podsumowanie

BARDZO PROSZE O ZMIANE TEMATU http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Byle_Do_Przodu_%21%21_Si%C5%82a_z_RynkowskiD-t335845.html Z "Test Byle Do Przodu !! Siła z RynkowskiD" Na "Test Byle Do Przodu !! Siła z RynkowskiD - Podsumowanie str.18" Z góry dziękuje

dalem podsumowanie pierwszych 30 dni w trecu . spadam sie pouczyc troche teraz

tez czekam na podsumowanie narazie hst robie i chce po nim sprobowac wlasnie sil w MASS jesli bede obserwowal u ludzi ladne efekty bo juz chyba powoli wszyscy beda konczyc cykl ;p zapraszam tez do mojjego dziennika ;p

no nie? ujdzie takie surowe wiecej psychika swiruje niz to warte Marta, a jak tam podsumowanie 4 tygodni?

Podsumowanie kwietnia... 10 dni byłem bez ruchu (w tym 7 dni byłem chory). Wpływ na ogólne samopoczucie i formę (biegową i siłę) bardzo negatywny /SFD/Images/2015/4/30/ae56cd77414141c48334cb83363a661b.jpg

[...] więcej odpowiada ułatwieniu jakie daje pianka). Pewne jest to, że miałbym mega problem, żeby przepłynąć 1000m kraulem bez pianki (nie mówiąc już o 1900). Wklejam poniżej podsumowanie poprzedniego tygodnia i plan na ten tydzień. /SFD/Images/2015/7/13/c433ffa3e2574ab9bb53101a20ccc0aa.jpg [...]

[...] W sumie dobrze, że wybiegłem trochę później. Muszę potrenować w większym słońcu. Kaszel nie pomaga... zaczynam mieć pewność, że to może być jakaś alergia. Poniżej podsumowanie tygodnia /SFD/Images/2015/7/19/e1a1ce3dd8484d9fa92db6951b0462d1.jpg /SFD/Images/2015/7/19/41e467f537e54671a2c0a72b71d87ea6.jpg [...]

Kolejny pracowity tydzień za mną. Poniżej podsumowanie. Jeszcze jeden ciężki tydzień a potem już regeneracja przed startem Po wczorajszym zgodnie na Enea zostałem zmuszony do zrobienia badań serca... będę się próbował umówić w tym tygodniu. /SFD/Images/2015/7/26/c53fcea079244a998a4b125034776249.jpg

Dzisiaj pływanie. 2km z bojką w spokojnym tempie. Wyszedłem z wody, bo zacząłem czuć lewe ramię. Ostatnie co chcę zrobić to przeciążyć je teraz.... zresztą miałem w planie 45' więc akurat się dobrze złożyło. Podsumowanie tygodnia i rozpiska na kolejny. Będę się obijał :-). Nie wiem jak ogarnę tą wtorkową zakładkę... rano nie wiem czy zdążę a [...]

[...] chyba nawet nie chcę). Niemniej, będę się chciał poprawić. Jak ustalę moje cele/możliwości z trenerem to podzielę się info na forum. Poniżej zapis dzisiejszego treningu i podsumowanie ubiegłego tygodnia. /SFD/Images/2015/10/11/1d312242118b4c5091ac4414da8a446c.jpg /SFD/Images/2015/10/11/006606324ef14a07bba8009a25a499f9.jpg [...]

Podsumowanie ubiegłego tygodnia (na żółto) + mój plan na kolejny tydzień. Ciężko... wiem, że to "tylko" 9h, ale i tak ciężko. Generalnie to ciężko powiedzieć czy robię jakiś progres. /SFD/Images/2016/1/17/314b7228230740c6b9ea0d9ee9e7be75.jpg A tu jeszcze komentarz od trenejro odnosnie poszczególnych jednostek: Postaram się wyjaśnić co każdy [...]

Podsumowanie treningu w tym tygodniu. Dzisiejszy długi rower mnie rozwalił. Fajnie się jeździ w grupie gdzie WSZYSCY sa lepsi od ciebie. Dzisiaj bylem taka maskotka... czekali na mnie, doradzili jak krecic... fajnie :-) Slaby tydzien pod katem biegowym. Niezly jesli chodzi o plywanie. Plyne juz w tempie 2'20'/100m, wiec do mojego celu na ten rok [...]

Podsumowanie tygodnia. Nieźle pływacko. Rower zgodnie z planem. Bieganie to tak różnie. Wczorajszy parkrun ok. Zerknałem na rozpiskę na kolejny tydzień i dalej jest ciężko (a miał być tydzień lżejszy)... muszę to przegadać. /SFD/Images/2016/3/6/5ad58014fefc463d9af1ab87dd46bba2.jpg Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-03-06 13:24:48

Podsumowanie kolejnego tygodnia. Zakończyłem półmaratonem Marzanny. Czas 1h58'42'' taki sobie. Z pozytywów to kolana, serce i głowa wytrzymały cały dystans e.g. nie przechodziłem w marsz. Odczyty pulsu wskazują, że jest zapas. Dzisiaj problemem był żołądek... byłem wczoraj u babci, bo zostałem wezwany do zabrania kiełbasy. Było przedświąteczne [...]

Podsumowanie tygodnia. Trochę lżej, ale i tak weszło 7 treningów. Nieźle na basenie. Rower i bieganie w normie. /SFD/Images/2016/3/27/be95ef4d383740a3897dc176d57788ab.jpg

Start w Sierakowie – podsumowanie Bardzo cieszyłem się na ten wyjazd. Po pierwsze możliwość oderwania się od szarej rzeczywistości, po drugie cztery pełne dni z synem i żoną (ostatnio to nie był standard) a po trzecie spotkanie z kolegami z forum: Ron, Shadow oraz Xzaar. Podróż w czwartek trochę na wariackich papierach, bo jeszcze rano wracałem z [...]

Dzisiaj miałem start w Radłowie (1/4 IM). Ta miejscówka jest idealna na bicie rekordów życiowych ze względu na niewielką różnicę wniesień i świetny asfalt. Pogoda: Ewidentnie przyciągam złą pogodę :-). W czterech ostatnich startach (Malbork, Sieraków, Pescara, Radłów) trzy razy warunku były trudne. Dzisiaj dość intensywny deszcz i niska [...]

@Ron... przemyślę :-). Mówiąc jednak serio to starty inne niż kategoria A muszą czemuś służyć. Teraz właściwie powinienem robić roztrenowanie, ale rzeźbie skoro się zapisałem. No nic... za rok Januszować będę mniej :-) Krótka relacja: 51 miejsce na 181, którzy ukończyli w OPEN. 10 miejsce w kategorii wiekowej (na 49, którzy ukończyli). Wstydu nie [...]

test umarl w srodku ale podsumowanie miazdzy, gratulations

Witam, podsumowanie będzie jednak jutro, ale już na 100%, nie miałem dziś czasu