SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z

  • [...] więcej niż 5. O progres w 10B jestem spokojny. DIETA: 1. Mleko 200ml, owsiane 100g, banan 180g, miód 10g, kakao nat 10g, halibut wędzony 30g, makrela wędzona 80g 2. Ryż brązowy 100g, pierś kurczaka 130g, twaróg 30g, marchewka surowa 3. Ryż biały 100g, pierś kurczaka 180g 4. Wizyta u babci, jakieś mięcho zjem 5. Orzechy 6. Twaróg 150g, oliwa 15g

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-15 15:30:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1-nie wykonano progresji OCENA OGÓLNA: 8/10. Zastosowałem ciężary po korekcie. Poszło gładko. Jestem dobrej myśli. JADŁO: 1. 4 jaja na twardo, płatki owsiane 100g, mleko, rodzynki 2. Ryż brązowy 100g, filet indyka 160g, ogórek kwaszony 3. WPC 30g 4. Ryż biały 100g, filet indyka 200g, 5. Orzechy włoskie, trewal wędzony 6. Twaróg 150g, oliwa

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-27 19:36:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] OGÓLNA:8/10. Solidny trening, oceniony bardzo pozytywnie. Powoli do przodu. JADŁO: 1. 4 jaja, mleko 200ml, owsiane 100g, rodzynki 2. Ryż brązowy 100g, filet indyka 155g, ogórki Trening 3. WPC 20g 4. Ryż biały 100g, filet indyka 200g 5. Indyk, orzechy, warzywa 6. Twaróg półtłusty 150g, oliwa Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2009-12-29 18:39:30

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-29 17:11:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] słaba motywacja. Nawet nie ma co pisać opinii do poszczególnych ćwiczeń. Robota odwalona, to tyle. Jak widać to przedostatnie odejmowanie ciężarów. JADŁO: 1. Mleko, owsiane 100g, 4 jaja na twardo, rodzynki, migdały 2. Ryż brązowy 100g, schab pieczony, papryka 3. WPC 25g 4. Ryż basmati 100g, schab pieczony, 5. Karkówka, orzechy 6. Twaróg, oliwa

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-03 19:36:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4jaja na twardo, mleko, owies 100g, pół jabłka 2. Ryż brązowy, kurczak 150g, ogórki ---TRENING--- 3. WPC 30g 4. Ciastka kruche (kilka sztuk), ryż biały 100g, kurczak 150g ---BASEN--- 5. Twaróg 150g, oliwa Pozwoliłem sobie na te słodycze, ze względu na to, że byłem na basenie, trochę popływałem, nie za dużo, ale lepiej się czułem niż po siłowni.

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-06 10:58:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] płatki owsiane 100g, mleko, jabłko 2. Ryż brązowy, filet indyka, pół pomidora ---TRENING--- 3. WPC 30g 4. Ryż biały 100g, filet kurczaka 190g, 5. Indyk, orzechy 6. Twaróg 150g, oliwa Dodaję 2 fotki, by ożywić trochę dziennik Miały wyjść uda, ale słabo widać... A tu głupia, mała klata Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-02-07 17:18:01

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 17:15:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] pełne ziarno 80g, tuńczyk z puchy 150g, przecier pomidorowy, migdały, jabłko 3. Rosół z makaronem, indyk, ryż brązowy, marchew-jabłko 4. Omlet z 3 jaj 5. Twaróg 150g, oliwa Jutro 5A z myślę, że konkretnymi ciężarami. Motywacja jest. Planuję gdzieś od połowy lutego, bądź początku marca wejść na cykl mono i hmbolon. Ale to wszystko zależy [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 22:10:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] 60 minut. Trening bardzo intensywny. Ogromnie się zmęczyłem. Po każdym ćwiczeniu sapałem, jak po biegu. Ale mimo, to JADŁO: 1. Mleko, płatki owsiane 100g, 4 jaja na twardo, jabłko 2. Kurczak 170g, ryż brązowy 100g, pomidor ---TRENING--- 3. WPC 30g 4. Ryż biały 100g, kurczak 170g 5. Pół makreli, migały, albo nie wiem co? 6. Twaróg 150g, oliwa

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-12 15:36:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] podciąganie i ćwiczenia na barki. JADŁO: 1. Mleko, płatki owsiane 100g, 3 jaja na twardo, rodzynki, jabłko 2. Kurczak, ryż brązowy 100g, papryka ---TRENING--- 3. WPC 30g 4. Ryż biały 100g, tuńczyk 120g 5. Łosoś, orzechy włoskie, ziemne 6. Twaróg mieszany ze śmietaną 7. Twaróg 150g, oliwa Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-02-26 20:10:47

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-26 19:58:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] OGÓLNA: 7/10. Dobry trening. Wszystkie powtórzenia zaliczone, zapasik mały jeszcze pozostaje, a to dobrze świadczy. JADŁO: 1. Mleko, owsiane 100g, 3 jaja na twardo, kiwi 2. 10 małych wafelków, szynka pieczona, ryż brązowy 100g, pomidor ---TRENING--- 3. WPC 30g 4. Łosoś, ryż paraboliczny 100g 5. Trochę indyka, flądry, orzechy 6. Twaróg, oliwa

