SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z

  • [...] + mleko + jaja do tego jakieś rodzynki, banan, nasiona/pestki czy coś dokładnie nie wiem ja tak jem:D II 16.00 - spaghetti - ryż/makaron/kasza + pierś (filet z kuraka) + oliwa z oliwek dobrej jakości - jeśli nie dasz rady zjeść paczki ryżu rozłóż na 2 posiłki i po jakimś czasie będziesz dorzucał. i jeszcze warzywa 18.00 - 10 frytek (hmm... [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-15 21:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta nr1 do oceny *Cel -masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CEL : masa WAGA: 86 WZROST:179 WIEK: 18 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI:1,3 Zapotrzebowanie Kaloryczne: BIAŁKO 2,3 TŁUSZCZE 1,5 WEGLOWODANY 4,5 KALORIE 3534,6 I Śniadanie 6.25 Ser twarogowy półtłusty 50 Chleb żytni razowy 80 Orzechy włoskie 30 Oliwa z oliwek 10 Gold Omega 3 100 (B)18 (T)33 (W)39 529 kcal II Śniadanie 10.35 Chleb żytni razowy 80 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2007-01-29 18:57:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta nr1 do oceny *Cel -masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie 6.25 Ser twarogowy półtłusty 50/ok Chleb żytni razowy 80/ok Orzechy włoskie 30/ok Oliwa z oliwek 10/ok Gold Omega 3 100/ok (B)18 (T)33 (W)39 529 kcal II Śniadanie 10.35 Chleb żytni razowy 80/ok Oliwa z oliwek 10/ok Warzywa /ok Owoce /ok Szynka z indyka 30/ok daj więcej (B)9 (T)12 (W) 291kcal III Posiłek 12.25 Gain bolic [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2007-01-29 20:29:43 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do fotmy sprzed lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam wagi. 8:00 2 jajka + chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki + Pomidor + pół szklanki mleka 0,5 = ~250kcal 11:00 Sałata pomidor marchew ogórek + ser mozzarella z zalewy + oliwa z oliwek + garść migdałów = ~300 14:00 Ryby 100g (lubię wszystkie, filety i nie filety i tu będą różne, dziś był morszczuk) + ryż brązowy 50g + surówka z cytryny [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2009-10-07 19:14:00 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] %-) %-) DIETA 1. Skyr, weetabix, banan, borówki, awokado, orzechy laskowe 2. Dorsz, kasza jaglana, gruszka, papryka zielona, pomidorki koktajlowe, koperek, oliwki zielone, oliwa z oliwek 3. Ciacha migdałowe, kokosowe *trening* 5. Whey, banan, orzechy włoskie 4. Czarna fasola, parmezan, szpinak, kukurydza, passata pomidorowa, chilli, czosnek 5. [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-19 11:57:50 Liczba szacunów: 5
  • Dzień: 20/90 Trening: ODPOCZYNEK Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 400g Płatki owsiane 80g Dwa żółtka jaja 40g Owoc:Pol banana Posiłek nr 2 Makaron pełnoziarnisty durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Makaron pełnoziarnisty durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g [...]

