po cardio

[...] glikogen jest glownym zrodlem (pomijam ATP) taka jest wlasnie idea kario alfa po to robimy hiit przez pierwsze 5 do 10 minut by calkiem wyplukac glikogen i by spalanie w cardio bylo natychmiastowe. oj zeby 'wyplukanie' bylo tak natychmiastowe :) ale jest w tym pewna logika dlatego podobne cwiczenia zaleca sie wykonywac rano gdy po nocy i [...]

[...] krwii. Ale warto byłoby znać też wynik hemoglobiny i hematokrytu. Choć skoro rbc już jest wyżej to reszta pewnie też będzie. Jak z tym walczę? Profilaktyka, czyli codzienne cardio, ip6 przed każdym posiłkiem, 1 grapefruit dziennie, kurkumina. Oraz oddawanie krwii. Nie mieszkam w PL, więc mam trochę trudniej z tym niż jest to u nas w kraju. Ale [...]

[...] trening interwałowy, a później praca. W domu mam ciężary, brat będzie trenował, więc ja też się przyłączę ;) Mam nawet rowerek stacjonarny, jakby pogoda nie sprzyjała na cardio! :) Będzie ok! Trzymajcie kciuki! Przy obecnym poziomie węgli trenuję się bardzo dobrze. Nauka też mi lepiej idzie, więc to była dobra rada ;) Cieszę się, że coś [...]

[...] tak juz podjadłem to mozna i więcej he dzis z ww zszedłem do niecałych 200gr i tak zostanie narazie lepiej mi jak mam cały dzien zaplanowany posiłki naszykowane itp regularne zycie preferuje przy podjadaniu tak nie umiem i sie tylko wk***iam he cardio poleciało dzis tylko raz po silowym %-) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-12-26 23:57:08

[...] bywa tak ze te "lajt" w rrzeczywistosci i tak maja wegle bo producent leci w chooya. Co do tego wyrzutu insy to kolega niedawno opowiadal ze jego znajomy robil na czczo cardio a po sesji wypil bezcukrowa cole i podobno zbierali go z podlogi. Akcja miala miejssce na jednej z silowni w krk. Nie wiem ile w tym prawdy Osobiscie ciezko mi w to [...]

Panowie słucha ktoś z Was muzyki na siłowni? Moglibyście polecić jakieś słuchawki w granicach 100-150zł? Fajnie jakby z uszu/łba nie spadały bo do cardio też potrzebuje :) Po za tym macie jakiś sposób na to żeby się kabel nie naciągał itd przy robieniu siadów, mc itp.? Zmieniony przez - Rorek w dniu 2013-01-30 18:23:11

Panowie słucha ktoś z Was muzyki na siłowni? Moglibyście polecić jakieś słuchawki w granicach 100-150zł? Fajnie jakby z uszu/łba nie spadały bo do cardio też potrzebuje :) Po za tym macie jakiś sposób na to żeby się kabel nie naciągał itd przy robieniu siadów, mc itp.? Zmieniony przez - Rorek w dniu 2013-01-30 18:23:11 My mamy plazmę na siłowni [...]

Panowie słucha ktoś z Was muzyki na siłowni? Moglibyście polecić jakieś słuchawki w granicach 100-150zł? Fajnie jakby z uszu/łba nie spadały bo do cardio też potrzebuje :) Po za tym macie jakiś sposób na to żeby się kabel nie naciągał itd przy robieniu siadów, mc itp.? Zmieniony przez - Rorek w dniu 2013-01-30 18:23:11 polecam firme sennheiser [...]

No tak, tylko wiesz po treningu i cardio na spokojnie sobie pilem z bialkiem, teraz nie czekam i jem odrazu posilek

Witaj! Ogolnie trening cardio to nic innego, jak wysilek ciagly ktory pozwala na utrzymanie pewnych zakresów tetna, ktore np. pozwalaja Ci swobodnie rozmawiac z druga osoba. Klasyczne cardio na worku bedzie wygladalo tak, ze po prostu boksujesz te 30 minut w takiej formie, aby wytrzymac faktycznie ten okreslony czas. opcja z szybszymi akcjami, i [...]

[...] na czczo , po 30 min grzeje dobrze, podczas interwałów lało się ze mnie... apetyt po ok, do wieczora pociłem się nawet gdy leżałem + zimne dreszcze. WXN LABS BLUE MAGIC 1-pobudzenie: 3/5 2-skupienie: 3/5 3-ogólne odczucia: 3/5 - wg mnie oki dla początkujących. Tabsa poszła na czczo 30 min przed cardio, potliwość niewielka, dobre skupienie.

Zacznij sobie od tych 2900kcal i jeżeli będziesz widział efekty to zostań przy tym,a później stopniowo zmniejszaj kcal. Dodaj sobie jakieś cardio 3 w tygodniu po 30 min,a jak będzie Ci mało to i co dzień możesz robić cardio;] Takie marsze jak najbardziej wskazane,przynajmniej dobrze Ci będzie serce pracowało.

A ja po treningu wale platki+owoc+wpc (redukcja), da rade?[; I tak robie 20min cardio (co tydzien dodaje pare min. ) i dbam o posilek przedtreningowy. Nie chcialem zakladac nowego tematu, a mam pytanie o supla progressu : na redukcji, dla kogos z wysokim poziomem estrogenu (czesciowo powodowane problemami z tarczyca) - waszego tribulus'a warto [...]

Panowie zdecydowalem sie ze biore sama krete po cyklu w dawce 15g ed Tylko przed treningowo i przed cardio dodam 2kaps thermo speeda bo mi zostalo a tam jest coffa

Obecnie robię cardio 4x w tyg. po 20 min po siłowym , dorzucenie po 10 min do każdej sesji będzie ok ?

Prawda Najbardziej mnie wnerwia jak pofolguje sobie z jedzeniem przez kilka dni i odpuszcze cardio - efekty wiadome,a zeby to zgubic to trzeba 2 razy wiecej cwiczyc. Kiedys bylo latwiej robic definicje - niestety po operacji kolana to zawsze jest droga prtzez meke

W chinach już na 80 tys mamy ponad 50 tys wyleczone, tyle że tam to trwa już prawie 3 miesiące. na 18 kwietnia raczej się nie napalam bo prawdopodobnie zostanie to przełożone. zastanawiam się nad wejściem na zero kaloryczne. na jakiś czas. Dzis w każdym razie bez treningu, bo podczas wielkiego sprzątania cos j**neło mi w plecach hehe "sportowiec" [...]

[...] zabawy ;D A dzisiaj zrobiłem trening bokserski z "kanałem sportowym" prowadził Maciej Miszkin, jak dla mnie słaba rozgrzewka, ok trening 5 rund boksu plus 2 rundy "cwiczen cardio" którymi musze przyznac nawet sie ssapałem (nie wiem czy to dobrze napisałem heh) szczególnie ostatnią rundą Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-05-02 18:40:09

[...] Nawiązując do wcześniejszego pytania, to jak najbardziej należy wliczać trening cardio w zapotrzebowanie kaloryczne. Bez względu, czy jest on przed, czy po treningu siłowym. Pytanie jednak, dlaczego cardio robisz przed treningiem siłowym? Zmieniony przez [...]

Pedałowanie to akurat bardzo modne ostatnio % -) Pamiętaj kolego ze sylwetka nie jest najważniejsza w życiu . Jest wiele innych korzyści płynących z wykonywania treningu cardio, np zwiększenie wydajności pracy serca, co przełoży się na efektywniejszą pracę, bezproblemowe wchodzenie po schodach czy też spacery pod górkę, regularnie wykonywany [...]