Nowe życie - DT julcziik

Doris już napisała mniej więcej :)
Budowanie masy to proces bardzo powolny a u kobiet to juz w ogóle
ale zmienimy co nie co

Julka co dziś w planach ?:)

Kurde nie ma Julki! siedzi w kacie i je tą kreatyne ?? :D

dałem jej coś mocniejszego :D

Doris - mam zacząć się bać? :D
Waga stoi w miejscu niestety, ale sądzę, że niedługo się to zmieni. Zamierzam wprowadzić dość dużo zmian, ale muszę trochę poczekać. Przez ten czas będę trenować i trzymać miskę dla zdrowia. Na razie i tak dobrze, że nie wyglądam już jakbym uciekła z Auschwitz.

Agnieszka - będę walczyć do ostatniej kropli krwi!!

julcziik

Doris - mam zacząć się bać? :D
Waga stoi w miejscu niestety, ale sądzę, że niedługo się to zmieni. Zamierzam wprowadzić dość dużo zmian, ale muszę trochę poczekać. Przez ten czas będę trenować i trzymać miskę dla zdrowia. Na razie i tak dobrze, że nie wyglądam już jakbym uciekła z Auschwitz.

Agnieszka - będę walczyć do ostatniej kropli krwi!!

No w końcu jakiś pozytywna samoocena - brawo ;)
Nie wiem czy masz się zacząć bać, zapytaj popuriego

Ciekawe swoją drogą co to za zmiany się kroją.

Wkrótce się dowiecie A teraz czas na dzisiejszy dzień

26.06.2015
DNT

MISKA
1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko
2. 115g chleb razowy, 120g jaja, warzywa
3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, szpinak

4. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao

SUPLE
witamina C
witaminy i minerały
ZMA
2g monohydrat kreatyny

No to mamy wakacje :) Nawet nie wiem kiedy zleciał ten rok szkolny. Miałam dwa zakończenia (jeszcze w szkole muzycznej) i wypadł mi trening znowu ehh.
Jutro idę go odrobić choćbym miała się doczołgać na siłownię

No i żeby nie było, że was kłamię



Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-26 21:12:02

Trzeba to opić ! Może być białkiem :D

Gratulacje :)

no no jaka pilna uczennica gratuluje;)

ty bedziesz walczyc do konca a my bedziemy Cie wspierac !

kurde chyba wbijam do Cidbie na obiad:D