SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z

  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TEŻ ZAMIENIĆ SIĘ W NASYCONY !po prostu w jesli nie bęzie używany budulcowo, to jego nadmiar ulegnie utlenieniu - zepsuciu w twoim organizmie , tak jak psuje - utlenia sie oliwa na sloncu !w miejscu podwojnych wiazan węglowych dołączy sie tlen "jedna łapką" , a drugą będzie miał wolną , jest dwuwartosicowy , wiec tą "wolną [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-08 18:17:58 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadanie: 4 parówki (małe koktajlowe) + 2 plasterki sera żóltego obiad: placki z otrebow (ćwiartka kostki sera białego tłustego, dwie garści otrębow kukurydzianych, jajo, oliwa, olej) + kefir po treningu: serek wiejski, kilka gryzów pieczonej piersi indyczej do tego podjadam orzeszki ziemne w ciągu dnia(solone niestety) suple: omega-3, [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-05 12:00:04 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cały dział odżywianie i stwierdzam, że aby się w tym nie pogubić … Generalnie wiem, że należy skupiać się na 5-7 posiłkach, głównie: ryż, kasza, kurczak, ryby, jaja, sery, oliwa, warzywa i owoce, orzechy itd. prawda? należy skupiać się na białkach i węglach zasadniczo ale czy to nie zwiększy po prostu jeszcze bardziej opony wokół pasa… Liczę [...]

    Odpowiedzi: 3475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 11:03:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] ziemny (na 100g) Total Omega-3 fatty acids 30mg Total Omega-6 fatty acids 15691mg slonecznik to juz wogole Total Omega-3 fatty acids 690mg Total Omega-6 fatty acids 32785mg oliwa np. Monounsaturated Fat 73.0g Polyunsaturated Fat 10.5g Total Omega-3 fatty acids 761mg Total Omega-6 fatty acids 9763mg a olej lniany z siemienia lnianego: [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-13 23:56:10 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cały dział odżywianie i stwierdzam, że aby się w tym nie pogubić … Generalnie wiem, że należy skupiać się na 5-7 posiłkach, głównie: ryż, kasza, kurczak, ryby, jaja, sery, oliwa, warzywa i owoce, orzechy itd. prawda? należy skupiać się na białkach i węglach zasadniczo ale czy to nie zwiększy po prostu jeszcze bardziej opony wokół pasa… Liczę [...]

