SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z

  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek – 07.06.12 – DT http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png Moderate Carb I Płatki Owsiane (70g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Orzechy laskowe (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Ryz Karkówka Surówka z czerwonej kapusty 1x Lean Xtreme Oliwa z oliwek (20ml) 2x Witaminki Przed treningiem: [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 21:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Road to MPJ 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa-11.07.2012 Dieta i Suplementacja High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) Witaminki 1x Omega3 Mono-5g II Kanapki z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe (10g) III Makaron Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek (25ml) Przed treningiem: 2x Agmatine Lean Fire 10g BCAA Po treningu: Białko (60g) Carbo (20g) 10g BCAA [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 21:04:29 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] Postanowienie na ten tydzień- dojeść wszystko z nadzieją, że się przyjmie :-PP DIETA 1. Whey, basmati, banan, kiwi, migdały 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, mieszanka warzyw, oliwa z oliwek, chia 3. Pierś z kurczaka, basmati, brokuły, pomidorki koktajlowe, awokado 4. Pierś z kurczaka, bułki pełnoziarniste, gruszka, brokuły, masło 5. Whey + woda [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-16 01:44:01 Liczba szacunów: 1
  • [...] razy w tygodniu najlepsze źródła tłuszczy to:Oliwa z oliwek,tran,orzechy włoskie,Pestki słonecznika,Orzeszki ziemne, warzywa:Pomidor,czosnek,kapusta włoska,brokuły,marchewki oliwa z oliwek tylko extra virgin z pierwszego tłoczenia na ZIMNO - bezpośrednio po treningu 30g WPC, banan za jakaś godzinę normalny posiłek białko tylko w tym okresie się [...]

    Odpowiedzi: 443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-28 21:31:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] kokosowe, 15g słonecznik, 20g WPC, łyżeczka kakao < Mój ulubiony posiłek w ciągu dnia ^^ 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa 4. 100g chleb razowy (pieczony w domu), 85g kurczak, 7g oliwa z oliwek, warzywa http://i62.tinypic.com/24digpg.jpg 5. 60g makaron durum , 75g twaróg [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 20:12:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] łyżeczka kakao Moja owsianka waży uwaga uwaga 762g :-D http://i58.tinypic.com/2ijiv0l.jpg 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa 4.Tortilla: 70g mąka żytnia, 85g kurczak, 7g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum , 75g twaróg półtłusty , 15g orzech włoski , jogurt [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-03 20:29:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 35g czarna porzeczka, 20g orzech włoski 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa 4. 100g chleb razowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-11 20:31:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 120g maliny, 20g orzech włoski 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. Gołąbki: 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek http://i58.tinypic.com/2r4odcm.jpg 4. Tortilla: 65g mąka żytnia , 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-15 21:02:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 120g maliny, 20g orzech włoski 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. Gołąbki: 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek 4. Tortilla: 65g mąka żytnia , 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao, [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 20:40:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] WPC, 20g wiórki kokosowe 2. Jajecznica z 2 jaj (120g ), 100g chleb, warzywa http://imageshack.com/a/img633/8944/wWhSCm.jpg 3. 100g chleb razowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 70g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-28 20:55:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] czarne porzeczki 2. Omlet z 2 jaj (120g), 60g płatki owsiane, 10g miód http://imageshack.com/a/img538/7611/pk9J1b.jpg 3. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g kasza gryczana, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, szpinak http://imageshack.com/a/img540/8464/pxur7a.jpg 5. 60g makaron durum, 70g [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-30 21:12:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] 110g maliny, 15g miód 2. Omlet: 120g jaja, 60g płatki owsiane, 10g miód http://imageshack.com/a/img909/558/ZKkYLc.jpg 3. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, szpinak http://imageshack.com/a/img537/9725/I4mU1s.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 21:31:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i60.tinypic.com/35icdw1.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-09 21:16:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] 25g rodzynki. 30g czarne porzeczki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód http://i58.tinypic.com/vskpzk.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 50g tuńczyk w sosie własnym, 60g jajko, 90g chleb, jogurt [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-10 20:33:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i58.tinypic.com/zks54x.jpg 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-15 20:49:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] 65g awokado, 150g chleb razowy, warzywa http://i57.tinypic.com/98dqht.jpg 2. 60g mąka żytnia, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, pieczarki, koncentrat http://i61.tinypic.com/2ns2cnt.jpg 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-19 20:37:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód, cynamon JEST POSMAROWANY MIODEM!! :-D http://i60.tinypic.com/ixz9l0.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-22 20:57:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] łyżeczka kakao 2. 95g chleb razowy, 70g twaróg półtłusty, 10g miód, 10g orzech włoski http://i62.tinypic.com/x39tzq.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek,”sos” 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 20:44:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 35g dżem z czarnych porzeczek http://i62.tinypic.com/qxtkqv.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek,”sos” 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 15g kazeina, 20g orzech włoski [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 20:50:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, ‘sos’ http://i60.tinypic.com/2cxuupx.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 20:24:03 Liczba szacunów: 0