rad

[...] dziennie przyjac? po drugie z bialka czy gainera nie rtobi sie cykli. po trzecie jesli niektorzy nie maja diety a rosna i maja za***iste osiagi to co ty tutaj jeszcze robisz? ich sie zapytaj. Jesli przyszedles tutaj to sluchaj rad ludzi ktorzy maja niemala juz wiedze i doswiadczenie. Pytasz sie o cos a jendoczesnie i tak obstajesz przy swoim..

klata + tric, Nogi + barki, plecy i biceps - coś w ty złego Hansinho?? Badania zaraz wrzuce bo po 15 wyniki. Z towarem nie ma problemu kupię co trzeba za nim zacznę tylko info co dokupić i tyle. Nie spieszy mi się dostosuje sie do mądrych rad. Uważam ze nadszedł na to czas i teraz potrzebuje pomocy mądrzejszych w temacie

Mógłby ktoś udzielić jakichś wskazówek czy rad?

[...] mi wybiórczych postów,po drugie nawet w tym co wkleiłeś pisze wyraźnie "Kreatyny nie powinny brać osoby poniżej 16 roku życia.".Autor tego tematu,w którym doradzasz ma lat 15,więc dalej zaprzeczasz sobie sam i chyba nie wiesz co czytasz.To,że będziesz rósł po kreatynie to chyba oczywiste,nawet po tym jak z kreatyną zaczniesz [...]

Kilka rad. 1. Sztanga to podstawa, ławeczka tak samo. Większość atlasów jest o kant rozbić. Chyba, że mówimy o profesjonalnej siłowni co nie zmienia faktu, że ćwiczenia ze sztangą to podstawa. 2. Odżywianie jest złe. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

[...] bląd!!! jaka to bedzie masa zalezy od diety, genetyki, przemiany materii itp. a trening to bodziec do wzrostu mięśni, jeśli bedzie robił aeroby to jak utrzyma dodatni bilans kaloryczny - tym samym jak nabierze masy??? musiałby chyba mieć żołądek jak krowa, albo.... mysle ze nie powinienes udzielac ludziom rad skoro nie masz prawie zadnej wiedzy.

No tak wygląd musi świadczyć o wiedzy hehe pozdro Wypadało by na czymś swoją cenną wiedzę oprzeć bo inaczej jesteś zwykłym teoretykiem który naczytał się internetów i ludziom rady daje nie mając pojęcia o czym . Rady i opinie bombardierów są cenniejsze od rad lekarzy bo pierwsi przeżyli co nie co a drudzy znają teorie do zagadnienia. Pokory trochę [...]

Ślepy_wroc wyjdź zamknij drzwi i poczytaj a dopiero później udzielaj rad! serwatka ma największe BV spośród bialek... to po pierwsze! po drugie spożywanie surowych jajek jest absolutnie niewskazane z kilku względów: salmonella... problem z przyswajalnością... gotuj lub smaż jajka... są zdrowsze i lepsze! do autora tematu: na noc kup biogenix [...]

Witam i dziekuje za porady,oczywiscie spodziewalem sie takowych.... Mam pytania dotyczace :progresji"wiem ze moglbym sam poszukac odpowiedzi,ale Zrozumcie-brak czasu, jeszcze jedno:w planie wyslanym przez -rynkowski:kazde nastepnie powtorzenie serii jest mniejsze,stad me pytanie ?;czy nie powinno byc wieksze? Co do diety,oczywiscie czytalem,i [...]

Widze ze napisales posta w innym celu niz nauczenie sie czegos, bo zgrywasz cwaniaka a nie masz zadnego pojecia co powinienes i jak cwiczyc, nic z ciebie nie bd, sam z reszta zobaczysz za kilka lat jesli nie zmienisz do tego stosunku, posluchaj rad innych osob a nie piszesz glupoty nic nie wiedzac.

kurde, jak czytam teksty typu nie jedz tyle smalcu albo kaszanki to aż żal dupe ściska Nie po to ktoś tu pisze żebyście udzielali takich rad. Co wy kompleks wyższości macie i nie macie nakim tego okazać?? To tyle komentarzy apropo wypowiedz Co do twojej sprawy: 1) już ktoś pisał i się zgadzam. Nie ma przebacz...tłuszczu nie spalisz tu czy tam [...]

Jeden z nie wielu który potrafi słuchać rad he he .

daj przy okazji inne partie, np nogi, to bedzie mozna ocenic wg ogolu i uzyskasz wiecej rad

[...] przy ostatniej serii (6 powt.) ostatnie dwa powtórzenia zostały wykonane z dużym trudem. Obciążenia dobieraj tak aby każda seria przyniosła Ci dużo wysiłku, ale żebyś dał rady wykonać wszystkie planowane powtórzenia, chociażby z pomocą partnera. Bez zwiększania kilogramów siła nie urośnie. Ruchy wykonuj równomiernym tempem, w pełnym zakresie [...]

Skoro jesteś pod kontrolą lekarza to może warto słuchac jego rad i nic na własną ręke szukać. Dostałeś lek naturalny gdyż w Twoim wieku nie powinieneś stsosować jakiś silnych leków no chyba, że to ostateczność.

no włsnie cos w tym stylu mi chodziło dzieki domer sogacza nie moge ;/ ale dzieki napewno korzystam z twoich rad niedługo wrzuce zdjecia swojej silki wrzuce link to tego tematu. jeszcze raz dzieki

Okej widzę ze mimo rad nie dałem rady ;d Wielkie Dzięki s.m.p.a za pomocną dłoń :)Pozdrawiam

[...] nie dziw się takim komentarzom. Pytasz o zdanie ludzi którzy latami się doskonalą, przelewają pot i krew żeby BYĆ LEPSZYMI LUDŹMI. Nikt tu nie poważa ludzi którzy pytają o porady "jak być lepszym w bójkach" albo "mam problemy na ustawkach". Jeżeli zapytałbyś co zmienić w treningu żeby poprawić technikę, wydolność, do jakiego [...]

[...] jest to za duzo, a nawet bym powiedział ze nie osiagasz mimimalnej przyjetnej granicy ilosci serii na ta partie miesniowa akurat ale ja na Twoim mijescu udał bym sie (mimo rad Piotrka) do lekarza specjalisty - ortopeda lub lekarz medycyny sportowej w celu uzyskania odpowiednich ciwczen korekcyjnych bo tak do zalecen przez neta to ja nigdy bym [...]

dzięki chłopaki :) spróbuję pojeść wg waszych wskazówek, ale święta idą cholerka ...:) ale dam rade.. co do tych pośladków, to pewnie, że pokażę jak tylko coś wyjdzie z waszych rad :) inaczej z umowy nici... :)) Pozdrawiam i do następnego razu papa