podsumowanie

[...] mi musial lokci pilnowac bo mi wygielo rece do tylu 4a/4b muhahaha jesu 3kg nie bylam wstanie podniesc 5kg hantelka aeroby: zrobilam interwaly, lydki mam jak z kamienia podsumowanie? nie potrafilam wyjsc z wanny, nie potrafilam nawet rozwalkowac miecha na rolade, miras mowi ze go zmiazdzylo jutro reki nie podniose, ciekawe kto bedzie za [...]

Fajne badanie to jest, poczytałem troche i niestety na końcu fajne podsumowanie mówiące jak dobry jest boldenon pod względem przyrostu masy mięśniowej i poprawie apetytu, mówią także o blokowaniu produkcji testosteronu i o podniesieniu E2%-) Link do lektury: [...]

[...] przez to ćwiczenie spokorniałem o ile tak można powiedzieć o mojej osobie. Niedługo miną 2 lata od czasu rozpoczęcia "przygody" z treningiem siłowym. Może jakieś szczere podsumowanie zrobię w weekend jak pstryknę nowe fotki, zobaczymy. Wiem że jest tutaj grupa fanów bobra wiec nie wiem czy ich chce rozczarować:-P Waga rano na czczo 87,4 kg - [...]

[...] droczysz się jak nastoletnia dziewica, dałabym foty ale nie chcę bo znowu będziecie brechtać z bobra %-) Niedługo miną 2 lata od czasu rozpoczęcia "przygody" z treningiem siłowym. Może jakieś szczere podsumowanie zrobię w weekend jak pstryknę nowe fotki, zobaczymy. Wiem że jest tutaj grupa fanów bobra wiec nie wiem czy ich chce rozczarować:-P

[...] nie jestem pozytywnie nastrojony. nogi napierdzielają jak nigdy po wczorajszym "nieudanym" treningu, kolejna zagadka do pudełka. nie ogarniam:)) tutaj jeszcze dwa fajne obrazki z badania bf - podsumowanie niemalże całego roku. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/912/aUKEWE.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/538/Yk4lCz.jpg

26.12.2014r. DT dieta: +4 kkcal; +250 g białko, + 450 ww trening: - tkz. domowy BICEPS 1.Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3 x 12 --> 15,16,17 kg --> lewa dominuje prawą pod względem bicepsa 2.Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x 12-10 --> 15,16,17 kg 3.Uginanie ze sztangielkami łokiec oparty o udo 3 x 15-12 --> 10,12,14 kg [...]

18-01-2015r. POCZĄTEK X MIESIĘCZNEJ REDUKCJI W związku z zakończeniem etapu masy trwającego od 01.06.2014 zeszłego roku do 17.01.2015r. teraźniejszego wykonam krótkie podsumowanie oraz przedstawię plany na conajmniej dwa następne miesiące ( luty, marzec)skupiające się na redukcji nadmiernego fatu. Redukcję zakończyłem z wynikiem 79,5 kg przy [...]

Podsumowanie dobre. Każdy cel, który sam w sobie powoduje że nam się chce jest dobry. Ważne żeby był realny (a ogólnie najlepiej jak będzie SMART ;-) ). W każdym razie powiem Ci że Twoją myśl o budowaniu mięsa ciężkimi ćwiczeniami na siłę popiera Wason w całej rozciągłości. On chętnie by cały czas robił cykle typowo siłowe, ale to już taki typ. Ja [...]

kiedy zrobisz jakies podsumowanie tej redu?

kiedy zrobisz jakies podsumowanie tej redu? na koniec listopada bo dopiero jestem w połowie - jak narazie szału nie ma bo chyba tylko w miesiąc z 2-3 kg zeszło ale idzę dalej aby mieć trochę lepszą formę przed masą grudniowo - marcową. pas chyba 87 cm wiec daleko do formy z zeszłego roku ale też nie to było celem. to słowo masa zaczyna być bardzo [...]

[...] typowo siłowe;-) Thrustery to mega niszczycielskie ćwiczenie a w połączeniu z burpamy przez sztangę to Kyrie eleison AMRAGEDON%-) Skończyłem pierwszy miesiąc CF. Wrażenia-podsumowanie? Jedziemy dalej i uczymy się nowych elementów aż dojdę do określonego poziomu. Poziom satysfakcjonujący narazie to: clean&jerk --> 100 kg snatch --> 80 kg burpy [...]

