rad

[...] po 3 godzinach od zakończenia treningu. Owocowało to tym, że organizm przyuzwyczajał się do pracy w średniozaawansowanym odwodnieniu. Pozatym nie pocił się w 35 stopniowe upały. gdyby ktoś był zainteresowany "samobójstwem" chętnie doradzę. Póki co posłucham Waszych rad uważnie :) Poza tym nóg nie obejmuje treningiem i tak są nabite ;)

[...] mówią, że mój parter się znacznie poprawił to coś w tym musi być. Parter zawsze był dla mnie trudny. Ktoś jeszcze Ci pomagał? Każdy. Liborio zawsze był przy mnie, udzielał rad. To samo Gesias. Ludzie od zapasów też… ATT jest bardzo dobrym klubem. To zaszczyt móc tutaj trenować. Każdy mi pomógł. A trening stójkowy? Pomagali mi Katel [...]

Voodzia, dzis nawet czesc nie powiedzialem xD Zastosuje sie do Twoich rad i sobie spokoj z nia krbk - troche twarogu i masz co ladowac w mase

Ok posłucham się Twoich rad wyeliminuję pojemniki, zjem rano o 7, a później o 17 jak wrócę z pracy. Dzięki. :-) Co do urozmaiceń, to korzystam z nich na swój sposób, cały czas trzymając się przy tym założeń, których nie mam zamiaru zmieniać, bo "Koniu żongluje michą". %-)

Ok posłucham się Twoich rad wyeliminuję pojemniki, zjem rano o 7, a później o 17 jak wrócę z pracy. Dzięki. Co w tym złego? Liczy się dzienny bilans kaloryczny, a nie mityczne pory posiłków. Czy zjesz co 3h, czy co 10h nie ma różnicy.

Tak. Ale to kilkadziesiąt(moje może bezpodstawne przypuszczenie) osób z jednego i kilkadziesiat z drugiego sportu w skali całego kraju niestety. Niemniej włożyłeś trochę pracy w to co napisałeś Sog zasłużony. Muszę Moją nauczyć masowania, to się zastosuję do Twoich rad Zmieniony przez - avic w dniu 2011-03-03 22:24:36

[...] mam pytanie chlopaki : czy przy moich gabarytach Therma mnie nie zabije, bo powaznie myslalam juz zeby sie wspomoc czyms lekko, 4 tydzien dietki i zero efektow-sami rozumiecie..zalamka lekka :( pytam, bo slyszalam o jakis skutkach ubocznych, cos z sercem o ile dobrze pamietam,tak? no to czekam na worek rad licze na was dzieki :) chce przypakowac!

[...] z kochanej TPS-y więc wiecie jakie sa rachunki gdybym chciał przeczytać wszystkie zamieszczone tu posty :) Chcę zacząć przyjmować Terme with Ma Huang i proszę was o radę odnośnie dawkowania, kiedy brać, co jeszcze przyjmować itd. Część rad już wyczytałem (przejrzałem kilkanaście stron postów) ale prosiłbym was o rady mozliwie prostym [...]

SABATO, wielkei dzieki za odpowiedź :) jutro rano skocze do apteki po jakiś preparat z witaminami i minerałami. Na pewno zastosuje się do rad. Mam jeszcze jedno pytanie - słyszałam, że dieta składająca się w dużej części z białka pomaga w szybszy spalaniu tłuszczyku - czy to prawda? Aaaa.. i jeszcze jedno - czy są jakieś środki, które [...]

