SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z

  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie I 07:00 Produkt Waga w g Płatki owsiane 100 Mleko 0,5% tłuszczu 300 // DORZUC ORZECHY WLOSKIE I TROCHE RODZYNEK Ser twarogowy chudy 100 Białko/ Węglowodany/ Tłuszcze Kcal 43,5/88,5/9 586 Śniadanie II 09:30 Produkt Waga w g Ryż brązowy 100 Tuńczyk w oleju 50 // SYF, DAJ Z WODY Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 10 // [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2006-07-22 19:42:05 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny bardzo wazne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajecznica 126g 13gB 13gT 0gW 172kcal orzechy wloskie 20g 3gB 13gT 3gW 130kcal czyli razem: 533kcal 39gB 29gT 77gW kolacja: twarog poltlusty 100g 20gB 3gT 4gW 128kcal oliwa z oliwek 25ml 0gB 25gT 0gW 220kcal Ogolnie caly dzien 3105kcal 200,5gB 115gT 341gW w przeliczeniu na kg ciala daje : 2,5gB 1,5gT 4,4gW moje dane: 18lat 78kg 190cm [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2009-11-22 22:43:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek 1 Musil z suszonymi owocami-120g /lepiej dac owsiane i dosypac rodzynki,orzechy itp. Mleko 0,5% tłuszczu 300g Twarożek chudy 125g Rodzynki suszone 30g tran-2 kapsulki posilek 2 Chleb razowy/graham 100g-ok 5 kromek Masło 20g-ok aby posmarowac te kromki:) ser żółty/topiony 40g wołwina pieczen(jakies mieso) 40g pomidor 50g-ok 1 szt. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2006-08-18 20:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 sniadanie 1 kromka chleba 100 gram 2 2 jajka wiejskie 3 oliwa z oliwek 40ml Wartosci odzywcze: Białko: 18 gram Tłuszcze 51 gram węglowodany 40 gram Kalorie: 690 KCAL przekaska 2 banan polowa Wartości odzywcze: Białko: 1 gram białka Tłuszcze: 0 gram Węglowodany 22 gram Kalorie : 86 KCAL 2 posilek 1 mintaj 150 gram 2 warzywa jakies 100 gram [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2011-01-24 00:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koktajl taki sam jak wyzej po cwiczeniach lyknij to carbo i lec do domu zjesc troche ryzu i miesa doprawione swiezym warzywem. kolnejny posilek salatka z warzyw plus oliwa z oliwek makaron/ryz z jakims tam sosem brak bialka w tym posilku sos nie ptorzebny , zastap odzywka bialkowa , twarogiem , przed snem porcja bialka (twarog 200g albo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2008-12-23 01:52:50 Liczba szacunów: 0
  • w tesko jest tatar pakowany 200g (dwa placki po 100g) z oliwą z oliwek i przyprawami w proszku. takiego najczęściej jem, przeważnie w trasie.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 12022 Data: 2012-07-30 17:17:05 Liczba szacunów: 0
  • ja kupuje w Biedronce z Morliny paczkę do tego ogórek drobno krojony,pieprz,sol,oliwa z oliwy,jajko next widelcem ugniatam i można się delektować :-P

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 12022 Data: 2012-08-28 22:21:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] g wegli = czyli 104 g tak mniej wiecej. Jem z węgli 2 kromki razowego chleba na zakwasie, owoce i warzywa. Tylko nie mam pojecia co ile ma tych węgli. Białek ile powinno być ? tak w jakiejś odpowiedzi ? nie trzeba tego pilnować ? z białek to jem nabiał : jakiś twarożek, jajka, chude mięso i ryby. Z tłuszczy to oliwa z oliwek, jajka, mięso, ryby.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 2012-10-03 21:16:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o wypowiedzi ekspertów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed treningiem V Posilek Ryż biał100g 6,7 0,7 76,5 344 Piers z kurczaka100g 21,5 1,3 0 99 +warzywa +oliwa z oliwek 20m 0 ~20 0 160 Razem:28,2 22 76,5 603 V Posilek Ryż biał100g 6,7 0,7 76,5 344 Piers z kurczaka100g 21,5 1,3 0 99 Razem:28,2 2,0 76,5 443,0

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2009-06-17 20:29:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o wypowiedzi ekspertów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IV Posilek przed treningiem Ryż brazowy/kasza/100g Piers z kurczaka100g +warzywa +oliwa z oliwek 20ml V Posilek po treningu Ryż brazowy 100g Piers z kurczaka100g

