podsumowanie

PODSUMOWANIE RZEŹBA 2012 I ja się podsumuję \-) Taka pisanina nie wychodzi mi najlepiej, wyłazi grafomaństwo, dlatego skupię się na cyferkach i coś tam dorzucę od siebie. Cykl trwał dokładnie 11 tygodni, w tym ostatnie 5 dni przeznaczone na płukanie nerek - od 23.06 do 7.09, czyli wczoraj. Treningi, zwłaszcza na początku, trwały znacznie dłużej [...]

Nigdy mi nawet przez myśl nie przemknęło, że w ogóle... Jaa, przepraszam, zatkało mnie88-O88-O Wiem, że tam kandydatki w zeszłym roku się nie spisały, ale ciągle mam w głowie podsumowanie Bodyline'a i wszystko musiałoby być dopięte na ostatni guzik bo firmuje się to swoim nazwiskiem, a jest sporo do zrobienia. Tylko wiecie, że ja jestem uparta jak [...]

policyja się zjawia %-) Esther jest naprawdę pięknie 88-O Podziwiam Cię właśnie za to, że pomimo wyjazdu i akademikowego życia wszystko trzymałaś w rydzach i tego najbardziej chyba można pogratulować :-)) Boskie ciało jest efektem ubocznym \-)\-) Najbardziej mi się podobają Twój tyłek i plecki @@-), brzuch nawet już nie jest płaski a wklęsły ;-) O [...]

[...] spokojnie, ale jak się jest babochłopem, to przy sałacie trudno o cierpliwość ;-) więc jak już napisałaś, że będą zdjęcia, to będziemy Ci tu krążyć nad głową i dopytywać się co chwilę KIEDY. zupełnie jak w oczekiwaniu na podsumowanie rzeźby :-) Ale teksty w stylu: moim marzeniem jest żeby nie było głodu i wojen mogłabyś już zacząć ćwiczyć /-)

Ja mimo iż nie udzielam się zbytnio na forum w dzienniczkach innych osób (zbyt mała wiedza by napisać coś konstruktywnego) to czytam wszystko i też czekam jak na szpilkach na to podsumowanie :-D

łaaał, ale fajnie, gratulacje Esther8-) taka delikatna i eteryczna dziewuszka z Cieebie, czekam na całościowe podsumowanie z wrazeniami itp:-D Najśmieszniejsze jest to, że się czymś strułam i cały dzień eterycznie i z gracją rzygam jak kot haha, ja kiedys w podstawowce rzygnelam panu fotografowi prawie do obiektywu %-)

Wow Esther88-O gratuluje i pokłony składam :-) Życze udanego odpoczynku i powrotu z niego z powerem! Mam nadzieję że któregoś dnia ja też będę mogła wstawić takie podsumowanie ;-)

Dziekuje wszyskim ! :-)) No Wojtku ostatni tydzien to była totalna nerwóka a dzien ważenia to już wg był hardkor %-) Za sekunde wrzucam małe podsumowanie ;-)

Super podsumowanie - jeszcze raz gratulacje!

wrocilem ze szczecina.. zaliczona gimnastyka uff robie jeszcze 3 treningi fazy (5neg) i w tym tygodniu podsumowanie testu w weekend bylem na debiutach w ostrowii mazowieckiej ale nie zabrałem aparatu, ciekawa impreza. fotki są na forum. zrobilem dzis trening, siłowo jestem do przodu fajnie :) na klatke +5kg przy piątkach czyli z 115kg na 120kg na [...]

Ziuta, dopiero teraz obczałam Twoje podsumowanie... Pięknie Ci zasssało brzuszka i tak jak Kokosik zauważyła ,że zmiana jest o wiele większa dla oka niż cm :-) Super i powodzenia w dalszych zmaganiach ...będę zaglądać:-)

W sumie dodam już podsumowanie minicuta, bo raczej wiele się nie zmieni przez 4-5 dni. Ogólnie trochę mnie podlało pod koniec lipca, więc zdecydowałem się na minicuta, żeby dalej masować, zeszły jakiś +/- 3kg, siłę w miarę utrzymałem, więc wydaję mi się, że był to dobry zabieg, teraz dodam kcal po 100-200 w zależności od sylwetki , wrzucam [...]

