oliwa z

OK tunczyk bedzie z oliwa i na zmiane z piersia z kurczaka. Z tymi ziemniakami w obiedzie bedzie ciezko bo obiad czeka na mnie jak wracam z pracy po 17 i staram sie jak najszybciej zjesc zebym na trening o 19 nie szedl z pelnym brzuchem.. Postaram sie to jakos rozwiazac. CO do carbo.. Bede na cyklu Hp z XP i po treningu biore x panda i bialko. W [...]

Dzień 2 CEL NA DZISIAJ: 1. Pieczywo pełnoziarniste, jajka,tuńczyk, ser 2. Pieczona pierś z kurczaka, warzywna z oliwa 3. Roladki z kurczaka 4. Posiłek jak wyżej. Między posiłkami orzechy włoskie. 5. Twaróg półtłusty, zmiksowany z jogurtem naturalnym i posiekanym szczypiorkiem. PS: kazali edytować ilości produktów to zedytowałem do [...]

[...] ok. 150g (?)(byl to gotowany wegorz,wrzucony w galarete,nie bylo zadnych tluszczow zwierzecych dodanych bo to domowy wyrob wiec wszystko sprawdzone), surowka z ogorkow,ocet winny,cebulka III.Serek wiejski,pomidor,orzechy wloskie (garsc) IV.Kurczak(piers),ogorki kiszone,oliwa V.Twarog,pomidor Czarnula ,wiem wiem Lukrecja, kiedys dasz rade

Ej, nie nabijajcie się z mojej fajnej Maliny tak? V. Twarog,pomidor ---gdzie jest oliwa? Poza tym że było 6 godzin przerwy to nie ma tragedii. Zaliczę Ci to jako czita

[...] platkow owsianych,lyzecka miodu i kakao II.Losos,twarog III.Piers z kurczaka,surowki (kapustak,marchewka,ogorki kiszone i malosone) IV.Serek wiejki,orzechy wloskie V.Twarog,oliwa,pomidor I niestetyyyyyyyyyy 2 piwa dola mialam, wieem ze powinam isc pocwiczyc przy dole ale te 2 piwa naprawde mnie uraotwaly (i to bez soku ,i pizzy nie zjadlam ktora [...]

[...] dziewczyny,jezeli cos tam siewysmuklilo to pewnie woda spadla Dieta,dzien dzisiejszy. I.Platki owsiane,mleko,bialko :trening: II.kromka razowego chleba,piers z kuraka(2 plastry),szczypior,twarozek wiejski (maly),tranx2 III.Kurczak,warzywa,oliwa,jablko IV.Wolowina,warzywa V.twarog,pomidor Wczortaj nie dalam rady zrobic treningu, ale bedzie dzisiaj

[...] dzisiaj zwazylam i stwierdzam ze strasznie wacha mi sie waga,cale szczescie tylko ze na tych nizszych poziomach DZIEŃ 22 I.Platki owsiane,mleko,bialko,tranx2 II.Grahamka,twarog,pomidor,migdaly III.Kurczak,warzywa :areoby: IV.Baton bialkowy (matrix),jablko V.Serek wiejski,tunczyk,cebulka,oliwa Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-10-12 08:17:59

1.daj jajka twarog na ostatni posilek orzechy dodaj,omega 3 2.chleb razowy zadna szynka miecho albo serek wiejski oliwa 3.to samo co z 2 4.ok 5.tak jak przed treningu 6.twarog olej lniany Warzyw jedz jak najwiecej tluste ryby wlacz, pozmieniaj to co ci poprawilem i bedzie ok Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-13 14:08:34

To jakiś inny sposób jak sobie szybko z tą oliwą rano poradzić? :D W tym posiłku mam tylko mleko, płatki i właśnie oliwę.

Oliwa wydłuża wchłanianie białka.. Jaką ilość oliwy musiałbym dodać do gotowanego fileta z kurczaka aby wydłużyć wchłanianie białka np. do 5 godzin? Zmieniony przez - maniek1717 w dniu 2014-04-16 10:28:04

Oliwa wydłuża wchłanianie białka.. Jaką ilość oliwy musiałbym dodać do gotowanego fileta z kurczaka aby wydłużyć wchłanianie białka np. do 5 godzin? Zmieniony przez - maniek1717 w dniu 2014-04-16 10:28:04 Nie widzę sensu ani takiej możliwości, nawet gdyby to było realne.

