oliwa z

[...] treningu) 4 - makaron + tuńczyk <-- nie było wody na osiedlu i nie miałem jak sobie piersi ugotować 5 - pierś + chleb czarny + trochę żółtego sera (tosty) 6 - białko + oliwa Suple: Rano i przed treningiem - Thermo Speed. Po treningu - Cell Pump. Foto posiłku nr 2: - tego udka nie zjadłem Foto posiłku nr 4: Hack-squat 130kg x5 [...]

studensky To już lepiej upieczona w rękawie Albo duszona w garnku kiedys też robiłem duszoną w pieczarkach - smaczna Jedzenie z niedzieli: 1 - białko + oliwa 2 - pierś + karkówka + kapucha 3 - jajka + zebra 4 - jajka Foto posiłku nr 2: A tutaj zebra Moja Panna upiekła Dba moje Kochanie o moje low carb :-* Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]

[...] dosyć duży i chyba trochę sie w sporcie orientuje, a ten drugi nawet przysiady robi więc pewno tacy bardziej kumaci rion10 Oj sporo osób Jedzonko z czwartku: 1 - białko + oliwa 2 - jajka 3 - dewolaj + ziemniaki 4 - pierś w żółtym serze 5 - trochę piersi + trochę udka ad3 - pojechałem do pracy, ale źle sobie przeliczyłem wszystko i zapomnialem [...]

Krewetki obsypujemy solą i pieprzem !ziołowym!, podlewasz sambalem, mieszasz I zostawiasz na 20 min. Czosnek kosteczka, cebula kosteczka i na rozgrzana patelnie z oliwą na dosłownie minutę i wrzucasz krewetki na hmm 3 min i ciagle mieszasz. Dosłownie niebiosa

mi jeden + bialko z oliwa przed snem :D

chvjowo wyglada ale zayebiste omleciki low carb sobie robie teraz%) jaja+twarog, slodzik, maslo orzechowe+oliwa wypisek z treningow mi sie nie chcialo dawac bo zmeczony ejstem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2d5a20a3b08419cb091fcfae5ce2b81.jpg

tzn na ud2 przez 2 albo 3 tyg szlo 1600 ed w te takie 3 dni z niskimi kcal ale teraz zwykla ckd 1500 ponizej zerowego w sensie zerowy 4500 a ja mam ~3 tys kcal na codzien glownie jaja, do tego schab/kura/ryby/orzechy/oliwa/maslo orzechowe/otreby/warzywka

[...] ciężej. Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki do śniadania i 2 kapsułki po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka do śniadania i jedna kapsułka po południu +Whey C6 +ZMA 3 kapsułki przed snem +hgh night Dieta: 110/30/200 -owsiane,mleko,whey,banan Trening -indyk,bananowiec,oliwa -wół,ziemniaki http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-06-23

[...] 3szt/3szt/3szt/3szt/3szt + cardio bieżnia 10 min Suplementy: +CLA 2 kapsułki do posiłku +Magnez 1 dawka wieczorem +L-karnityna 2 kapsułki przed treningiem +ZMA 3 kapsułki przed snem +Whey C6 + Hgh Night Dieta: Nieliczona. -mango,marakuja,owsiane,whey,mleko -zupa pomidorowo cebulowa,sałatka z mozarellą -stek,ziemniaki,oliwa

spadam o 00:00 twarog oliwa pomidor z cebula i spac

wje.bałem teraz twaróg z makrelą i oliwą

[...] pieczona (domowa) + ser gouda + masło + warzywa II posiłek Placki twarogowe (3 jaja + twaróg półtłusty 125g + wiórki kokosowe + otręby pszenne) III posiłek Schab 200g + oliwa + warzywa IV posiłek Karkówka 250g + migdały 30g + warzywa po treningu Rodzynki 120g + cynamon V posiłek Jaja 8 + masło + warzywa [...]

proponuje zrobic ankiete:) moim zdaniem pudzian bdzie walczyl z oliwa ale jezeli z paczkowem to sprawie sie skonczy na 2 rundzie ok minuty Zmieniony przez - grabrys184 w dniu 2010-01-28 19:43:23

Z Oliwa raczej nie, bo ma byc polski zawodnik MMA z dodatnim bilansem walk.

KSW będzie chciało zrobić gale tańszą niż ostatnio bo wtedy się wykosztowali bo myślą że teraz samo nazwisko Pudziana przyciągnie fanów i pewnie przeciwnikowi Pudziana nie będą chcieli daćtyle co wtedy najmanowi(ja słyszałem że 50k), a kogoś medialnego nie znajdą tańszego dlatego stawiam na jakiegoś do pożarcia cieniasa. W końcu teraz Pudzian nie [...]

Dzis robilem nogi, jednak trening byl sredni. Od rana cos dokuczal mi zoladek i zle samopoczucie, wiec nie dalem z siebie 100%. Ciezary te same. Po treningu carbo a zaraz po tym, ryz, piers i surowka z oliwa. Czas na prysznic i chwile odpoczynku.

[...] - 3 jaja kurze - warzywa - garść orzechów włoskich 2 posiłek: (szkolny) - razowiec, masło, mięso/ryba, warzywa 3 posiłek: - makaron 100g + mięso/ryba/jaja - warzywa oliwa 4 posiłek: (przedtreningowy) - kasza gryczana 100g - pierś z kurczaka 100g /jesli masz ponad 2h do treningu to dodaj warzywa i oliwe TRENING 5 posiłek: [...]

[...] - Pieczywo razowe 100g 226 + 172 = 398 kcal Obiad 16:30 - Kotlet z piersi indyka ( w panierce bułce tartej i jajku - Ziemniaki tak na oko z 350g - Sałatka ( Sałata, oliwa, szczypiorek, i chyba jakiś sos bo dobry smak miało ) Generalnie obiadem sobie pojadłem ale... ... jakieś 1,5h później zjadłem 4 małe kostki czekolady Milka mleczna [...]

Cześć Papaj, mam do Ciebie pytanie jakich olejów powinienem używać w swojej wysoko tłuszczowej diecie: - oliwa - olej z pestek winogron - olej z orzechów włoskich - olej lniany budwigowy - olej ryżowy - olej z pestek dyni - olej MCT jak widzisz wybór jest bardzo duży, a dotychczas używałem tylko oliwy i lnianego, po co jeszcze sięgać?? [...]

grekar9 - to był deser po posiłku jedzonym w okresie potreningowym anubis84 - białka z oliwą nie wypiłbym %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-18 11:16:08