bardzo prosze o rade !!!!

WIATAM
PROSZE O RAD , CO SADZICIE O TYM? JKAS KOREKCJA?
TRENING
rano:nitrix +creatine mega caps
Przed : xpand + nitrix
po tr:xpand + nitrix
do trgo hmb 3 razy dziennie

BEZ TRENINGU
RANO : creatine mega capc + nitrin
POLODNIE: xpand + nitrix
WIDZOR: xpand + nitrix

do tego SYNTHA 6 ???

DZIEKI ZA PODADY