    Odpowiedzi: 3475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 15:51:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Uczta 1. 100g ryżu + 300g kurczaka + warzywa 2. Banany + 150g tunczyka 2. Jajecznica z 5jaj 3. twaróg 250g + oliwa 40ml 4. białko 70g + 40ml lniany /SFD/Images/2015/12/31/2e91a0a7c1e148c09dd7b0b5979a6a08.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png KOKSY yellow burn - 1kaps rano [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-30 00:01:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Uczta 16.30-21 1. ryż 70g + 300g kury + warzywa 1.1 - 30g ryżu + 100g kury + warzywa 2. jajecznica 5jaj + razowiec z żółtym serem 3. białko 70g + oliwa 50ml 4. twaróg 250g + odrobina jogurtu + 30ml oliwy /SFD/Images/2015/12/31/29deaf03b1694531b9d38cf916ccc6ea.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png KOKSY [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 21:04:25 Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z Sfd.pl - NIEBIESCY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sniadanie ;3 tabl tranu, 1 magnezu 1 cynku ,platki owsiane garsc orzechow , garsc rodzynek plus 2 jajka trening;- 1.5h po treningu filet z kurczaka, ryz brazowy polany oliwa, warzywa ryz brazowy polany oliwa, mintaj , warzywa jogurt naturalny duzy , z jablko ,kiwi,pomarancz , rodzynki przed spaniem ; serek wiejski 1 jajko 2tran, 1 magnez 1 [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-10 23:30:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] mineralach czy błonniku. Ale makro powinno być wyznacznikiem. Jeśli mamy odpowiednio dobrane makro to nasz organizm ma daleko gdzieś czy zjemy płatki owsiane na wodzie z oliwa czy może ciastka że sklepu zrobione z płatków owsianych. Kiedy makro takie samo. Czy zjemy pierś z kurczaka ugotowana na wodzie czy dobrej jakości parówki z kurczaka. [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-17 17:56:32 Liczba szacunów: 6
  • [...] żadnych sosów. Typu keczup, musztarda, bbq - gdyż nie jem tego pół butelki na raz , a raczej łyżkę czy dwie. Fat spożywamy z każdego źródła. Tj. Głównym źródłem nie jest oliwa. Ba. Oliwe piłem - aby uzupełnić Fat- 3 lata temu? 4? Jak chce uzupełnić Fat to jem czekoladę lub zagryzlem orzechami. Heh. Do tego sam sposób liczenia. Zero- [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-24 13:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z Sfd.pl - NIEBIESCY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z opadu 4*12-15 - bez ciezaru spiecia linka z wyciagu kleczac 4s12-15 - 35kg brzuszki z obciazeniem 3x12 podciaganie kolan wiszac3x12 przed treningiem 150g ryzu parabol +oliwa+warzywa po treningu 4 tabsy kreatyny ,bialko ostrowia 2 banany. 1.5h po treningu ryz parabol+oliwa+ udko + warzywa Tyle ryzu strasznie Mnie zapycha No dobra to [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-20 00:13:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g oliwa zoliwek 2.75g ryżu, 200g piersi, 10g lniany 3.100g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.120g kasza jaglana, 40g wegli z owoców(nektarynki, jablko, truskawki), [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-23 09:56:19 Liczba szacunów: 1
  • [...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/7/30/8960408_IMG_20170730_143104_740.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g oliwa 2.75g ryżu, 200g piersi, 10g koko 3.100g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 4.120g kaszy kuskus, 200g banan, 50g płatków, 60g wpc 5-6. grill w sumie to [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-30 14:56:41 Liczba szacunów: 1
  • [...] 5 osób (lub wiecej) , część pod zawody. Każdy z nich robi masę. Każdy z nich z wegli ma tylko płatki owsiane i ryż. Tylko. Nawet chyba owoców nie mają. Do tego kurak plus oliwa. Tylko. No chyba że chuda ryba typu tuńczyk z puchy czy jakiś dorsz na parze. Wieprzowina? To najgorszy syf. Ale oczywiście raz na miesiąc wpada BINGE. A dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-09 21:03:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] po 2-3miesięcznej "masówce" - i regeneracji - siłowo poszedłem dużo do przodu na "masówce", z masa jednak było słabiej, jak się potem okazało winą byłą oliwa której w ogóle nie toleruje, a która była głównym źródłem tłuszczy.. Po pierwszym tygodniu GJF - praktycznie 0 zmian. fat zaczął dopiero delikatnie lecieć po 2gim [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 01:02:12 Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z Sfd.pl - NIEBIESCY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] śniadanie- jajecznica z 4 jajek 2 śniadanie- baleron, orzechy włoskie, papryka, pomidor, brokuł Przed treningiem: Pierś z kurczaka 150g, ryż brązowy 80g, troche warzyw+oliwa Po treningu: ryż 100g, dorsz 150g troche warzyw Kolacja: Makrela wędzona 100g, Twaróg półtłusty 100g, Oliwa, warzywa Staram się trzymać dietę, jak beda jakieś [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-30 20:41:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g oliwa zoliwek 2.75g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryż, banan, 400g truskawek, 50g płatkow,50g puddingu 4.100g kasza jaglana, 50g płatki jglane, 300g [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-16 09:14:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] odwrotne pompki ostatnio fajnie mi wchodza i moge tam c nie co dac ciezaru bo np przy francuzie bola mnie nadgarstki przy wiekszym cieżarze DIETA: 1. 5jajek, 50g piersi, 5 oliwa 2.100g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g kasza jaglana, 400g nektrynka , 50g platkow, 50g puddingu 4.125g ryżu, 200g piers, 5g lniany 5.75g ryzu, 200g [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-02 10:10:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] to lekka rotacja posilków 1.90g kaszy many, 60g borowek, 60g wpc TRENNG-30g bcaa 2.100g kasza jaglana, 280g borówek, 50g płatkow,50g puddingu 3.125g ryżu, 200g piersi, 5g oliwa 4.200g schabu z piekarnika, 2 jajka-nie wiedziałem jak polczyc schaba bo w sumie nie jadam wiec wziałme bezpieczna wersje, wiec teraz patrzac na makro to fatu za [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-06 23:10:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] bcaa 3.100g ryzu, 50g wegli z owocow banan, nektarynka, 60g platkow ,50g puddingu, 4.155g maki ryzowej, 350g bialek jaj, 15g wpc,8g wiorek 5.75g ryżu, 200g piersi, 10g oliwa 6.60g wpc 50g wafli ryzowych, 15g koko i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny, dodatkowo: [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-31 10:25:54 Liczba szacunów: 0