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2009-06-17 20:33:18 Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 7.00 26.6/28.1/78.2 675kcal Platki owsiane 100g 11.9/7.2/62.4 366kcal Mleko 3,2 200ml 6.6/6.4/9.6 122kcal Ziarna slonecznika 30g 8.1/14.5/6.2 187kcal dodaj zdrowe białko np jaka 2 posilek 9.40 22.5/5.9/56.5 373kcal Bulka przenna 100g 7.3/1.5/56.4 272kcal grahamka albo chleb razowy Poledwica z indyka 100g 15.2/4.4/0.1 101kcal 3 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2007-12-11 10:59:11 Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 7.00 39.6/38.1/78.8 820kcal Platki owsiane 100g 11.9/7.2/62.4 366kcal Mleko 3,2 200ml 6.6/6.4/9.6 122kcal Ziarna slonecznika 30g 8.1/14.5/6.2 187kcal 2 jaja kurze cale 120g 13/10/0.6 145 kcal 2 posilek 9.40 23.4/6.1/51.6 359kcal Bulka grahamka 100g 8.2/1.7/51.5 258kcal Poledwica z indyka 100g 15.2/4.4/0.1 101kcal [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2007-12-11 12:00:22 Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 7.00 39.6/38.1/78.8 820kcal Platki owsiane 100g 11.9/7.2/62.4 366kcal Mleko 3,2 200ml 6.6/6.4/9.6 122kcal Ziarna slonecznika 30g 8.1/14.5/6.2 187kcal 2 jaja kurze cale 120g 13/10/0.6 145 kcal dobrze 2 posilek 9.40 23.4/6.1/51.6 359kcal Bulka grahamka 100g 8.2/1.7/51.5 258kcal Poledwica z indyka 100g 15.2/4.4/0.1 101kcal Dobrze 3 posilek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2007-12-11 15:31:21 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY PROSZE O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:50 Gainer monster mass biogenx maksymalna dwaka na jedną porcję oraz maślanka \\\DAJ PłATKI OWSIANE Z RODZYNKAMI ORAZ SłONECZNIKIEM DLA LEPSZEGO SMAKU, 2 JAJA CAłE, ORZECHY WłOSKIE 10:30 szkoła 3 kromki z kiełbasą oraz z serem \\\JEDZ CHLEB CZARNY, JEżELI NIE MOżESZ WZIąć MIęSA + WW, JEDZ TE KANAPKI Z SZYNKą Z INDYKA\FILETEM Z KURCZAKA, ALBO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2008-03-16 19:22:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase na oceny %)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka\indyka pomidor ser jogurt 3 posilek tez w szkole 3 grahamki z szynka z kurczaka\indyka pomidor ser jogurt + jakis owoc 4 ryż 100g piers kurczaka ok 250g surówka oliwa z oliwek 10g 5 ryż 100g piers kurczaka ok 250g surówka + owoce 6 twarożek ok 150-200g szkalnka mleka prosze o szybkie poprawki ta dieta to tylko zarys prawdziwej diety [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2009-11-23 16:41:33 Liczba szacunów: 0
  • troszkę zmieniłam.. nie wiem czy teraz jest ok? + warzywa jak wczesniej pisalam no i do nich oliwa z oliwek, ale nie mam pojęcia co jesc o godz 13.. i czy mozna jesc miedzy posiłkami ? czy jesc tylko o tych stalych porach?

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4092 Data: 2011-03-26 15:22:19 Liczba szacunów: 0
  • Przepisy niskoww

    Post
    Trening w domu

    Pieczona łopatka około 400gr wtykamy w nia czosnek cebulke , ja jeszcze dodałem ogorka kiszonego , potem polac to 15gr oliwa z oliwek , dodać troche seru Gouda - pycha! własnie sobie to zjadłem mniamuśne

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-24 15:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Przepisy niskoww

    Post
    Trening w domu

    Tunfisz in pomodoro ----------------------------------------------------------- 1.Puszka tuńczyka....x1 2.Sok pomidorowy.....100-200ml 3.Oliwa z oliwek.....wg uznania(ja daje 2-3 łyżki stołowe) 4.Przyprawy..........j/w(ja daje: sol, pieprz, papryka ostra) ----------------------------------------------------------- wszystko razem należy wymieszać [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-19 23:42:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] i warzywa licze 300kcal wiecej do btw nielicze) 4)Przedkolacja (posilek potreningowy) 19.00 -200g piersi kurczaka 40/13/10 200kcal <<< to co na obiad -100g ryzu 6/1/80 350kcal 46/14/90 550kcal oki, po treningu ryż biały najlepiej 5)Kolacja 22.00 -100g twarogu+oliwa z oliwek lub tunczyka(licze twarog) 20/25/4 230kcal 20/25/4/230kcal

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2009-06-22 16:35:30 Liczba szacunów: 0
  • TRT dla 43 latka

    Post
    Doping

    [...] Jak się ogólnie czujesz? Skoro swędzą Cię sutki warto estro trochę zbić widocznie jesteś wrażliwy na estro.. Do jakiego IA masz dostęp? Idealnie jakbyś miał dostęp do exe. Jak libido? Jak erekcja? Doznania? Nie jesteś senny, zamulony? Daj więcej tłuszczu nienasyconego (oliwa z oliwek, orzechy, siemię lniane. Omega-3) HDL masz na granicy normy.

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 10443 Data: 2022-05-17 18:17:21 Liczba szacunów: 2