oliwa z

Wrzuć ankietę działu, bo nie wiadomo dla kogo ta dieta, wiec trudno oceniać. Pewne jest natomiast, że twaróg z oliwą na noc to taki stary kulturystyczny mit. Katabolizmu nie powstrzyma (na poziomie amatorskim nie ma obaw, że nas zje katabolizm), natomiast walory smakowe tego połaczenia sa.. dyskusyjne. daj na noc ww, poprawiają jakośc snu, a po [...]

Wrzuć ankietę działu, bo nie wiadomo dla kogo ta dieta, wiec trudno oceniać. Pewne jest natomiast, że twaróg z oliwą na noc to taki stary kulturystyczny mit. Katabolizmu nie powstrzyma (na poziomie amatorskim nie ma obaw, że nas zje katabolizm), natomiast walory smakowe tego połaczenia sa.. dyskusyjne. daj na noc ww, poprawiają jakośc snu, a po [...]

gejner 1 vitalmax 2 porcje po 100g dziennie z mlekiem przed snem bialko mx pro esn 50g do tego dobra dieta bogata w jaja, mieso, ryby, biale sery, nasiona koniecznie olej lniny i oliwa

Zupki chińskie daruj sobie, pełno w nich konserwantów, polepszaczy itp. i nie są zdrowe. Makaron i ryż możesz polać oliwą i troche ketchupu do smaku albo zrobić sobie sos np. z pomidorów.

Jedyny posiłek bez węgli to posiłek przed spaniem. Inaczej nie da rady nie łączyć węgli z tłuszczami. Twaróg i oliwa? No ciekawe spróbujemy Niedobory nadrobię warzywami i owocami więc looz dzięki za pomoc!

[...] treningiem weglowodany zlozone+bialko+ew.troche oliwy i warzyw np.ryz paraboliczny/brazowykasza jeczmienna/gryczana/makaron durum+piers kurczaka/schab/tuna +troche warzyw i erw.oliwa po treningu wegle o wysokim IG np.zwykły ryz/makaron/ziemnaki+piers z kurczaka/tuna poczytaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

J/w dodam tylko od siebie żeby nie przesadzić z tą oliwą czasowo przed treningiem bo jeżeli to 1 h to oczywiście nie możesz już dodać tłuszczu . ps. też o dziwo smakuje mi gotowany tylko przyprawiam na ostro

dobra do teraz bede gotowal i polewal pomidorki oliwa i bedzie gitara dzieki za odpowiedz :) wlsanie babcia mowila ze smazenie na oliwie z oliwek jest nie zdrowe xD i miala racje :)

dodaj koo 22 jeszcze jakiś twaróg z oliwą mozesz kupic kreatyne . Najlepiej zwykłe mono kup 500g mono Vitalmaxa

[...] tez dodac troche oliwy 10-15g ale to tez zalezy o ktorej ten posilek jesz po tym treningu. Przed treningiem jest wiele opcji, najlepiej 1.5-2h przed treningiem wrzucic ryz brazowy, kasza grycz+ kurak+ oliwa i warzywa. Poczytaj troche.. jezeli jestes w szkole i nie masz mozliwosci zjesc taskiego posilku to zjedz kanapki z kurakiem, pokombinuj

Oliwa nie jest konieczna ale nie znam Twojego zapotrzebowania wiec jezeli mialbys z tluszczami w plecy to jezeli pijesz gainera po treningu wiec do posilku tluszcze jak najbardziej ok

no jak juz leze w luzku to jem se z oliwą i ide lulu a tunczyka mam dosc juz srobuje moze makreli albo jajek nie wiem a odpowiesz na pytanie dlaczego organizm ma niszczyc niby bialka?

[...] lepszy jak przed cyklem - dziwne, mysle ze to zasluga dobrze upilowanej diety - 1kg miesa dziennie do tego sporo wegli z owsa, ryzu ciemnego pieczywa,jakis tunczyk, jaja, oliwa przez caly ten czas. Siła raczej kwestia drugorzedna chociaz poszlo te parenascie kg np na WL. Zreszta jak patrze teraz na twoj profil to nie interesuj sie takimi [...]

tran lub o3, a oliwa to osobna sprawa, wiekszosc zapotrzebowania na tluszcze powinno byc wlasnie z oliwy

Twaróg to dobry posiłek na noc, napewno od niego nie utyjesz i o ile nie masz nietolerancji to nic Ci się od niego nie stanie. Co nie zmienia faktu że urozmicac trzeba. http://potreningu.pl/articles/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-12-23 18:19:18 Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-12-23 18:19:56

Orzechy możesz zjeść osobno, albo zastąpić je oliwą, którą można zmiksować z resztą.

[...] chudy 100g Jogurt naturalny 250 g Jabłko 150 g teraz pora na obiadek 15 00 a zarazem posilek przed treningiem Ryż brązowy 70 g Piers z kurczaka 150 g warzywa 250 g oliwa 10 g na godzinke przed treningiem zapodaje 2 tab LIFE ENERGY zapijam woda 15 min przed treningiem wcinam 150 g banana po treningu i tu nastepuje zmiana 30g carbo no [...]

[...] weglach na noc dobrze sie spi (+ mam duzo wiecej snow %)). I nad ranem nie jestem chodzacym trupem. P.S: Nie rozumiem dlaczego niby wegli na noc nie mozna, ale twarog zalany oliwa juz tak. Ok, rozumiem, ze lud boi sie nadmiernego katabolizmu, ktorego i tak nie ma (co zostalo juz zreszta udowodnione przez badania zwiazane z IF). Chodzi mi [...]

gdybym wiedzial to bym kupil bialko dodatkowo na noc, najpierw bym spozyl twarog z oliwa i kakao a pozniej bym wziol typowe bialko na noc, wiec jak skocne cykl kreatynowy to zakupie dodatkowe bialko na noc, wiec wtedy bede pytal znawcow jakie najlepsze

jem twarog z oliwa ale czy da sie jeszcze jakos efektywnie zwiekszyc ochrone na noc wlasnie przez dodanie jakis suplementow?