SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z

  • DZIEN TRENINGOWY NR 20 Dieta: I owsiane, banan, jogurt, jablko, wpc, mleko, orzechy II makaron, ser bialy chudy, oliwa, warzywa III ryz bialy, oliwa, kurak, warzywa po 2h trening po treningu 60g GainBolic IV ryz bialy, mintaj V ryz brazowy, kurak, warzywa VI twarog tlusty ,oliwa te zjem i sa w planach TRENING Przysiad: 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 10938 Data: 2009-11-27 18:32:28 Liczba szacunów: 0
  • DZIEN TRENINGOWY NR 22 Dietka: I owsiane, jogurt, banan, jablko, wpc, mleko, orzechy II makaron, ser bialy, oliwa, warzywa III kurak z ryzem, warzywa ,oliwa IV ryz brazowy, kurak, warzywa trening gainbolic 100g jakies whey isolate vorcil w proszku 30g i przymierzam sie do V mintaj ,ryz bialy VI twarog tlusty, oliwa TRENING Przysiad: [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 10938 Data: 2009-12-04 19:07:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] na pół - cz. 2 zabrana do pracy (ostatnio jakoś zaczynam być przeładowany żarciem) :-( 2012-04-03 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie cz. 1 sałatka: kura + jajka + warzywa + oliwa śniadanie cz. 2 sałatka: kura + jajka + warzywa + oliwa przegryzka orzechy włoskie przed treningowy - w pracy sałatka: tuna + ryż basmati + papryka + cebula + jogurt [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 08:14:56 Liczba szacunów: 0
  • split do oceny do Krzycha Pumy Apokalipsy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I posiłek:7:10 130 gr płtk owsiane mleko,oliwa,orzechy twaróg 100 gr II posiłek szkoła 10:35 100 gr kaszy gryczanej, tu róznie ser biały,jajka miecho warzywa,oliwa III posiłek przed14:00 100 gr kaszy gr 100 gr miecha IV po trening 17:00 100 gr ryżu białego tuńczyk V posiłek 20:00 100 gr twarogu oliwa orzechy Obecnie będe mial taką [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 16177 Data: 2009-05-27 17:30:00 Liczba szacunów: 0
  • DT - Qitr

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Micha: 1) 120g jaglanej+15g siemie+jogurt+banan 2)owsianka (mix 130g płatki owsiane,jaglane,gryczane) z nasionami konopii maślanką, jabkiem i raspberry in jelly 3)Ryż, oliwa, mielone z indyka, warzywa 4)Kasza jęczmienna, oliwa, mielone z indyka, warzywa Do 3) i 4) stopniowo dodaje orzechów zeby kaloryczność nabic [...]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-15 11:32:33 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    [...] kiszona, brokuł (megawzdęcie^^) picie: kawa, woda, yerba I. chleb, jaja, mozarella, schab pieczony, masło (W49,5) II. płatki owies, banan (W45,6) III.kacza pierś, ziemniaki, oliwa (W46,2) Dalej zimno i śpiąco, ale w nocy zamiast spać przewalam się z boku na bok. ************************************ 30.10 DNT#-P#-P#-P Miska nieliczona. Nadziałam [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-31 10:26:00 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chwili wygląda to tak: 1) 6.15 - śniadanie 2) 10.30 - II śniadanie 3) 14.30 - obiad 4) 17.15 - przedtreningowy 5) 18.15 - trening 6) 21.00 - potreningowy 7) 23.00 - twaróg+oliwa Chodzi o to, że jak wracam z pracy to nie bardzo chce mi się czekać godzinę (co najmniej) po przedtreningowym żeby iść na siłownię (takie czekanie to strata czasu no i [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-09 10:47:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] dieta się pokopała, bo enter wcisnał się nie tam gdzie trzeba, jakby ktos z sfer wyższych mógł poprawić, pierwszy "posiłek nr.2" do wykasowania, a twaróg i oliwa podbite do śniadania. I w ogole musialbym podrzucic nowe foty swole i nóg, bo brzydko się prezentują te kwadraty. A, i jeszcze prostowania na maszynie były w [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 17130 Data: 2007-04-02 19:37:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przykładowo aktualnie - dla 3200 kcal: 9.00 6 jaj, 50g płatków owsianych, 50g mąki typ 2000, 10g olej kokosowy, nektarynka 14.00 ryż 150g, pierś z kurczaka 200g, 10g oliwa, warzywa trening 17.00 ryż 200g, pierś z kurczaka 200g, 10g olej lniany, warzywa 21.00 ryż 50g, pierś z kurczaka 200g, 10g masła orzechowego, warzywa Jak brakuje tłuszczy to w [...]

