rad

Dzięki za odpowiedź, to tylko jadłospis na jeden dzień. Mam zamiar rozpisać jeszcze około 5-8 jadłospisow dziennych więc zastosuje się do waszych rad :)

elo piszcie ludzie bo k*urwa poważnie przydałoby mi się parę rad dot.treningu. czemu za dużo?? jak jesteś kozak to poradz coś konkretnego

Kolego jeżeli masz jakieś sprawy, które chcesz wyjaśnić to proszę Cię załóż inny temat. Ja staram się tutaj usłyszeć kilka rad i opinii. Twoja ostatnia wypowiedź nie była skierowana do mnie, ale nie mogę się powstrzymać: jeżeli masz rzeczywiście 15 lat to uszanuj tych, którzy poznali ten sport 1000 razy lepiej od ciebie i nie bądź taki pewny [...]

Chciałabym oficjalnie ogłosić, że jestem pierdołą, która nie ma pokory do waszych rad, nie ma samozaparcia takiego jak przed rokiem, a co najgorsze żyje w permanentnym stresie i winą za tycie obarcza kortyzol. Proszę o solidnego kopa w doopę, bo ja juz nie wiem, jak się wziąć w garść. Wszystko sobie fajnie trwa, az nagle przychodzi taki deszczowy [...]

Trzymaj sie rad autora topicu powyzej to wyjdziesz na tym dobrze. Sog sie mu nalezy ;)

łe!!!! możesz udzielić kilka rad :D Chętnie skorzystam. Jaki masz numer gg?

[...] Je***ną. Po roku wyglądasz jak jaskiniowiec a po 1,5 roku mnie j wiecej masz dready i gowno Cie obchodzą wypowiedzić ludzi ktorzy uwazaja ze jak nie nosisz wlosow tak jak oni to pedal jestes Pozdrawiam! BTW.. Radze się nie stosowac do zadnej z rad tylko chlopcze wymysl cos sam, wlasny styl sobie stworz i BADZ Z TEGO DUMNY haha:D Powodzenia:D

[...] i lipne, przód zdecydowanie lepszy) Mięśnie pracują w ten sam sposób a ćwiczenia powinny być inne. Inne nie znaczy że sztangę zamienisz na hantle jak ten sam ruch wykonujesz. Nonsens. Trener też ch.u.jo.w.y Poczytaj na własną rękę tematy na tym forum i przestań słuchać rad pseudo znawców. Nie zniechęcaj się i zmień ten trening na 4x w tyg.

ok dzieki chłopaki:) dostosuje sie do waszych rad i dodam warzywa:) a co do xp i thermala to sie zastanowie jeszcze heh:) Mam nadzieje,ze jeszcze inni sie wypowiedzą i pomoga w sprawie dawkowania thermala i co z tymi aerobami,bo mt strasznie meczy.Pozdro:)

O Termalu napisałam, bo znam osobę która go zażywała i efekty były zaskakujące (pomimo podobno mniejszej dawki efedryny niż deklarowana przez producenta). Też narzekała na samopoczucie, ale z tego co pamiętam brała połowę dawki zalecanej. Odnośnie Tussi - może macie racje, że nieszkodliwy, ale biorąc 3x większą dawkę efedryny (3 tabletki, czy tam [...]

wuchta34 - dieta oczywiście jest ale nawet po tym treningu co mam na brzuch to bez problemu go robiłem, ale to były szybkie ruchy, całkiem możliwe że go przetrenowywałem, bo efekty były mizerne, zastosuje sie do twoich rad, będe trenował 2 razy w tygodniu 5serii po 25 powtórzeń, dziekie SOG pozdr

krzysiek - to po co trujesz dupe na gg skoro i tak nie korzystasz z rad ? No ?

Nie odzucam rad innych. Chce tylko abyscie mi ocenili ten plan i dali poprawki czy dobry na mase. Ale jezeli mnml polecasz FBW i 'Georgu' wszystkim tak go poleca to chyba sprobuje, zrobie pomiary zdjecia pocwicze miesiac FBW i zobaczymy jakie beda efekty, pocagne moze 2 miechy na tym i wezme sie za dzilony trening. Kupie moze cos na mase jakies [...]

chasland17 JAKIE NIBY OBOWIĄZKI- WOBEC CIEBIE?? GORZEJ CI?? ILE RAZY MAM PISAĆ O TYM SAMYM PLANIE?? DOSTAŁEŚ POPRAWNY I B.DOIBRY PROGRAM, KTÓRY WIELE OSÓB PROWADZI I SĄ ZADOWLOENI, ALE TY WOLISZ DALEJ RZEŹBIĆ NIE POWEIM W CZYM... SZKODA PRĄDU....NIE GNIEWAJ SIE, ALE ZANIM CIEBIE PRZEKONAM TO W TYM CZASIE MOGĘ POMÓC WIELU INNYM OSOBO, KTÓRE [...]

byłbym rad, gdyby się to dokonało %-)

[...] Twoje zastoje i niepowodzenia? Progress jest wiec pewnie ze tak. 6. Czy Twoim zdaniem była to efektywna i skuteczna współpraca? Oczywscie. 7. Czy stosowałeś się do rad prowadzącego i wprowadzałeś je w życie? 90% %-) 8. Czy projekt pomógł Ci bardziej zrozumieć kulturystykę? Ciągle sie uczymy. 9. Czy były jakieś sytuacje losowe, które [...]

wosiu888 są dużo zdrowsze źródła tłuszczu niż masło orzechowe ... zuwagi na dużą zawartość o6 i posłuchał bym rad kolegów i wszedł na redukcję

widziałem już gdzies ale dla początkujących rad nigdy za mało

mało chodzisz do kibla ,nie przejmuj się nie ma wpływu-zastosuj się do rad powyżej

Z chęcia wezmę udział akurat potrzebuje teraz motywacji i dobrych rad ;)