Co właśnie wcinasz VOL 8

Nogi + brzuch zrobione.

Zaraz po treningu wleciał gainer, a teraz:



80g makaronu pełnoziarnistego
40g salami
15g oliwy z oliwek
3 jaja

Wieczorem ładne ładowanie będzie.

Pozdrawiam

nóg nie należy łączyć z innymi partiami

u mnie nudy indyk/kasza/pomidory

To jak leci FBW czasem to co?

Żeby nie było off top, zjadłem chipsy jabłkowe.

Pelnoziarnista tortilla z wolowina, serem,pomidorami i ogorkami

Michasss8

To jak leci FBW czasem to co?

Żeby nie było off top, zjadłem chipsy jabłkowe.

to nie to samo ;0

Człowieku jak możesz łączyć nogi z brzuchem... I w dodatku jeszcze takie jedzenie po treningu! I chipsy jabłkowe = cukry proste z tłuszczami z salami i jajek po treningu!? Najgorsze co możesz zrobić... Żeby nie było, że off -> po 40min aero właśnie WODA :)

Ankaskakanka

Michasss8

To jak leci FBW czasem to co?

Żeby nie było off top, zjadłem chipsy jabłkowe.

to nie to samo ;0

Anatomia mówi, iż tętnice w nogach (udach dokładniej) są dość sporo "oddalone" (nie wiem jak to inaczej nazwać) od całej reszty układu napędzającego obieg. Z drugiej strony staaaaara szkoła mówiła - ćwiczymy schematem góra-dół, rośli zdrowo, nie mieli skurczów i innych przygód, także Anatomia dobrze radzi! :D Teoria nie zawsze równa się praktyce i w chwili obecnej znam niewiele osób, które po treningu nóg nie zakatują innej partii (nawet przedramion)

U Mnie wpada herbatka ;)


Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-13 18:31:53

Michass -> żartowałem jakby coś ;) a ja właśnie myślę, co by tu dzisiaj załadować sobie... Hmmmm. Ta pizza wczorajsza mnie zastanawia ale nie będę chyba tak szalał, bo się znudzi przejdę przez sklep, mam smaka na tortillę dzisiaj

Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-08-13 18:35:44

"Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć " ;) U mnie herbatka pokrzywa,mniszek,krwawnik

110g graham, 10g oselki, twarog chudy astra + pomidor/ogorek troszke stypa :d