Witam, cwicze na silowni okolo 6 miesiecy, chce zrzucić troche tłuszczu by miesnie byly bardziej widoczne, do ile g/kg masy ciala ograniczyc wwl i tluszcze? pić oliwe na noc tak jak dotychczas to robilem? Po kazdym treningu silowym robie aeroby 25-30minut Oliwa na noc, czy w innej porze dnia nie ma tu nic do rzeczy. Dieta ma być zbilansowana. [...]

Co sądzicie o taki daniu w 2 posiłku po treningu ( jem go w pracy): 120g ryżu polany oliwą, 3 plastry szynki z kurczaka, warzywa i sienię lniame ok 60-70g - wszystko wymieszne w pojemniku. Czy nie za mało białka? Po tym posiłku jem jeszcze 2 posiłki więc ten ryż chyba może być? Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-08-28 12:19:14

[...] więcej przynajmniej przy niektórych ćwiczeniach rozgrzewka też nieźle daje popalić, czasami muszę odsapnąć kilka sek 1800kcal, miska czysta (płatki owsiane, siemię, indyk, oliwa, migdały, kasza jęczmienna, warzywa do sałatki, jaja) // po dwóch tygodniach diety 1800kcal, biegania i początków ćwiczeń siłowych małe podsumowanie [...]

BPL-G - proszę najpierw czytaj, a potem .... od 3 tyg w mojej diecie nie ma czegos takiego jak przetwory mleczne i tłuszce wiec jak ser czy oliwa? co do remontu : wczoraj wieczorem ok 23 dowiedziałem ze bede mial wymieniane czesciowo płytki (wiec do kuchni nie mialem wejscia) cyce mógłbym ugotowac jakbym je miał, niestety skończyły sie. Dzis juz [...]

Miau masełko do duszenia jak najbardziej, ale jeśli chodzi o dłuższe smażenie, to albo musisz je sklarować, albo użyć smalcu, oleju palmowego albo kokosowego Ta marynata z oliwą do duszenia może być, bo temperatura nie jest aż tak wysoka, ale do smażenia się nie nadaje.

[...] ma, czuje sie jak monstrum %-) w ramach activities byl spacer z psiakiem nad morzem :D MISKA Plus troche jeszcze prochu dorzucilam zrobilam swoje maslo migdalowe (migdaly + oliwa) :) suple: BCCA Suma dobowa: 1920kcal, 176g (37%) białko, 79g (37%) tłuszcze, 125g (26%) węglowodany [...]

[...] albo taka tańsza wersja to serek wiejski 3. Wywal oliwę z oliwek 4. Ten posiłek zjedz po treningu, daj ryż + pierś resztę wywal. 5. Daj posiłek gdzieś 21-22 i wrzuć twaróg półtłusty + oliwa/orzechy Białko gdzieś do 160g daj, oblicz zapotrzebowanie i dodaj 300kcal na start. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Extra vergine oznacza oliwe z pierwszego tloczenia na zimno, tylko taka oliwa ma wlasciwosci prozdrowotne. Do smazenia na malym ogniu i gdzies tak do 15 min. mozemy uzywac oliwy z oliwek, poniewaz sklada sie glownie z kwasow tluszczowych jednonienasyconych, ktore sa odporne na utlenianie w wyzej wymienionych warunkach. Przy wyzszej temperaturze [...]

***DIETA*** Od dziś dieta jak w pierwszym poście, poprzednie tygodnie było około 3000-3100kcal. Również "wyczyściłem" dietę z rożnych dodatków typu kiełbasa do jajecznicy, owoce między posiłkami itp. Co daje łącznie około 2800kcal. 1.Owsiane 115g WPC 30g Oliwa 20ml 2.Jajka 5 szt Owsiane 80g http://i57.tinypic.com/24pl8k3.jpg 3.Pierś 250g Ryż 125g [...]