dieta ketoniczna - ratunku, prosze o pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 19

Czesc. Mam 22 lata, 180 cm wzrostu i waze 65 kg. na codzien jezdze konno (6 razy w tygodniu solidne treningi na 1 lub 2 koniach) do tego 3 x walcze na kendo i 1 tancze. fałdka na moim boku ma jakies 13 mm. marze o tym, zeby wazyc 58-60 kg. interesuje mnie dieta ketoniczna, ale totalnie wie wiem od czego zaczac - czy gdzies znajde rozpiske co jesc, kiedy i w jakiej ilosci? nie lubie duzo jesc, prawde mowiac aktualnie chudne bo wlansie jem malo i raczej nie czuje sie glodna. bardzo prosze o pomoc, nie chce zeby moje miesnie zamienily sie w tluszcz z powodu oszczednosciowych dzialan organizmu;(

Morał opowiadania brzmiał: Mężczyźni to chamy, a kobiety – psychopatki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

13 mn rany to nie duzo

wazysz malo,masz zdiecie?? sprawdzili bys my bo wazysz amlo ,moge ci pomoc ale tez nie chce bys sobie zrobila krzywde

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

_BIGuś_

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 6434 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 22173

już Ci mówiłem że wage możesz sobie darować... weź cm pomierz się i poczytaj jeszcze raz linki które Ci dałem ale na spokojnie i ze zrozumieniem. Tłuszcz w porównianiu z mieśniami waży mało więc skoro chcesz mało go zrzucić, bo nie masz go za dużo, to wagowo możesz nieznacznie się tylko ruszyć w dół, natomiast polecą obwody i będzie widać różnice w lustsze.

Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył

- mafia tadkow niejadkow -

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

Masz duza aktywnosc ,wiec bedzie latwo tylko patrz w lustro nie na wage

a jutro to rozpiszemy

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-02 23:30:09

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234

poczytaj posty qazarta i musisz sam pod ssiebie ułożyć niewiem czy dobrzez rozumiałem ale chcesz zyskac miesnie niezyskując nic tłuszczu

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

anszua

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 19

dzieki za odpowiedz!;) hmmm... dzis sie mierzylam, centymetry juz leca w dol w biuscie 93 w pasie 66 w biodrach 90 w udzie 56. tyle ze zalezy mi na diecie ktora zredukuje mi tluszcz do jakis 9% no i bedzie zdrowa, bo poki co ograniczam sie jedynie do jedzenia niewielu posilkow. nie musze chudnasz szybko - zalezy mi przede wszystkim na tym, zeby nie przytyc. w wakacje zrobilam jedna z glupszych rzeczy czyli diete kopenhaska po ktrej schudlam 8 kg (do 62) po czym na montignac'u przytylam dokladnie tyle ile schudlam;/ tego przede wszystkim chcialabym uniknac. ogromne dzieki za pomoc.

Morał opowiadania brzmiał: Mężczyźni to chamy, a kobiety – psychopatki

...

Jerry27

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 558 Wiek 48 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16654

9%...hmmm ...dla kobiety to chyba niezdrowe. Czytałem , że bezpieczną granicą jest 12%. Po prostu u was pewien poziom tkanki tłuszczowej jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania hormonów. Na twoim miejscu zapytał bym jakiegoś mądrego lekarza, żebyś później po ścianach nie chodziła z powodu zaburzeń hormonalnych

Pozdrawiam

Mężczyzna na poziomie powinien trzymać się w pionie

...

anszua

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 19

o a o tym to prawde mowiac nie wiem. w kazdym badz razie chcialabym to co mam pod skora ograniczyc do minimum.a miesnie mam - przy tej ilosci sportu sie nie da nie miec.

Morał opowiadania brzmiał: Mężczyźni to chamy, a kobiety – psychopatki

...