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 21:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Dzień: 35/90 Kontrolne pomiary Waga: 83,2kg / -1,8kg Pas: 86cm / - Trening: ODPOCZYNEK Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 80g Żółtka jaja 40g Owoc:pol banana Posiłek nr 2 KEBAB Posiłek nr 3 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Makaron durum 50g Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 22:13:27 Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oponka, balkony... DZIEN 1 20/06/2010 NIEDZIELA micha 1. owies, otreby, orzechy, 2jajka+bialko, truskawki * TRENING * 2. banan, makaron razowy, wolowina z warzywami, oliwa z oliwek 3. makaron razowy, wolowina z warzywami, oliwa z oliwek 4. udko kurze, buraczki 5. wiesniak BWT 147,09/126,68/85,36 kcal 1844,80 TRENING A. Przysiad 40kg*6, [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-20 18:10:42 Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (leki na niedoczynnosc tarczycy), Selen, Omega 3, CLA 1. owsiane, otreby, maslo orzechowe, 2jajka * TRENING * 2. whey, 2jablka 3. kasza jeczmienna, cyc, fasolka zielona, oliwa z oliwek 4. kasza jeczmienna, cyc, ogorek, oliwa z oliwek 5. wiesniak, szczypior, jajko, orzechy BWT 164,07/139,57/80,01 kcal 1882,40 // przesadzilam z maslem [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-25 16:04:18 Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN 6 26/06/2010 SOBOTA micha 1. owies, otreby, 2jajka, orzechy * TRENING * 2. jablko, whey, oliwa z oliwek 3. kasza jeczmienna, cyc, pomidory 4. kasza jeczmienna, cyc, ogorek ze szczypiorem, oliwa z oliwek 5. wiesniak z jajkiem i rzodkiewkami, orzechy BWT 162,32/139,70/79,62 kcal 1874,60 // napilam sie dzis szklanke diet coke, bo mi sie [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-26 23:22:31 Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzien wysoki bylo ~1900, odejmuje ~100kcal z ww 1. owies, 2jajka, jablko, otreby * TRENING * 2. whey, brzoskwinia 3. pumpernikiel, cyc gotowany, salata, pomidory, cebulka, oliwa 4. makaron razowy, cyc gotowany, pomidory z puszki, salata, cherry tomatoes, papryka czerwona, oliwa z oliwek 5. wiesniak,jajko, ogorek, papryka, orzechy, BWT [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-22 21:20:19 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie, poprawcie,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozpiska by sie wiele nie zmienila, postaram sie jesc na mus warzywa,moze akurat ktores mi zasmakue warto co jakis czas sprawdzac kubki smakowe .Zwazylem sie dzis i waga stoi sie nie zmienila ,czyli nadal jest 71. Chetnie sie przestawie na CKD pod Twoim przeodnictwem , rozejrzalem sie znowu troche po "szukaj" i poczytalem narazie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2005-06-12 05:56:55 Liczba szacunów: 0
  • dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 345g chleb razowy 204g pomidor 100g 2. twarog poltlusty 163g jogurt naturalny 2% 177g chleb razowy 204g 3. filet z piersi z kurczaka bez skory 173g kasza gryczana 145g oliwa z oliwek 15g pomidor 1szt 4. serek homogenizowany poltlusty 299g chleb razowy 204g rzodkiewka 5szt oliwa z oliwek 6g 5. szynka wolowa 189g pomidor 100g oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7814 Data: 2010-04-29 16:28:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] 15g WPC, 120g maliny, 20g orzech włoski 2. 2 jajka na pół miękko (120g), 100g chleb razowy, warzywa http://i58.tinypic.com/2jdnsj5.jpg 3. 90g mintaj, 60g kasza jaglana, 5g oliwa z oliwek, 5g słonecznik, warzywa (ryba mi się rozwaliła :-() http://i57.tinypic.com/213ghg9.jpg 4. Tortilla: 65g mąka żytnia , 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 21:29:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] 7g orzech włoski, 5g WPC (do posłodzenia), jogurt naturalny http://i62.tinypic.com/315zzo3.jpg 3. 60g kasza gryczana, 30g chleb razowy(dobicie węgli), 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, kapusta kiszona 4. Tortilla: 65g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (80g chleb razowy), 200g serek wiejski Łącznie BWT ok.: 85 / [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-23 21:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak własnie mam zamiar zrobić :) Czyli, kuraki (mięsko z piersi), oliwa z oliwek, serek biały chudy, rybki, ryż brązowy, kasze - gryczana. Do tego oliwa z oliwek (MUS!), orzechy może zapodam WPC i gainera :) A jak tylko kaski przybędzie to...dietka będzie juz czekać :) Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-01-06 14:10:44

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-06 14:05:26 Liczba szacunów: 0
  • 1 Posiłek: Jaja kurze całe – 120g Ser twarogowy chudy – 80g Oliwa z oliwek – 10g B – 31g, T – 23g, W – 4g 2 Posiłek: Ser Gouda – 50g Ser twarogowy chudy – 60g Oliwa z oliwek – 10g Jogurt naturalny 3% tłuszczu – 50g Kapusta pekińska – 25g B [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 2006-04-14 00:12:00 Liczba szacunów: 0
  • To oliwa z oliwek? Fakt ma ona nieprzyjemny smak. Ja polewam oliwą z pestek winogron. Dużo lepsza w smaku.

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-26 00:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brązowy/kasza gryczana 100gr - 9/2/65//328 orzechy wloskie/migdaly/orzechy nerkowca 100gr - 18/55/9//600 mleko 1,5% 100gr - 3/1.5/5//47 jogurt naturalny 100gr - 4/2/6.2//60 oliwa z oliwek 0/100/0//900 codziennie: - 4 jajka - płatki owsiane 100gr - mintaj/tunczyk 150-200gr - kurczak/indyk/schab/makrela - 300gr - twarog - 200gr - ryz brazowy/kasza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2011-10-01 11:44:59 Liczba szacunów: 0
  • 300 trening Arnela Ricafranca moje obserwacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dostarczyc wiecej wegli zeby miec energie ale pisza ze bialka) -dbac o glikogen (czyli wazywka tak ? ) -po treningu bialeczko -na noc wiecej bialka -tluszcze to np oliwa z oliwek ----------------------------------------------------------- wiec energon x 1000 i thermo speed olimpa -snaidanie: Musli jakies 40-50g (zawsze wybieram [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10580 Data: 2008-04-08 13:03:58 Liczba szacunów: 0