oliwa z

[...] chwilą na koniec szaleństwa wpadły 4x pizze o średnicy 25cm podczas testowania domowego pieca do pizzy z kamieniem szamotowym - KOZACKIE, cieniutkie placki wyszły :-)) - oliwa, świeże pomidory, bazylia, czosnek, balsamico i kozi ser - duszone jabłka, cebulka, pieczony domowy boczuś i balsamico (swojsko) - wędzony ser, kabanosy, świeży [...]

Bułeczki orkiszowe na zakwasie • około 0,5 szklanki zakwasu żytniego obudzonego 12 godzin wcześniej • 0,75 szklanki letniej wody • 2 łyżki oliwy • 1 łyżeczka soli morskiej • 1 łyżeczka miodu • 150 g mąki żytniej jasnej • 150 g mąki żytniej razowej • 100 g mąki orkiszowej Zakwas mieszamy z wodą, dolewamy oliwę oraz miód. Dosypujemy również [...]

[...] razowe, reszta to ściema. Miodu łyżka, dodaj też łyżeczkę tranu do śniadania. Dodaj tu też warzywa. 2. filet z ryby , ryż , sałatka z kisz. kapusty + marchew + jabłko + oliwa. Tu bardzo ładnie. Ryż oczywiście dozwolony jest tylko brązowy. 3. pierś z kuraka , pieczone ziemniaki , płatki+mleko+miód , jabłko. Tu daj tylko pierś i ryż [...]

[...] 200g orzechy włoskie 20g rodzynki 20g B/T/W 35/30/150 kcl 1000 godz 7.30 wyjscie do szkoly (trzeba sie uczyć ) -okolo godz 10.30 sniadanie II: pierś 100g ryż(brązowy) 100g oliwa 10g B/T/W 30/13/62 kcl 570 - godz 14.20 powrót ze szkoly i obiad: tuńczyk 135g ryż 100g warzywa 200g oliwa 10g B/T/W 33/13/66 kcl 590 - godz 15.30 posiłek [...]

[...] a modyfikację planu zrobię później tak abyś od poniedziałku mogła zaczać na nowym planie Supcio, pięknie dziekuję DIETA 1. owies, len mielony, miód, pół grejpfruta, oliwa, 2 białka, warzywa 2. owies, kurczak, orzechy, warzywa 3. kus-kus, 2 jajka, orzechy, warzywa 4. kus-kus, łosoś, białko, orzechy, warzywa 5. kus-kus, łosoś, białko [...]

DIETA (dzien wyższy 1900 kcal) 1. owies, naturalny, len mielony, miod, pol grejpfruta, odżywka, 2. owies, kurczak, orzechy 3. ryż, kurczak, orzechy 4. ryz, kurczak, oliwa 5. ryz, kurczak TRENING 6. odżywka, banan 7. twargog połtłusty, orzechy Warzywa: marchew, pieczarki, rzodkiewka, kalafior TRENING * Rozgrzewka bieg 5 min: 11 km/h * 3 serie/10 [...]

03.09.2013 DNT Miska nieliczona, ale czysta :-) Leki: Euthyrox 30mg, Rigevidon Warzywa: szpinak, cukinia, papryka zielona, marchewka, pomidory, fasolka szparagowa, ogórek Płyny: 2,5l wody, herbata zielona, mięta 1. owsianka z jajami, ananasem, śliwkami, brazylijskimi i cynamonem 2. wątróbka na maśle ze szpinakiem, gryczaną, soczewicą zieloną i [...]

28.03.2010r. DIETA: I - 10.30 - 2 jaja, polędwica, płatki owsiane, kapusta czerwona, tran II - 13.30 - jabłko, pomarańcza, orzechy III - 15.30 - 2 jaja, sałata, ogórek, oliwa IV - 18.30 - schab, buraki V - 22.30 - whey SUMA: B - 123, T - 89, W - 83, kcal: 1634 TRENING: Brzuch: - Spięcia - 35-30-25-20-15 - Skosy - 25-20-15 - Opuszczanie [...]