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 19:59:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] najbardziej zmęczony poczułem się po przysiadach. Najgorzej dziś WL, ale tego mogłem się spodziewać po ostatnim 15B. Niespodziewanie dobrze francuz. JADŁO: 1. Mleko, płatki owsiane 100g, 4 jaja na twardo 2. Indyk 160g, ryż brązowy 100g, papryka ---TRENING--- 3. WPC 30g 4. Ryż paraboliczny 100g, indyk 180g 5. Indyk, migdały 6. Twaróg 150g, oliwa

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-11 19:07:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] OCENA OGÓLNA: 9/10. Zacząłem, że tak nazwę ponadprogramowy makro cykl. Trening wyczerpujący i długi, ale fajny. Jest dobrze. JADŁO: 1. 4jaja na twardo, mleko, owies 100g, ananas 2. Ryż brązowy, indyk*, ogórki ---TRENING--- 3. WPC 35g 4. Ryż paraboliczny 100g, indyk* 5. Kurczak, łosoś, orzechy 6. Twaróg 150g, oliwa *indyka łącznie było ze 340g.

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-01 20:29:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] 8/10. Szkoda tego jednego powtórzenia w WL. Ogólnie trening dobrze. JADŁO: 1. Mleko, owsiane 100g, 4 jaja na twardo, żurawina suszona, jabłko 2. Ryż brązowy 100g, indyk 170g, warzywa ---TRENING--- 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, indyk 170g 5. Schab pieczony, orzechy, warzywa 6. Twaróg, oliwa Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-04-10 15:43:11

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-10 15:42:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wszystko jak lekko jak szmata Biceps: 1. Uginanie z hantlami z supinacją 8x15kg 10x13kg 12x10kg Opinia: 8/10. Szkoda, że te siady tak słabo idą. Reszta przyzwoicie. 1. Mleko, rodzynki, owies 100g, 3jaja 2. 4jaja, barszcz czerwony 3. Ryż brązowy 100g, gulasz wieprzowy, ---TRENING--- 4. WPC 35g 5. 2 małe jabłka, łosoś z puszki 150g 6. Twaróg, oliwa

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-18 22:05:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] Aylar , nie ma innych stojaków, taka "siłka"... Chodzi Ci o pułap kaloryczny? Szczerze to nawet nie wiem ile jem obecnie. Staram się dodawać z tłuszczy, głównie oliwa, bo szybko i praktycznie. Aha, waga niby coś koło 80kg. Raczej coś smalcu przyszło, przez te ostatnio częste cheaty. grzechmekMam, akurat szerzej niż barki. Za mało, [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-27 21:43:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nieźle też podciąganie 1. Mleko, owies 100g, 4 jaja 2. Ryż brązowy, indyk, pomidor ---TRENING--- 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, indyk 5. Nie wiem, orzechy/migdały 6. Twaróg, oliwa MARIAN 17, dzięki. Wkorwiony jestem na typa. Ulał mnie i ok. 30 innych osób z analizy opłacalności inwestycji i przez to nie mogę bronić licencjata teraz, tylko we [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-03 15:30:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] prostowałem. Konkretna SS Opinia: Jak na takie warunki to niezły trening. Gorącooo... 1. 4jaja, mleko, owies 100g --wypad nad wodę-- 2. WPC 30g 3. Tuńczyk z puchy 130g, makaron durum 100g, przecier pomidorowy 80g ---TRENING--- 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, indyk 5. Twaróg, migdały 6. Twaróg, oliwa Trochę mnie słońce przygrzało i czerwony jestem

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-16 19:10:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ryż brązowy 100g, indyk, przecier pomidorowy, pomidor ---TRENING--- 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, indyk 5. Indyk, przecier pomidorowy, orzechy, makaron durum 50g 6. Twaróg, oliwa Mniej więcej (na szybko liczone B z jaj, indyka, wpc, twarogu, T z jaj, oliwy, orzechów, WW z owsu, ryży, makaronu) B: 170g T: 90g W: 255g Zmieniony przez - radoslaw88 [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-01 15:45:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciężki trening. Dodatkowo jestem zadowolony bo udało się nakręcić kilka filmów, więc czekam na oceny. 1. 3jaja, mleko, owies 100g *mono 5g *tran *hmb 2. Żurek+3jaja, ryż brązowy 100g, medaliony z indyka, *hmbolon ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Ryż biały 100g, kura 150g 5. Kura 150g, ryż paraboliczny 100g, warzywa 6. Twaróg 150g, oliwa

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-15 17:04:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] 100g, kura 150g, 2 pomidory *hmbolon 6 caps ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Ryż biały 100g, kura 150g 5. Szynka 150g, ryż paraboliczny 100g, warzywa 6. Twaróg 150g, oliwa carbon91, jakby nie patrzeć na wykłady (W1) to nie jest taki tragiczny. Tylko we wtorek A lipne te przerwy między zajęciami i cały dzień stracony. MARIAN 17, no trochę [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-04 14:40:36 Liczba szacunów: 0