rad

25.06.2012 DT Push Wyciskanie płasko sztangi Nie pamiętam ilości serii i ciężaru, ale zastosowałem się do rad i znacznie lepiej poczułem klatkę. - Wyciskanie hantli(+) 12kg x 12 12kg x 12 15kg x 12 15kg x 12 18kg x 12 18kg x 10 - Wyciskanie żołnierskie 3s 25kg x 12 25kg x 12 25kg x 12 - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s 7kg x 12 7kg x 12 7kg [...]

To chyba nie jest post do takich rad

Ajc, miala byc ta nie rozmowana bo na tej ****a widac. sorrki Jak by ktos w ogole mial ochote udzielic jakis rad to zapraszam do mojego tematu ;) http://www.sfd.pl/Lecimy_z_sucha_masa_-_opinie_expertow_mile_widziane-t483080.html

raz sie zyje a pamietam za młodu jak miałem 16 lat kupiłem deczke i chyba tylko do forum mnei powstrzymało od wbicia , z czego jestem rad ; ) 18,5 zaczałem wybaczcie nie mogłem czekac dłuuzej

Adzik ja bym nie odwiedzil twojego dziennika?? nie realne, musze ci dac kilka zlotych rad

wlasnie dlatego chcialbym usmiescic tutaj swoj trening z nadzieja rad/wskazowek od Pumy

Bo pszeciesz swd ogulnje ma nam fszystkim pomuc rozwinonc sfoja wiedze i pszede fszystkim to foróm udży nas jak postempowadź w codziennym rzyció rzeby nam bylo durzo lrzej i pszyjemniej. Rzeby naszyh pytan bylo mniej i rzebysmy fszyscy potrafili na silofniach innym udzielic najfspanjalszych rad w chistorji sportowcuf.

b jak zwykle zamiatasz - a co do niektórych komentarzy :)) to b nie potrzebuje rad :))

Bardzo dziękuję za odpowiedź :) Zastosuję się do powyższych rad co do zbilansowania wszystkich posiłków. Co do soków, będę wykluczać całkowicie. - Pytanie z ciekawości (prócz masła klarowanego czy smalcu) można smażyć na innego typu tłuszczach? Wstawię zrzut posiłków za parę dni razem ze zdjęciami. Jeszcze raz dziękuję za odpowiedzi, czuję się [...]

Witaj Oorco w moim dzienniku, dziękuje za kilka wskazówek i rad :-)) Oorco - Wbrew pozorom jak już zdążyły napisać to za mnie dziewczyny };-) natasza__] i anchy to nie są takie proste ćwiczenia :-)) Ja osobiście nie znam nikogo kogo 3 serie pod rząd burpees na koniec treningu nie "styraly" \-) Ćwiczenia takie jak przysiad czy wykroki [...]

bardzo sie ciesze, ze twierdzicie , ze to fat :) Znam jezyk, ale tu kasuja 100 dolcow za godzine cwiczen i nikt nie jest zainteresowany zeby ci udzielac rad za darmo. Dlatego nie mam sie kogo spytac a jesli juz chodze to chce to robic poprawnie. teraz od 1,5 miesiaca nie mam diety dlatego mysle, ze jestem gotowa zastosowac ja teraz, tylko tez chce [...]

Mam nadzieję, ze posłuchałeś rad Darka. Życzę powodzenia - wszystko jest do zrobienia jeżeli się chce. Będę wpadał.

Powiem tak stosowałem się do waszych rad i myślę, że to nie w technice leży problem, lecz we mnie albo jestem za słabo rozciągnięty (robiąc skłon nie dotknę czubkami palców podłogi zostanie mi prawie 11cm...) albo problemem jest to, że mając chyba 10 lat skręciłem lewą kostkę plus w dzieciństwie miałem jedną nogę krótszą od drugiej. Najlepszym [...]

[...] min skakanki Cały trening góry strasznie słabo, ale obwiniam za to niewyspanie. 1a. No słabizna straszna. 1b. Tutaj +1kg i ten ciężar jest na razie idealny. 2a.Posłuchałam rad, nagrałam i jakiś błąd mi w telefonie wyskoczył. @-) No nic, nagram za tydzień. Ale bez tego przytrzymania na górze to bardziej czułam te ćwiczenie. 2b. Pierwsze trzy [...]

Witaj. Nie jestem kompetentną osobą do udzielania rad. Na forum siedzę i czytam ale nie mam dziennika z braku czasu. Jedna sugestia. Do tej pory jadałaś batonik. Koszt około 1zł. Za to kupisz pół paczki kaszy . W cenie dużego chleba masz jajka. Przepraszam miałaś przed podwyżką cen}:-( , ale tanieją więc spoko. Jeśli chodzi o soczewicę to gotujesz [...]

Kilka rad odnośnie 737: - nie rozpuszczaj w zimnym mleku z lodówki! Trochę podgrzej. Unikniesz wzdęć, bąków i bólu brzucha. Więcej strawionych, mniej wydalonych białek. - po rozpuszczeniu w szejkerze, czekaj aż piana opadnie - napompowany powietrzem gainer wzmaga wzdęcia itd. Jeśli mieszasz łyżką, dokładnie rozetrzyj grudki (w cieplejszej [...]

pasztet upiekłam wczoraj wieczorem, jej znow mi sie bardzo nie chciało za niego zabrać,ale ... dałam rade. Wyszedł dość mokry ( dałam puszkę pieczarek i 2 jaja) i jakiś łamliwy, ale w smaku dość dobry. Skorzystałam z rad i dodałam duuużo przypraw ---jakie mi sie tylko nawineły pod rękę :-) i 20 min przed koncem pieczenia 2 lyzki sera zoltego na [...]

"Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć " ;) U mnie herbatka pokrzywa,mniszek,krwawnik

"Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć " Gość ma niezłe metaforki, złote myśli, aczkolwiek moim zdaniem jest całkowicie przereklamowany :P chociaż z powyższym się zgadzam ^^

[...] sie do naboru to byl strzal w dziesiatke..ciesze sie ze wykorzystalam tą szanse..i mogłam przez to poznać wiele ciekawych osób majacych podobna pasje i cel i skorzystać z rad świetnych trenerów ( dzięki Sylwia i Artur ;) ).. Duzo pomogl mi tez wiecznie zabiegany forumowy kolega Bull ;-)za co dziękuje.. Jeszcze parę miesięcy temu nie [...]