po cardio

dieta? 3x siłownia po niej 10-15minut interwałów i np w niedzielę aeroby lub 3x siłka (pon,śr,pt) i 2x cardio (wt,czw)

[...] i tłuszczy) bialko 297, wegle 400, tluszcze 60 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe pierwszy teraz Enan solo Opisz swój plan treningowy 4 razy w tygodniu split i 3-4 cardio 25 min po treningu Cel cyklu lekka masa, podniesienie libido Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 14 Tendencja do [...]

[...] temat to przepraszam (jestem poczatkujaca zarowno biegaczka jak i forumowiczka). Mianowicie, czy jesli biegam 3 razy w tygodniu po 5-7 km nie zaszkodzi wprowadzić trening cardio? Czy jakby tego sie nie łączy (przynajmniej na poczatku)? Wystarczy samo bieganie z poczatku? Nie ukrywam, że zależy mi, żeby stracic tu i uwdzie. Dziekuje za [...]

15-30 minut cardio po treningu i aeroby/interwały w dni wolne od treningu. tylko wliczac to żeby bilans kcal był na + ciągle

efekty mogą być podobne, ale i tak podałeś za mało informacji o sobie aby tutaj strzelać, która metoda będzie odpowiedniejsza moze lepiej byś wyszedł na trening+jakiś interwał po nim, aero na uspokojnie delikatne ,a w dni wolne 1-max 2 sesje cardio ale jak wspomniałem można jedynie wrozyc , nie majac podstawowych informacji o danej osobie

Rób po prostu siłownie i cardio, nie jedz nic pomiędzy

Apollo's brałem i biorę nadal, dokładnie ALPHA YOHIMBINE producent zaleca jedną kapsułkę dziennie, dla jednego to już bardzo dużo i niektórzy mają zawroty lub bóle głowy a dla mnie osobiście po 3 kapsułkach nie miałem żadnych skutków ubocznych, biorę z rana na czczo i pontreningu siłowym przed cardio z dala od węgli.

[...] dłuższa przerwa ( operacja ucha ) 6. DIETA: -białko: 18 g -węglowodany: 10g -tłuszcz: 37g na jeden posiłek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłowy i cardio 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 24 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

BCAA w trakcie siłowni/ przed cardio kreatyna może być po wszystkim

dokładnie jw. po pierwsze odpowiadać będzie za to strategia żywieniowa, dodatkowo oczywiście aktywność, jednak robienie cardio nie jest najlepszym rozwiązaniem :-)

[...] mi wybrać na zdjeciach do jakiej sylwetki dążę i wybrałam najbardziej umięśnioną zasugerowało mi , ze muszę zrzucić kilka kg mieśni really? Rzabba... };-) No cóż... Musisz cardio godzinami dygać.. %-) A że niektórzy nie potrafią przesiewać informacji.... Kobiety, zawsze musza mieć rację i zawsze chcą cię przekrzyczeć. Argumentów zabrakło [...]

Ale takie Cardio z rana lub po treningu siłowym %-)

zalezy od celu i czasu biegu;-) jednak wszelkie cardio zazwyczaj robic po treningu silowym

Mam jeszcze jedno pytanie czy moge cwiczyc 6dni w tygodniu, oczywiscie poszczegulne partie miesni nie cwicze 2 dni pod rzad, i czy po treningu moge zrobic jeszcze trening cardio?

Witam ! Jestem instruktorem na tej siłowni, Liczba ludzi w zależności od pory dnia i dnia tygodnia :) jak na każdej siłowni ale spokojnie nie ma "bitwy" :). Klimat jest niepowtarzalny rodzinny:). Sprzęt jest dobry - Spokojnie zrobisz po kilka- kilkanaście ćwiczen na każdą partie ciała + maszyny cardio.

[...] 6. DIETA: -białko: 120-150g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deca enan 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

jak Ci wygodniej sam zobacz co bedzie lepsze efekty dawalo, ja zwykle cardio na redukcji krece bo wygodniej po prostu, interwaly tez byl okres ze robilem i wiekszej roznicy nie zauwazylem

To wszystko mocno indywidualna sprawa, tak jak zapach potu lub jego brak, ja po treningu siłowym + cardio mogę koszulkę spodenki wyciskać od potu z tym, że właśnie nie ma nic przykrego zapachu, niektóre leki itp też wpływają na potliwość, spróbuj może ustabilizować poziom spożywanych płynów i soli, też może się poprawić

Jestem tego samego zdania co kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Samo cardio i jeszcze do tego johimbina będą już dla naszego organizmu, a w szczególności układu nerwowo-mięśniowego dość dużym wysiłkiem. Dorzucenie do tego jeszcze tak ciężkiego wysiłku, jak ten na saunie, może przynieść więcej negatywów, niż pozytywów. Chociażby negatywny wpływ na [...]

Nie rób tego bo ci serce nie wyrobi. Bierzesz johimbine + cardio + sauna + deficyt pewnie. Uważaj bo skończysz jak ZYZZ, możesz sobie poczytać : https://fitrepublic.pl/zyzz-aziz-shavershian-legenda-wciaz-zywa-nawet-po-smierci/ Zmieniony przez - Dietetyk Marcinek w dniu 2024-03-05 23:33:52