po cardio

Siemanko :) Dzisiaj waga po dnt 99,7kg Cardio 60min na czczo Dzisiaj w planie nogi :)

Siemanko Dzisiaj po dnt rekordowo niska waga bo 97,7kg :) Dzisiaj +40g wegli i +5g fatu Trening nóg w planie No i odpalam właśnie 60min cardio na czczo :)

Hej Waga po DNT 97kg Cardio standardowo 30min na czczo Dzisiaj treningowo plecy :)

Siemaka Dzisiaj waga po DNT 96,5kg Cardio 30min na czczo pierwsze z czterech W planie dzisiaj trening pleców :)

Siemka Waga z rana po DNT 97,1kg 30min cardio na czczo Dzisiaj Plegar w planie :) No i moje piękne laciuszki z rana :D haha /SFD/2020/10/16/790a2a466def4df2a2b9cd5bbc47bd78.jpg

Jeszcze tutaj wstawię to co na fanpage sobie poleciałem :) Hej, ekipa. Tak więc tak jak obiecałem skrobnąć coś o mojej redukcji Cały okres redukcji u mnie trwał 13 tygodni + 4 Tygodnie tak zwanego podtrzymania po okresie masowym. Czyli można powiedzieć że 17 tygodni bo wraz ze startem podtrzymania kcal też poszły w dół Teraz trochę danych. [...]

Siema :) Dzisiaj waga po dniu DNT 96,2kg xD znikam już xD W planie Klatka + Biceps. Cardio OFF dzisiaj :) Ale kurka pospałem dzisiaj :D nawet na siłę :D o 19 się położyłem a o 5 wstałem xD Ale to nie był jakiś głęboki sen w sensie że tak od połowy około :D Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-10-23 06:03:24

Siemka Dzisiaj waga po dnt 96,5kg Cardio: OFF Siłowy: Plecy No to chyba w tym tygodniu zacznę już w końcu tą masę :D hehe

Siemka Dzisiaj waga 98,1kg Cardio właśnie lecę 25min na czczo W planie Legs Day Cukier z rana na czczo po dnt 63 pokazał glukometr

Wiesz idę na cardio i na nim mnie hipka nie łapie więc jest ok. Myślę że te 10 oczek może przekłamywać. No ale tak jak piszę nie mam zielonego pojęcia :) Co do mimetyków to leci 200ug chromu i 500mg berberyny do ostatniego posiłku i tyle. A insa tylko po treningu do 180g węgli 7.5iu

Siemka Dzisiaj waga 99kg w sumie to 0,7kg więcej niż w poprzednią niedzielę więc nic nie dodaje znów bo skoro waga idzie to po co :) Cardio 25min na czczo. W tym tygodniu wpadło 6x25min na czczo i tak też zostanie na kolejny tydzień :) Dzisiaj off od siłowego :) Tak więc kolejny tydzień bez zmian :)

A u mnie dzisiaj waga po dnt 98,7kg Cardio 25min na czczo właśnie robię :) W planie dzisiaj Plecy A na śniadanie poleci jajecznica której też juz dawno dawno nie jadłem a wczoraj dostałem jajeczka od Cioci więc grzechem by było nie zjeść :)

A jak człowiek się zaraz rozbudzi do życia po takim cardio.

Siemka Tak więc szósty tydzień masy czas start :D Waga dzisiaj z rana po dniu bez treningu 98,2kg :) Cardio standardowo 25min W planie dzisiaj Nogi :)

Siemka U mnie dzisiaj po DNT waga 97,4kg (-1,9) Niby mocno spadła ale wczoraj też więcej latania itp więc sie nawet nie dziwie :) 25min cardio właśnie robię W planie dzisiaj Plecy :)

Siemka Dzisiaj waga 100,9kg więc 1kg więcej niż tydzień temu :) Cardio 20min na czczo Dzisiaj wleci push :) Z ciekawości sprawdzilem jeszcze cukier na czczo to cały czas sie kręci w tych samych wartościach więc jest ok :) Plecy już nieźle czuję po wczorajszym treningu co bardzo mi sie podoba, dawno tego nie było :D oby reszta treningów też tak [...]

[...] 6x12 4x13 8. Francuz hantlami w chwycie młotkowym 3s (8-10p i 10-12p) 15x9 10x13 10x11 9. Prostowanie drążka wyciągu górnego wąski chwyt 3s (10-15p) 3x15 3x12 3x12 20min cardio na czczo Szama 1. 50g pierś + 400g Jajek całych (8szt. M) 2. 300g pierś + 100g Ryż 3. 300g pierś + 100g Ryż 4. 300g pierś + 125g Ryż Intra -> 30g EAA + 10g Kreatyny [...]

Siemka Dzisiaj z rana waga 101kg czyli +0,5kg względem poprzedniego wtorku :) idzie fajnie do przodu. Po wczorajszych nogach dzisiejsze cardio 20min to jakas masakra :D hehe domsy już od dzisiaj i pewnie jeszcze długo się utrzymają jak to u mnie bywa :) Dzisiaj w planie Arms :) Mam w planie je zrobic w seriach łączonych, zobaczę jak mi wejdzie [...]

Siemka Dzisiaj po dnt waga 101,9kg (+0,8kg) Cardio 20min na czczo wykonane :) Dzisiaj w planie trening pull :D mam nadzieję że wpadnie dobry trening :)

Siemka Dzisiaj waga ponownie 102kg co daje 1,1kg więcej niż w poprzednią sobotę :) 20min cardio właśnie odpalam A dzisiaj w planie push :) Po wczorajszym pullu ładnie wszystko czuję, więc chyba wchodzi wszystko tam gdzie trzeba ;)