oliwa z

[...] owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 60g jajko, 50g twaróg półtłusty, warzywa http://i60.tinypic.com/27ymw8.jpg 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię [...]

[...] orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód, 20g czarne porzeczki 3. 70g kasza jaglana, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE 4g monohydrat kreatyny Nawet dobrze dzisiaj poszło jak [...]

[...] 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki http://i62.tinypic.com/30bg50y.jpg 3. 70g kasza jaglana, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE 2g monohydrat kreatyny Dzisiaj woooolne. Odespałam sobie [...]

[...] płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 115g chleb razowy, 120g jaja, warzywa 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, szpinak http://i62.tinypic.com/sbniqh.jpg 4. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i [...]

[...] 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 60g banan SFD/Images/2015/7/23/57d5314db7a6439f9348a4830debf29a.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa SFD/Images/2015/7/23/7f42ec281421485fb60ccfa29b80602e.jpg 4. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao [...]

[...] 60g jajko, 10g kazeina, 80g kefir, 5g masło orzechowe, 5g miód, kakao SFD/Images/2015/7/23/540695bb7eb84faea4c8f19cac78f698.jpg 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4g [...]

[...] jaglana, 10g kazeina, 80g truskawki, 5g wiórki kokosowe, 60g kefir, kakao SFD/Images/2015/7/23/d0c9998ff4e24db6874b3d9a152d1024.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa SFD/Images/2015/7/23/edfc9d758ba8417791b0e280dbfdce6b.jpg 4. 75g mąka żytnia, 85g kurczak, 10g siemię lniane, warzywa [...]

[...] siemię lniane, 70g twaróg półtłusty, 80g truskawki, jogurt naturalny, kakao SFD/Images/2015/7/23/09024821a6af45cba1774fb82b6f1cd3.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa SFD/Images/2015/7/23/3f86a6daeace4c1eb7eb65d85c28cd1c.jpg 4. 75g mąka żytnia, 85g kurczak, 10g siemię lniane, warzywa < posmakowało mi :-D [...]

[...] 3. 100g chleb, 120g jajka, warzywa SFD/Images/2015/7/23/f3bc08729f884756ba953e35fd89ee84.jpg 4. 70g makaron durum, 90g mintaj, 5g oliwa z oliwek, warzywa SFD/Images/2015/7/23/2f1db50c24eb40f18e3c29696cb11aa0.jpg 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao [...]

[...] 3. 65g ryż brązowy, 120g jajka, warzywa SFD/Images/2015/7/23/2889a2370c9741e0baebe01c45947c93.jpg 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5.Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - [...]

[...] 10g siemię lniane, 60g twaróg półtłusty, 70g ananas, jogurt naturalny SFD/Images/2015/7/27/7ec6e6f277044f168751071405cea9cb.jpg 3. 70g makaron razowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa SFD/Images/2015/7/27/7c52bf1d8f6b4b02a398b019053c323a.jpg 4. 75g mąka żytnia, 85g kurczak, 10g siemię lniane, warzywa [...]

[...] ale jestem totalne zasłodzona. Mimo tego dobrze się czuję, wyrzutów sumienia nie mam :) TRENING SFD/Images/2015/8/6/626c8386955d420186b82484ab56dbb4.png 1. 120g jajka, 15g oliwa z oliwek, warzywa SFD/Images/2015/8/6/acf5f97cce794e2692c347627a73fa1f.jpg 2. 50g płatki owsiane, 20g WPC, 150g arbuz,10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 5g masło [...]

14.08.2015 DNT MISKA Śniadanie mistrzów %-) 1. 120g jajka, 15g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/8/14/e2d46bf4833f4b2fa0ec89824d74998b.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-14 22:04:13 eee yyy co to za śniadanie ?:D:D

[...] 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 20g rodzynki ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe 3. 30g makaron durum, 75g łosoś , 15g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/9/13/197c4ce5a3ca40928b045b24ecc10593.jpg 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa [...]

[...] 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 20g rodzynki ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 8g siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa (zapomniałam o oliwie) /SFD/Images/2015/9/30/7cccaea8a59f49a2aedb9e63fcafe8ee.jpg 5. [...]

[...] 10g siemię lniane, 5g masło orzechowe, 80g serek wiejski, 70g truskawki /SFD/Images/2015/11/15/0721251fc6d348d0a06199181b7c69e1.jpg 3.60g mąka żytnia, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/11/15/317fea9ccd9b4287bc29398d2a10e0f7.jpg 4. 60g jajko, 60g kasza jaglana, 120g jabłko, 15g rodzynki, 70g truskawki, 12g WPC, 5g wiórki [...]

[...] 3. 60g makaron durum, 95g łopatka , 5g smalec /SFD/Images/2015/12/20/d4fe81b40fe9423d827b64cfe4d5534f.jpg 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 100g wątróbka, 38g boczek, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/12/20/2026d751a15c4962ac18f2b11e4e4894.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA [...]

[...] 10g wiórki kokosowe, 130g serek wiejski, 15g miód, kakao /SFD/Images/2016/3/6/99556649c88d46e1a29d14d48f3b4af3.jpg 3. 80g chleb razowy, 85g twaróg, 15g masło orzechowe, 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/3/6/4b36f6a19a3b4170a67a0c1f58157919.jpg 4. 120g jajka, 60g kasza manna, 130g jabłko, 10g rodzynki, 10g wpc [...]

[...] 3s x 15p x (2*) 2kg MISKA 1. 70g kurczak, 38g boczek, 19g smalec, warzywa 2. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 9g smalec 3. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 20g siemię lniane, 20g wiórki kokosowe,60g jajko, 70g serek wiejski , 7g masło orzechowe 5. 160g jabłko, 68g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 5g [...]

Coś skleciłem, narazie mało urozmaicone, ale to jest tylko taki " punkt wyjścia " I Śniadanie 90.Kiełbasa parówkowa 29.Ser Gouda II Śniadanie 328.Orzechy włoskie 97.Polędwica Sopocka I Posiłek 328.Orzechy włoskie 97.Polędwica Sopocka II Posiłek 81.Mięso z piersi kurczaka b/skóry 29.Ser Gouda 154."PLANTA" olej w [...]