Ja jakbym mial polewac oliwa to bym sie chyba porzygal. Oliwa zawsze do kielicha na poczatek wystarczy jak bedzie polewal :-) a z czasem bedzie ciagnal z kielicha i zagryzal jakims pomidorem czy innym ogorkiem tak jak ja teraz :-)

sam się cały czas zastanawiam czy lc czy lf, ale na początek dam lc i zobacze jak to będzie wyglądać. Poza tym będzie ciepło i łatwiej będzie mi pochłonąć kuraka z oliwą niż z ryżem. A zejść z węglami moge nawet do zera. Spalacz chciałbym dosyć wcześnie wypróbowac, by czuć jak się pocę :-D

Posiłek 1 ok godz 11 pracuje od godz 13 do 17 Szklanka(normalna jak do herbaty) płatków Corn Flakes zalanych zwykłą wodą gotowaną do tego rodzynki (ok 10-15 szt) // OWSIANE 100 gr białego sera // WIECEJ I DORZUC ORZECHY Posiłek 2 ok godz 13 w pracy ryż biały 6 łyżek duzych stołowych + 3 łyzki sosu Knor lub Delecty z Indykiem+ 4 plasterki szynki [...]

A jakaś oliwa, orzechy? (Proporcje niby dobre, alee...) Co z warzywami? Może zamiast obcinać tę węgle w 2, to walnąć gainer przed treningiem, a dołożyć węgli po treningu (złożone+proste)? Zamienniki proste: jakiekolwiek mięso (tłusta/półtłusta ryba, wołowina, wieprzowina, kurczak, indyk), źródło węgli (ryż biały/brązowy/dziki/czarny, kasza [...]

[...] Ja czekam az zimno bedzie i wtedy mam takie popisowe danie wege z soczewicy czerwonej, pomidorów, imbiru, cebuli i czosnku. I właśnie z plamką mleka koko. Akurat dzis mam cos podobnego - czosnek, chilli, oliwa, soczewica czerwona, pasternak, marchew, bataty, dynia, duzo przypraw. Polane oliwa i posypane pestkami dyni - nieprazonymi tym razem :).

[...] twarog takze dieta trzymana w 100%poza jednym posiłkiem 8.20 płatki owsiane mleko pestki słonecznika,dyni orzechy jajka kakao 12.00 kasza jeczmienna piers z kuraka warzywa oliwa 14.00 placki sobie usmażyłem w domu rano z płatków owsianych jajek skórki z pomarynczy,cytryny cynamonu oliwy PYSZNE wyszły 17.20 kasza jeczmienna piers z kuraka [...]

[...] był ale fajnie z jelitami zrobiło,odrazu sie lepeij czułem i w owsiance tez fajnie samkuje 12.00 ryz biały jajka x2 olej lniany korniszony 15.20 makaron durum twaróg warzywa oliwa 18.10 kasza jeczmienna piers z kurczaka surówka z buraków z wczoraj oliwa 21.00 dopiero pójdzie twaróg warzywa olej lniany razem białko 101g zwierzęce 141g z roslinnym [...]

no warzywa sa tak jak wczesniej pisalem. to po treningu mam jesc ryz z odzywka?? a moze po treningu byc ryz z kurczakiem a w tym wczesniejszym posilku co jest kurczak z oliwa to zamiast tego odzywka i oliwa??

oskar117 oczywiście na twardo mat93 najlepsze będzie mięso + kasza/ryż brązowy/makaron durum + warzywa + oliwa ewentualnie kanapki z chleba razowego z mięchem

Ja ostatnio rozbiłem tłuczkiem, obsypałem sól, pieprz, curry, bazylia, zioła prowansalskie, słodka papryka, trochę oliwą skropiłem zostawiłem na jakiś czas w lodówce i na teflonik pam http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._PAM_cooking_spray-OLIVE_OIL-opis27283.html chwila moment po 3 minuty z jednej strony i gotowe. Nieraz obsypuje [...]

Mi np. siemię z owianką w blenderze ni podeszło paskudzctwo.. Tak samo mam problem z oliwą jak się przekonać do niej jak to pić aby smakowało.. ?

A co sądzicie o oliwie z oliwek z biedronki Casa de Azeite 12zł/750ml ktoś na forum napisał że ta oliwa jest beznadziejna bo gorzka a właśnie po tym poznaje się naprawde dobrą oliwe, jest z pierwszego tłoczenia i uzyskiwana dzięki środką mechanicznym a nie chemicznym. Ja osobiście ja polecam. Wydaje około 500zł z WPC najlepszy wybór mam w Auchan [...]