Jakieś małe podsumowanie 3 miesięcy redukcji Koniec masy 94.5kg : /SFD/2018/11/1/a6c2adefe2884f9f98ec08f7b0aaae44.jpg Obecnie 86-87kg : /SFD/2018/11/1/fdf905971ab64f5b84e2a92d3fdb6dfe.jpg /SFD/2018/11/1/be620c8f72e5457eb90e503fe770e4c6.jpg /SFD/2018/11/1/805837f15a3b416a96ee0186e7d1732f.jpg Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-11-01 12:48:06

Jakieś małe podsumowanie 3 miesięcy redukcji Koniec masy 94.5kg : /SFD/2018/11/1/a6c2adefe2884f9f98ec08f7b0aaae44.jpg Obecnie 86-87kg : /SFD/2018/11/1/fdf905971ab64f5b84e2a92d3fdb6dfe.jpg /SFD/2018/11/1/be620c8f72e5457eb90e503fe770e4c6.jpg /SFD/2018/11/1/805837f15a3b416a96ee0186e7d1732f.jpg Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-11-01 12:48:06 [...]

Marcin zajęty :) Ja dziś pomierze się , jutro albo w czwartek wrzuce podsumowanie zdjęcia porobione i zestawione . Z wagi zeszło tak do 2 kg. Sila do przodu wytrzymałość też a efekty po zdjęciach myślę że są zadowalające.

[...] Za co serdecznie dziekuję wszystkim zarówno ze swojej strony jak i strony IHS Wojtek pewnie zrobi to osobiście wiec za niego nie:-D Ja fotki zrobię w piątek prawdopodobnie a na weekendzie wrzucę wszystkie + opis i całe podsumowanie Dziś wreszcie zrobię trening po kilkudniowej przerwie a tymczasem pozdro serdeczne i nie ma Op*****lania Sie;-D

[...] ale mam awarię pendrive a i tylko część fotek w pracy gdzie siedzę prawie do 21.00 Po powrocie do domu dodam wszystkie fotki i całość wrzucę do sieci.... Kurde jak to zabrzmiało Weterana ehhh. No nie będę sie teraz rozwodził wrzucę później wszystko. Jeśli możecie to nic nie wrzucajcie na razie to edytuję ten post i wrzucę podsumowanie pozdr

Podsumowanie Na forum widać ogólny podsumowaniowy trend, zaczynają się konkursy, dziewczyny redukują się, wylaszczają, rosną...chciałam coś napisać i ja. Niestety, u mnie jeśli już coś się dzieje, to raczej są to zmiany na gorsze - mówię tu o sylwetce, bo zdecydowanie poprawiła się moja sprawność i zyskałam jakąkolwiek siłę. Kręcę się w kółko z [...]

[...] squat 8*6,5 kg Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/215227d25b9448cdb51ece434dfc7c16.JPG dziwne trochę to jedzenie, karkówkę robiłam na grillu w mikrofali i zapomniałam o niej - wyszedł wiór extremalny, dzisiaj dla odmiany nie dosmażyłam. Jako podsumowanie nadaje się tylko to: }:-( Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-03-29 14:36:55

[...] procentowo. Jesli w czasie trwania cwiczenia beda szly zbyt latwo zastosuj wskazowki z uwag do tego cyklu, lub mozesz dolozyc ciezaru. 2 Będę wykonywał ten trening. Gdzie zamieszczać ten opis postępów? W tym poście? Postepy zamieszczaj sobie w notatniku o jak wszystko skonczysz to zrob podsumowanie i wklej tutaj Tka bedzie bardziej przejrzyscie