema Odin dzieki za rad odnosnie VitaminShopu, jeszcze musze thx pepo!! siodema siemasz !!

[...] i postanowiła zwierzyć sie koleżankom z pracy. Żona: - Dziewczyny, moj maz to dzien w dzien mnie rucha. Kolezanki: - no to powiedz, ze masz okres z cipki ci kapie i nie da rady. - To on bedzie chcial w dupę zapakować. - to powiedz ze masz sranie i ze nie da rady - To on bedzie kazał mi loda robic. - To strzelimy ci w ryj, morda ci spuchnie a [...]