[...] to wychodzi mi ze po tygodniu ..jednak moze podpowiesz mi jak jest najlepiej..oprocz tego ze nie chce mi sie jesc i czuje sie bardziej pobudzona niz zawsze to nie odczuwam np kolatania serca albo nie poce sie jakos nadmiernie moge w ciagu dnia normlanie spac nie mam z tym problemow ..prosze o kilka rad...pozdrawiam i z gory dziekuje-andzinka

[...] sposob akurat mi bardzo odpowiada.moze ktos ma lepszy pomysl od mojego albo ja popelniam bledy w zywieniu.nie wiem.na mnie taki cykl dziala znakomicie... pozdrawiam ps.pare rad zeby nie wpasc w anoreksje:) -duze ilosci witaminy C -duzo rutyny -witamina b12 (najlepiej w zastrzytkach 1 ml na 2 tygodnie) -cos w stylu kompleksu witamin Vitrum -tajna [...]

dorcius to co napisałaś moim zdaniem nie ma sensu ja jestem za radykalnym podniesieniem kalorii i zresetowaniem hormonów odpowiedzialnych za metabolizm, napisałbym jak to zrobić, ale myślę, że Twoja obawa przed przytyciem jest tak silna, że nie skorzystasz z moich rad i nie pomożesz sobie...powolne zwiększanie kalorii nic nie rozwiązuje moim [...]

Słońce Piasek i Sztanga, królowały podczas II Integracyjnego Turnieju Wyciskania Sztangi Leżąc przy Molo w Kołobrzegu. Duża ilość uczestników biorących udział w turnieju przerosła nasze najśmielsze oczekiwania. Poprzeczka powędrowała bardzo wysoko, a przygotowanie zawodników kategorii osób niepełnosprawnych i sprawnych zaskoczyło. Wiele [...]

II Integracyjny Turniej „Sztanga na Molo” - Kołobrzeg 09.08.2014r. Już po raz drugi Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji wraz z Fundacją Kołobrzeg bez barier zorganizowali Integracyjny Turniej „Sztanga na Molo” w Wyciskania Sztangi Leżąc na ilość powtórzeń. Zawody ze względu na remont Mola tym razem odbyły przy Molo na plaży centralnej [...]

[...] bez). NIe byl to jakis odbrebny trening, ale normalny ok 2 godz z obciaznikami (pomachaj tak sobie na tarcze i w worek to mysle, ze poczujesz efekt,a stosujac sie do rad nie bedzie to bol kolan, ale czyste zmeczenie miesni). Po co stosuje sie trening silowy z obciazeniami?. Po to by szybciej przyszly efekty. Tego typu trening, ktory [...]

[...] dobrego Cię to nie doprowadziło, drepczesz w miejscu i tylko pogarszasz swój stan fizyczny i psychiczny. odstaw na jakiś czas wagę i lustro. dostałaś na start kupę dobrych rad, w zasadzie wszystko zostało napisane. zacznij działać i wprowadzać wskazówki w życie. uzbrój się też w odrobinę cierpliwości i nie zniechęcaj się jak po miesiącu czy [...]

Poczytałam Twój wątek i ...od takiego czasu nie doszłaś do żadnego wartościowego wniosku. Serio...dostałaś tyle wskazówek od początku dziennika od dziewczyn, tyle rad i pomocnych słów. A przychodzisz nadal z wątpliwościami i niewiedzą. Masz tak zaburzony obraz widzenia siebie, postrzegania jedzenia i kalorii jako wroga, że nic tylko proponuję [...]

[...] Bałazińskim, Tomaszem Pabiniakem, Rafałem Karpińskim, oraz wieloma innymi osobami. Ja zrobiłem klatę, triceps i lekko barko, dużo nowych ćwiczeń ponzałem, wiele cennych rad od Tomka, Mariuszów :-) Bardzo doumny ze swojej dziewczyny jestem, bo był to jej 7 trening siłowy w życiu, a większość ćwiczeń robiła z nami i to zbytnio nie odbiegała. [...]

no to super :-) uwielbiam tańczyć, więc będę sobie co jakiś czas zamieniać :-D bo i oczywiście zastosuję się do rad Pani trener %-) Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, ogórek, sałata Napoje: napar z malin, zielona herbata, woda Suple: multiwitamina, omega3, wit.D Mam dzisiaj lunch z klientem o 13:30, więc nie za bardzo wiedziałam jak rozplanować [...]

Robercik aka Dynamit - 49 w bicepsie. Natural ? - nie sądzę. Fajnie, że chłopaki działają na naszym yt, miło się to ogląda, ale nikt nie powinien brać sobie do serca ich rad. Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2013-11-01 20:10:56