oliwa z

Możesz walić twaróg warzywa. Ja jem kurczaka z warzywami i oliwą

[...] pisałeś, jednakże to nie zmienia faktu iż posiadają one błonnik - długie leżakowanie w treści żołądkowej który uniemożliwiłby mi spokojny sen a więc moje wcześniejsze rozumowanie jest poprawne. na noc z tłuszczy oliwa orzechy z rana i tak na marginesie - nawet nie miałbym czasu na moczenie nawet jak by mi miało 20 metrów w bicu po tym urosnąć.

Śniadanie 7.00 3 jajka 120g musli 200-300ml mleka 2-3,2% orzechy włoskie II Śniadanie 10.00 100g ryżu brązowego 300-400g filetu z piersi warzywa oliwa Obiad 14.30 j/w Pos. przedtreningowy 17.00 j/w ewentualnie zamiast ryżu 2 banany może jakieś urozmiacenie ryba kasza? Pos. potreningowy 19.00-20.00 (zależy od czasu treningu) 2 banany [...]

do smażenia używaj oleju z pestek winogron,inaczej będziesz miał zadymę w domu-oliwa nadaje się do krótkiego smażenia(ma niską temp. dymienia-przy dłuższym smażeniu zadyma i związki rakotwórcze gwarantowane)pozdrawiam

[...] jajek?, dorzuc jeszcze jakieś witaminy. II Śniadanie (szkoła) Chleb pełno ziarnisty z szynka, ogorek lub salata i jeszcze inne warzywa. 230g tłuszcze: orzechy włoskie, oliwa Posilek przed treningowy ok.15:00 Ryż Piers z kurczaka lub ryba Warzywa, jaki ryż? Posiłek po treningowy 17;30 Makaron durum - 150g Piers z kurczaka ok Kolacja [...]

na tym smalcu to smażę tego placka na małym ogniu, lepiej go zastąpić olejem,masłem, oliwą? a może nie powinienem go wliczać skoro tylko na nim smażę? na suchej patelni to nic nie zrobię. Co do mąki to mogę wywalić, trochę się będzie rozwalał ale to żaden problem. Ryż brązowy- kilogram 3,6 euro, ryż biały - 1euro, różnica ogromna ale się kupi z [...]

Witam ponownie. Przepraszam, że dopiero teraz piszę, ale musiałem poprzerabiać trochę mój cykl treningowo/odżywczy. Mój dzień: 5.45 - pobudka i porcja Bcaa Gforce + Cleanburexin 6.30 - śniadanie 5-6 jajek + kromka chleba, 9.30 - śniadanie nr 2: Łosoś 150 gramów + 3 kromki chleba z blaszki (domowego) + trochę warzyw. Czasami owsianka na mleku [...]

Ja to widzę tak: - wiecej warzyw świeżych a nie wszystko z paczki - do kolacji jakiś tluszcz dorzuć(oliwa) i nie zapychaj sie serkiem wiejskim, wrzuc rybe, twarog - do śniadania białko jakieś potrzebne(np wpc) i dorzuciłbym jakieś źródlo tłuszczu(orzech) Węgle 5.3, może zacząć niżej i kontrolować jak masz tendencje do zalewania No i te 50g węgli [...]

[...] 2% 3 całe jaja 2 Pierś z Kurczaka 200 gram + pomidor + 70 gram Chleba sitkowego>(ciemny) 3Pierś z Kurczaka 200 gram + pomidor + 70 gram Chleba sitkowego>(ciemny) +oliwa Przed Trenigiem Biłko WPC 30 gram 4 Po Treningu Keabab Na grubym cieście miesą x 2 :) + 150 gram sera białego. tu niestety pojechałem na imprezę więc koło 3 i zjadlem [...]

Okej trochę edytowałem. A więc tak panowie co do posiłku o 20.00 niestety taki musi być jestem na utrzymaniu jeszcze starszych a wiec wiecie :) może coś później będę zmieniał jak będę bardziej zaawansowany z góry mówię nie jestem kimś kto idzie startować na zawodach.. Co jeszcze zmieniać ? Trochę tłuszczy wyszło za dużo z tą oliwą na końcu jak [...]

Posiłek I 7.00 -3 jajka -płatki ryżowe ZAMIAST PLATKOW DAJ OWSIANKE. DAJ TEZ OLIWE ALBO ORZECHY Z DRUGIEGO POS. DODAJ WARZYWA! Posiłek II 10.30 -pierś z kurczaka (tylko nie wiem ile) -garść orzechów włoskich -1 jabłko, 1 mandarynka i 1 marchewka DAJ OLIWE JEZELI ORZECHY PRZESZLY DO 1 POS. OWOCE RACZEJ WYWAL ALBO ZOSTAW PO TRENINGU A DAJ ZIELONE [...]

nom oliwa ma to do siebie ze masz ostry goryczkowy smak ale idzie sie do tego przyzwyczaic możesz zakupić oliwe monini delicato ma łagodniejszy smak, mnie po oleju lnianym cofa zawsze z czymś go mieszam, jako zastapieni oliwy nie nadaje sie bo to inne kwasy tłuszczowe są ale olej lniany goryczkowego smaku nie ma, bardziej taki sładkawy czy cuś [...]

z ta oliwa to nie tak do konca jak mowisz :D o ile rzecz jasna wiem co mowie :D

nom napewno uczyni je znosnym i wypijesz ze smakiem =D ale ja preferuje tunka z oliwa i jakimis ziarnami na noc

nad czym wy jeszcze dyskutujecie??? kogo stac niech placi dodatkowe zlocisze za super hiper wolno wchlanialne bialka...a kogo nie stac badz ma ciekawsze wydatki niz to niech wcina ostrowie z oliwa i wyjdzie na to samo... i nikt nie udowodni ze na tym poziomie na ktorym jestesmy bedzie inaczej...

hrrr podobnie jak nikt nie udowodni ze lepiej 5 g bialka wiecej niz mniej hrrr zamiast ostrowi z oliwa wolabym juz bialy ser :D ale co kto woli pa :D

krotko i na temat ,prologatum gorna polka ,najlepsze bialko na noc (samk badziew ,ael tu nei o tym) ale prolongatum jest drogie ,niestety ,wiec jesli ktos zje twarog ,ew. ostorowie z oliwa to tez jest si a nitroprogne tez jest caliem oki ,wlasnie cos w desen prolongatum

daj zrzut z potreningu pl tej diety. tluszcze mozesz podbic: oliwa/orzechy/zoltka jaj/ maslo/tluste mieso

Na kolację jedz raz mięso, raz rybę, innym razem nieszczęsny twaróg z oliwą, czy jaja. Masz zamiar jadać codziennie tak samo? To, co zjesz - na jedno wyjdzie. Osobiście do kolacji dorzuciłbym trochę węgli. Na basenie możesz przeplatać różne formy treningu - źle na tym nie wyjdziesz. BCAA nie jest wymogiem, odżywka białkowa może być jedną z opcji - [...]

Mogę smażyć na tej oliwie makaron. ? Czy oliwa nie lubi obróbki termicznej. ? Rzeczywiście nie myślałem o podrobach w sumnie podroby z kasza jaglana brzmi fajnie. A z kurczakiem taki problem ze przy gotowaniu ze 100g zostaje 60 to jest nie ekonomiczne. A co myślicie o sledziu ? Będę w sklepie sprawdzę cenę watrobki makreli i śledzą [...]