    Odpowiedzi: 1190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-19 16:00:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 65 kg x 20 wspięcia R12 do 130 kg i regres 90 kg x 20, 70 kg x 30+ Dieta: I - jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, Whey C6 II - udko z kurczaka, ryż, warzywa, olej lniany III - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa IV - udko z kurczaka, ryż, warzywa, orzechy Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano Whey C6 - 30g rano Vitamin A-Z - 1 caps rano

    Odpowiedzi: 1190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-16 20:28:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] z piłką 3x20 2.odwrotne brzuszki 3x20 3.boczki na piłce 2x20 4.brzuszki na piłce 2x20 Posiłki I shake warzywny, 2 jajka, lniany II zoładki 200g, pomidory, oliwki, oliwa Trening III białko, jabłko IV zołądki 200g, pomidory V białko 23.05 Trening: Basen Posiłki: I sok warzywny, 2 jajka, lniany II jabłko basen III cwiartka kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 19:40:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] stara, nie widze efektow, nic mi sie nie uklada" mnie dopadła Cieszyć sie trzeba, ze dawno nie było takich dni 3.06 miał być siłowy ale chyba wsiąde na rower, nie pada, słonce swieci Posiłki planowo: I sok warzywny, 3 jajka, lniany II kurczak, pomidory oliwa III białko, jabłko IV wątróbka, warzywa V filety śledziowe z puszki, warzywa.

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-03 11:11:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] coraz dalej . ** musialam zmniejszyc, nie wiem dlaczego Posiłki zgodnie z planem czyli: 1. owies, jajka, daktyle, lniany 2. kura, awokado, warzywa 3. fasolka szparagowa, oliwa, brzoskwinia 4. daktyle 5. syntha, jabłko, cynamon 6. "ser typu wloskiego" warzywa, B118,87 W119,81 T90,41 kcal 1785,43 [...]

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-18 19:28:02 Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] suszy po nim trochę - basen Posiłek 1 omlet (2+1całe) z owsianymi 70g, jabłkiem, migdałami i cynamonem oraz białkiem na osłodę - nie za dużo tego białka tu będzie? trening Posiłek 2 ryż brązowy 70g + cyc + brokuł Posiłek 3 cyc + oliwa + brokuł + sos pomidorowy Posiłek 4 sałatka grecka czyli micha zielska z lnianym i 50 g fety Posiłek 5 białko

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-21 17:32:30 Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    To wszystko ma bardziej jednak znaczenie przy niewydolności nerek, a tu akurat nie mam problemu Wogóle już kiedyś zastanawiałam się nad pracą różnych moich wewnętrzynch organów na tle kiepskiej przemiany materii. Nie chciało mi sie jednak grzebać Jaki wpływ ma na przykład pęcherzyk żółciowy wypełniony kamieniami, ale nie dający objawów? [...]

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-17 13:22:01 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana Treningu co Tydzien - jest Sens ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przed treningowy: 200g piersi z kurczaka+ok50g sera żółtego+90ryzu +warzywa 5. Posiłek po-treningowy: 200g piersi z kurczaka/ryby+ 90/90makaronu +warzywa 6.Twaróg 250g +oliwa 10ml+50 g pestek ZMIANA POPOŁUDNIU 1. Posiłek przed-treningowy: Jajecznica z 4 jajek+ok. 90g chleba razowego 2. Posiłek po-treningowy: 200g piersi z kurczaka/ryby+ [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6260 Data: 2009-05-12 00:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Czas na Prawdziwą diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w vitalmaxie wyliczyło mi 40,6 na kg łącznie 2923 na 72 kg Ja zmieniłem troche menu :wygląda tak i tu prosze o poprawke co z czym łaczyc bo chyba nie dobrze jest orzechy i oliwa jako 1 posiłek prawda?? Rano Płatki Owsiane 50g Mleko 3,2 350 ml Tran 5g (ostrowi nie mogłem wypić z rana więc wyrzuciłem ją ) Szkoła Bułki z serem +jakąś szynką i z [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 13108 Data: 2010-10-05 15:51:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta -masa do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chleb żytni razowy z soją i słonecznik 80g 33,42 11,96 40,4 387,8 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g UNCLEBENS 50g Sok pomidorowy 150 //warzwa+oliwa 40,8 14,8 80,8 539,5 Jaja kurze całe 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik 80g 18,82 13,66 41,4 347,8 Ser twarogowy tłusty // moze lepiej chudy z odrobina [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 2006-08-28 15:31:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - oczywiście z koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 1 - 10.00 Płatki owsiane górskie + jogurt naturalny ok + orzechy włoskie+ suszone śliwki ( mało tego... ) Posiłek 2 - 12.30 Sałatka warzywna + pierś z kury + oliwa Posiłek 3 - 15.30 Dzwonko z łososia pieczone + ryż basmati + warzywa z oliwą Posiłek 4 - 18.00 2 pomarańcze Posiłek 5 - 22.00 Twaróg półtłusty + jogurt naturalny [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 16468 Data: 2012-02-20 22:41:54 Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] składał sie z 12g prolo czekoladowego, 12g waniliowego i 30g carbo truskawkowego i było całkiem smaczne Nastepnie potreningowy Pozniej rybka Nastepnie jajecznica ser i warzywa Później standardowo serek ziarnistyz warzywami i serem zoltym i oliwa. Na koniec ser biały i uderzam spać. Pozdro Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-01 14:16:40

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-01 13:18:45 Liczba szacunów: 0