rad

|-) nie no rozbrajasz mnie , wbij do mojego dziennika pare cennych rad na spontanie mi sie przyda ;-)

[...] instrukcje co do menu :-) Cieszy mnie, że w Twoim związku wszystko jest poukładane:-)) Nie zepsuj tylko tego};-) W kategorii menu nie czuję się kompetentny do udzielania rad:-{ Bardziej doceniam osoby które mi przyrządzają miskę:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9befc4da0a448d59bd196f6ba1a63b7.jpg Napijmy się:-)) [...]

"Sąsiadka radzi" No i sobie trenowałem Tak jak lubię, tak jak chciałem:-)) Dziś sąsiadka przy mnie stała Dziwnych rad mi udzielała:-? "Rób pompeczki! Zostaw wyciskanie! Takie ona miała zdanie:-)) Och bicepsy – Ty mój Boże88-O Uginanie nic już Tobie nie pomoże:-{ Odstaw na bok te przysiady! Bo dostaniesz duże zady! A co jadasz mój sąsiedzie:-? [...]

teraz to juz gadasz glupoty... masz mozliwosc skorzystac z darmowych supli oraz darmowych rad... dodatkowo masz czynnik motywujacy jakim jest obecnosc obserwatorow... test jest po to zebyscie ty i niunia pokazaly jak te suple dzialaja... i wy sie macie wypowiadac w tym temacie, cala reszta, o ile nie beda to wypowiedzi merytoryczne beda [...]

Brak najwazniejszego posilku potreningowego!! Dla kobiety kefir raczej nie jest wskazany oj widac, ze nie chcesz sluchac rad Pan;/

[...] przegladam dzial Lejdis dosc czesto ale niestety niemam tyle czasu na czytanie ile bym chciala zeby wszystko przejrzec. Jeszcze nadal nie potrafie sie tam odnalesc ale daje rade. slawod dzieki za odpowiedz ale czy moglbys uzasadnic sie troche bardziej? Nie mialam pojecia ze kefir jest zly dla kobiet bo pije go od dziecka. Co prawda nie [...]

[...] teraz sie go zrobilo wiecej poniewaz pracowalem ale trening i silka zawsze byly choc czasami juz tracilem na to ochote ale przejdzmy do setna zastosowalem sie do Twoich rad Chris co do jedzenia i bez aerobow poprostu chodzac na silke tym planem co napisalem waze tyle samo lapa urosla o ponad 1cm :P i zaczynam widziec moje miesnie brzucha a [...]

simplus mialem to samo.kilka rad od shielda kilka od bodego i glodzia.wlaczylem kalkulator i zaczalem redukcje.teraz masuje powoli stopniowo.Jak mi kiedys napisal shield wegle nie sa zle tylko te dobre wegle,reszta to syf.jak bedziesz jadl dobrze to nie bedziesz tyl uwierz mi.

dlatego Joy zawsze korzystam z rad dużo doświadczonych ode mnie ludzi i nigdy nie boję sie poprosić o pomoc, kto pyta nie błądzi a i miesień lepiej wygląda przy dużo niższym bf, no i jakbym miał te 15kg mniej na sobie to bym się świetnie lekko zaczął czuć, a tak wyglądam i poruszam się jak kloc :/

[...] ja tam pisałam hehehe starość sie to nazywa chyba :) Kurcze bidny ten twój maluch duzo zdrówka dla niego od "cioci" gosi :) Chłopy maja to do siebie że duuuuużo rad mają a czasami mało wiedza no ale taki ich urok mój też komentował a na siłowni był ostatnio chyba 200 lat temu jak jeszcze grał w kosza Terco czemu synek jeszcze nic [...]

[...] to nie ja proszę was o filmik tylko wy chcecie zobaczyć. Co do ciebie to ty nawet jesteś pewnie niewyględny bo nawet zamiast fotki masz ? i może zajmij się treningiem i słuchaniem rad kogoś z doświadczeniem. Jeśli już to cię tak interesuje to zapraszam do Parku miejskiego w Nowym Targu na ul. Parkowej a dokładnie na drabinki obok lodowiska.

[...] ja proszę was o filmik tylko wy chcecie zobaczyć. Co do ciebie to ty nawet jesteś pewnie niewyględny bo nawet zamiast fotki masz ? i może zajmij się treningiem i słuchaniem rad kogoś z doświadczeniem. Jeśli już to cię tak interesuje to zapraszam do Parku miejskiego w Nowym Targu na ul. Parkowej a dokładnie na drabinki obok lodowiska. Wcale nie [...]

Kvrwa chwile mnie nie było i widze gruby temat powstał idea jak najbardziej słuszna. Ja bym jeszcze banował takich co pochodzą pól roku-rok na treningi i już czują się mega znawcami zobligowanymi przez swoje wielkie doświadczenie i umiejętności do udzielania cennych rad i pouczania innych na SFD.

Bzyku, jak już tyle na rowerze kręcisz to bieganie jako dodatkowa aktywność na pewno krzywdy Ci nie zrobi ;-D Paatik, i Tobie i całej reszcie podglądaczy jestem niezmiernie rad :-)

Widzę, że zapiąłeś się na te KB ;-) Wbrew temu co mogłoby się wydawać, potrafię wyciągać wnioski ze swoich błędów, potrafię korzystać z rad i doświadczenia innych i nie zawsze mam rację ;-) Damian, plan na obecny sezon wygląda dokładnie jak poniżej. Planowane są dwie imprezy o wysokim priorytecie, ale co z tego wyniknie to cholera, tfu covid wie [...]

Ok, starałem się. %-) Spoko, niektórzy wpadają na forum nie potrzebując rad ;-)

[...] mi się wydają że są duże od zatłuszczenia, bo przy wadze 110-112 to one były sporo mniejsze, ale od jakiś 6 msc trenowałem na pół gwizdka bo niestety kilka poważnych kontuzji się zdażyło, i teraz właśnie chcę powrócić na pełne obroty... i potrzebuję cennych rad właśnie co do suplementacji... czy np... spalacze białko kreatynę można łączyć itp...

No widze ze moj post przyciagnal miliony forumowiczow... i ile jakze cennych sugestii i rad sie pojawilo... :/

poczytaj art o przysiadzie w crossfit tam jest duzo rad jak korygować bledy

szczerze to raczej gen , juz katowalem go roznymi sposobami , do***ywalem ciezaru robilem ruchy oszukane wsztystko na max , innym razem zas robilem powolne ruchy ze spieciami w koncowej fazie malymi ciezarami po 15 powt. ale mozliwe ze chooyowo kombinowalem z cwiczeniami , dzis akurat bareczki i tric wiec skorzystam z twoich rad