[...] o 2 cm w obwodzie, nadal kupa smalcu tam siedzi ale całokształt wygląda zdecydowanie lepiej;-) Za tydzień mijają mi dwa miesiące na CF, może zrobię wtedy jakieś ostrzejsze podsumowanie z kilkoma fotami i filmami? może kogoś przekonam albo już permanentnie zniechęcę;-) A dzisiaj goat day i pewnie znowu trening DU( skakanka) i HSPU ( pompki w [...]

Obiecałem dzisiaj wstawić jakieś podsumowanie 2 miesięcy CF więc wstawię kilka fotek oraz podam kilka faktów. Ciężko jest narazie porównać obie dyscypliny bo nie ma wspólnego mianownika, ale spróbuje coś wymodzić. Nie wchodziłem na maksy ( zakaz) ani nie trenuję tych samych elementów w ten sam sposób co wcześniej ( chociażby wysokość sztangi z [...]

Napisze napisze bo na serio warto i to bardzo. narazie obmyślam dalsze kroki bo zawody to poniekąd jakieś tam podsumowanie cyklu i trzeba się gruntowanie zastanowić co dalej;-)

Napisze napisze bo na serio warto i to bardzo. narazie obmyślam dalsze kroki bo zawody to poniekąd jakieś tam podsumowanie cyklu i trzeba się gruntowanie zastanowić co dalej;-) Się nie ma nad czym zastanawiać. Trzeba iść na trening i zap*****lać, jak trener każe.

Napisze napisze bo na serio warto i to bardzo. narazie obmyślam dalsze kroki bo zawody to poniekąd jakieś tam podsumowanie cyklu i trzeba się gruntowanie zastanowić co dalej;-) Się nie ma nad czym zastanawiać. Trzeba iść na trening i zap*****lać, jak trener każe. zgadza się, przyznam się że zasłużyłem nawet na tajny kod do zwycięstwa, szkoda tylko [...]

podsumowanie wrażen po cyklu z nitrixem opisałem na animalu. starałem się zrobić to obiektywnie, co odczuwałem i bez sciem zgodnie z sumieniem nie mając sobie teraz nic do zarzucenia, a efekty widać po zdjęciach z testu. wklejam: nitric blast = opisywany product x "dobra treninowa pompa, szybki wzrost siły i masy, naprawde dobry dopalacz, na [...]

Podsumowanie tygodnia nr 4 Deload 3 treningi bokserskich 3 treningi siłowe Waga 101,5kg -2kg Pas 100cm -2cm Klatka 114cm Ramię 42 cm -0,2cm ( dziwne czyżby błąd pomiaru czy cytrulina tydzień temu wzięta okazjonalnie podbiła 2mm?) Przedramię 35 cm +0,5cm Szyja 42 cm Udo 68 cm Sr tętno spoczynkowe 52 bpm (+4) Coś za niska waga z rana wydaje mi się [...]

Podsumowanie tygodnia nr 5 3 treningów bokserskie 2 treningi siłowe Waga 100,5kg (-1kg) Pas 100cm Klatka 113,5cm (-0,5cm) Ramię 41,9cm (-0,1cm) Udo 67,5 cm (-0,5cm) Sr tętno spoczynkowe 50 bpm (-2) Waga leci dalej sama bez liczenia kcal, mimo tego ze od początku biorę kreatynę. Limit 100kg już prawie zrobiony. A do gali jeszcze 7 tygodni. Pas [...]

Podsumowanie tygodnia nr 9 (5 treningów) 4 treningi boksu w tym sparing i raz zajecia w klubie dwa razy interwały i dodatkowo 1 trening siłowy Wymiary i porównanie z przed tygodnia Waga 99,5kg (-0,9kg) Łapa 41,3 cm (-0,2) Pas 97 cm (-1cm) Klatka 112 cm Średnie tętno spoczynkowe 50BPM (+2 bpm) w Piątek piłem alko , jeszcze w sobote wieczorem [...]