poziom tkanki tłuszczowej

Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 56 Wzrost : 163 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 22 Obwód talii : 69 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 7x w tygodniu po godzinie (rower, bieg, a6w) Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia [...]

[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

No fakt, już się poprawiam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 172 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% /SFD/Images/2015/10/6/7b9dee01e9df4f29b90a9743e373ef5a.jpg /SFD/Images/2015/10/6/c5201d8d85614373b3b029feb97976a3.jpg

Mój facet szedł pod kontrolą dietetyka i trenera dietą przez prawie/ponad (nie pamiętam) 5 miesięcy i schudł z podobnej jak Ty wagi do 89 kg. Jadł regularnie 4 razy dziennie i ćwiczył 3 razy w tygodniu - najpierw anaeroby, potem aeroby. Nie słania się na nogach i ma świetne wyniki. Dolne partie ma już nieźle odchudzone, ale zostało jeszcze trochę [...]

Wiek :24 Płeć : mężczyzna Waga : 68.7 Wzrost : 177 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 84 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : Praca 12h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, jak się najem do syta [...]

nie da sie odpowiedziec na pytanie do jakiej masy masz masowac. masujesz tak dlugo na ile pozwala poziom tkanki tluszczowej. jesli chodzi o diete to mozesz wejsc sobie, tak jak pisalem, na rotacje weglowodanow i tluszczy. co mam na mysli? w dzien treningowy daj wiecej wegli, natomiast w nietreningowy daj wiecej tluszczy, przy tej samej [...]

pokaż całą sylwetkę, może zmienie zdanie, bo większość chudych (nie wiem, czy Ty jesteś chudy, ale ogólnie rzecz biorąc) ma widoczne mięśnie brzucha, widać je bo masz niski poziom tkanki tłuszczowej, do tego mięśnie za duże nie są - dlatego nic szczególnego wg mnie

[...] korzystego pokazania brzucha. Catalaja 2 pkt - zupełnie mi nie pasują tylko dwa punkty, bo brzuch naprawdę dobrze wygląda, widać że nie tylko forma sportowa jest na wysokim poziomie, ale również sylwetkowo jest bardzo dobrze. Na przyszłość muszę jakoś przemyśleć ten system oceniania oraz kryteria oceny. Drazekm 1 pkt - na pewno najlepszy brzuch [...]

I jeszcze, żeby mieć wyrzeźbione ciało to musisz wpierw zrobić dobrej jakości masę a potem w niej rzeźbić, a żeby mieć "kaloryfer" na brzuchu to trzeba mieć mały poziom tkanki tłuszczowej.

ale tak jak napisałam miałam niższy poziom tkanki tłuszczowej niż teraz o wiele a moja twarz i tak wydawała się grubsza. ilość spożywanej wody była odpowiednia tak jak i dieta

Płeć : mężczyzna Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 188 Obw klatki: - Obw ramienia - 44 Obw talii : - Obw łuda: - Obw łydki: - Poziom tkanki tłuszczowej - 23% Aktywność dzien - praca Uprawiany sport - siłownia 3 razy w tyg. Odżywianie: zdrowe, bardzo mało słodyczy Cel: troche mniej BF , lepsze proporcje Stan zdrowia: małe problemy z kręgosłupem / [...]

[...] Ponizej ankieta Cel: Masa Wiek :28 Płeć : mężczyzna Waga : 77 Wzrost : 195 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 88 Obwód uda 94 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10,5% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : codziennie 5-6 [...]

9%...hmmm ...dla kobiety to chyba niezdrowe. Czytałem , że bezpieczną granicą jest 12%. Po prostu u was pewien poziom tkanki tłuszczowej jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania hormonów. Na twoim miejscu zapytał bym jakiegoś mądrego lekarza, żebyś później po ścianach nie chodziła z powodu zaburzeń hormonalnych Pozdrawiam

[...] Poważnie pytam. Bo jeśli myślisz o tym, żeby je mieć w bliższej lub dalszej przyszłości, to przemyśl to wszystko jeszcze raz. Zapytaj lekarza endokrynologa, jaki wpływ ma poziom tkanki tłuszczowej poniżej 10% u kobiety na układ hormonalny. A to, że Cię nie obchodzi czy się podobasz facetom nie zmienia faktu, że jesteśmy wzrokowcami i podobają [...]

Widać ładną zmianę na brzuchu. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski. Zdecydowanie warto w tej chwili wejść od razu na bilans kcal bliski zera lub nawet lekko dodatni. Następnie obserwować pomiary obwodów i w zależności od ich zmian zwiększać kcal.

Witam! Przy okazji i ja prosiłbym o sprawdzenie mojej diety i o ewnetualne poprawki 7.00 Płatki owsiane 120g Orzechy, ziarno słonecznika, pestki z dyni 30g Mleko 180ml Twaróg chudy 100g Banan 50g Kcal: 822 B-46 W-100 T-24 Makaron razowy 140g Oliwa z oliwek 10g Pierś z kurczaka 140g Brokuły 120g Kcal: 780, B-57 W-100 T-15 Makaron razowy/ kasza [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 74 Wzrost : 177 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 77 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia PPL Odżywianie : wszystko wyliczone i trzymane [...]

[...] jest wyznacznikiem efektów. Patrzenie więc na nią nie jest dobrym rozwiązaniem. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bokiem). Pamiętać warto Otyń, żeby robić je w tej samej odległości, bieliźnie, pozie. Zapraszam [...]

Nie jest istotne jak zmieni soę Twoja masa ciała a obwody i wygląd sylwetki - poziom tkanki tłuszczowej. Bez wątpienia warto go zredukować jak najniżej przez przejściem na budowę masy mięśniowej.

Większość osób ma "kaloryfer" na brzuchu, tylko za wysoki poziom tkanki tłuszczowej i dlatego go nie widać :). Nie mniej jednak bez ćwiczeń siłowych się nie obejdzie. Ja bym na początku radził 2x trening aerobowy (najlepiej bieganie) i 2x trening siłowy. Masz dostęp do siłowni?