rad

Witam mam pytanie dotyczące skaknia na skakance. Czy pomorze mi to spalić tłuszcz z brzucha i boczki? Czy uda się schudnąć 3 kg w miesiąc skacząc po 30 minut i ograniczając słodycze i napoje gazowane. Wyczytałem że efekty są bardzo dobre. Ale chciał bym poczytać rad specjalistów i osób skaczących na skakance.

witam koledzy mam prosbe dal by mi ktos pare rad jak w krotkim czasie sie podciagac wiecej chodzi mi np o jedno podciagniecie miesiecznie teraz robie 14 a musze 24 jak mam to zrobic czy kupic kreatyna?boje sie ze razem z przyrostem masy straze sile na drazku prosze o pomoc

witam!potrzebuje kilku rad na temat wyskoku!!!jak i co robic zeby bylo skuteczne i bezpieczne!!!peace dla prawdziwych sportowcow!!

hej mam na imie daniel mieszkam 7 mil od birmingham nie znam zadnego polaka ktory by w miare wygladal i mial pojecie o cwiczeniu zaczalem wlasne cwiczyc i potrzebuje kogos z doswiatczeniem pomozesz ?? to moj nr tel 07725916905 naposz sms to zadzwonie zadko bywm na forum chcialem pare rad zasiegnac!!!Dniel pozdrawiam!!!

Taki plan treningowy byłby w miarę dobry? Ułożyłem go sam i byłoby dobrze jak bym od was dostał kilka rad na ten temat. Poniedziałek: Brzuch,Klata,Przedramiona. Wtorek: Biceps,Nogi. Środa: Przerwa Czwartek: Plecy,Nadgarstek,Triceps Piątek: Biceps,przedramiona,brzuch. Sobota: Przerwa Niedziela: Przerwa

Witam. Suplementy które stosuje to białko WPC Protein i Węgle Mass Activator. Słuchając rad znajomego stosuje białko 1x dziennie (rano) a węgle 1x w dzien treningowy (po treningu dokładnie). Mam 190 cm wzrostu i waże 80kg. Chciałbym się dowiedzieć czy jest to dobre rozłożenie supli czy może jest jakiś bardziej korzystniejsze. Pozdrawiam.

Witam Jak w temacie. Które sarmy dadzą lepszy efekt poprawy siły i przybrania masy mięśniowej. Rad 140+Mkk677 czy Epi Dzięki za odpowiedz Jeżeli ktoś stosował inne sarmy oraz ich łączenie i dały lepsze efekty chętnie przetestuje Zmieniony przez - kazik567 w dniu 2021-11-13 15:26:49

Mam 17 lat, waże 63 kg, mam 180 cm. Chciałbym zacząć przygodę z ćwiczeniami, chciałbym popracować nad sylwetka. Nie mam dostępu do siłowni. Tylko trening w domu. Duży problem mam z ramionami, na których nie jestem w stanie nawet się podciągnąć. Potrzebuje jakiś rad, odnośnie ćwiczeń jak i jedzenia.

Witam. Zakupilem Creatine Micronized 200 Mesh z Treca. Czyli Kreatyne w Kapsulkach . jak mam to zarzywac ? prosze o rozpiske , bylbym rad . i po 2. ja mam zazywac dekstroze? krete mam w kapsulkach a dekstroze w proszku , ? razem ?? pozdro.

Witam ! Od dzisiaj postanowiłem spalić trochę tłuszczu dlatego zarejestrowałem się na forum poczytałem troszkę i chciałbym abyście mi pomogli. Chciałbym schudnąć kilka kilogramów.Potrzebuje czegoś w rodzaju diety/zasad odżywiania proszę o to żebyście pomogli mi ułożyć dietę dać kilka rad dla mnie.

Czołem, ...co myslicie o Maratonie w Karpaczu - 1-ego maja z cyklu Powerade MTB Marathon ?? - zamierza ktos wystartować ?? - był ktos rok temu ?? - jest ktos chetny do podzielenia sie własnymi uwagami na temat tego startu jak i wogóle startów w maratonach rowerowych ?? chetnie wysłucham jakichkolwiek rad. zdr.

Czy moglby mi ktos rozpisac trening na mase.Trenuje 5 razy w tygodniu. Napiszcie czy mam trenowac mniej czy jeszcze więcej. Co w jakie dni i ćwiczenia jakie mam stosować. Dziekuje z gory wszystkim za pomoc napewno skorzystam z rad.

Cześć!. Już od długiego czasu posiadam trądzik. Ciągłe wypryski są na prawdę uciążliwe i brzydko wyglądają. Próbowałam leczyć to jakimiś drożdżami (tabletkami) dla młodzieży, ale to na nic.. Proszę o udzielenie rad jak zwalczyć to świństwo. Z góry dziękuję ;)

witam jak zwiekszyc sile uderzenia rekoma , trenuje thay box nogi mam mocne nawet sam trener to zauwazyl lecz gorzej jest z rekami ... szukam dobrych rad dzieki pozdrawiam wszystkich fighterow

Witam wszystkich serdecznie:). Możecie dać mi kilka rad odnośnie "podrasowania" mojej diety? Aktualnie Wygląda ona tak: http://imgur.com/AzJYoND Nie zależy mi na przyrostach 1-2 kg tygodniowo a na taki rzędu 0,5 kg max na tydzień. Nie chcę się zalać. Co powinienem jeszcze do niej dodać?

Witam chciałbym kilka praktycznych rad jak ograniczyć węgle zdrowymi tłuszczami .Od dłuższego czasu mam dietę wysoko węglowodanowa ale zauważyłem że mam wiecznie wydęty brzuch i chciałbym spróbować zastąpić je częściowo zdrowym tłuszczem i jak to się ma w praktyce jeżeli ktoś próbował ?

Witam! Poszukuję Ogumowanych talerzy oraz gryfu olimpijskiego. Nowy sprzęt nie wchodzi w rachubę z racji ceny. Jeżeli ktoś ma do sprzedania sprzęt np. Polsportu to będę rad. Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet

Witam Mam kolejne pytanie odnośnie suplementacji. W tym tygodniu kończe brać kreatyne (monohydrat) i zastanawiam się nad zakupem Nitrobolonu jak również Mass XXL. Proszę zatem o kilka rad na ten temat. Czy proponujecie Nitro czy lepiej Mass? Pozdrawiam

Cze.Chciałbym Jakiś Dobrych Rad..Tnz.Chciałbym zacząć ćwiczyć Tylko niemam o Tym Zielonego Pojecia"/ Napiszcie ćwiczenia i Jak sie Odrzywiać na Początku!!!Waze Az 60 Kilo i mam 176cm wzrostu Jeżeli To bedzie w czymś Potrzebne!!!Za PoMoc Dziekuje i czekam na Rady Pozdro ®ZjaVa®

WIATAM PROSZE O RAD , CO SADZICIE O TYM? JKAS KOREKCJA? TRENING rano:nitrix +creatine mega caps Przed : xpand + nitrix po tr:xpand + nitrix do trgo hmb 3 razy dziennie BEZ TRENINGU RANO : creatine mega capc + nitrin POLODNIE: xpand + nitrix WIDZOR: xpand + nitrix do tego SYNTHA 6 ??? DZIEKI ZA PODADY