Nowe życie - DT julcziik

ło matko , koniecznie dośpij !! bo rgeneracja (podczas snu) bardzo wazna !! a truskawy podjadasz przy zrywaniu ??

Ty to mnie chyba nigdy dziewczyno nie przestaniesz zaskakiwać- pozytywnie oczywiście !;)
AMBITNA BESTIA !

Na pewno jest się czym chwalić, czy tam po prostu pokazać nam ;)

Sylwia - no o sen muszę teraz bardziej zadbać, bywa, że w ciągu dnia drzemki ucinam.
A co to by była za praca bez podjadania?

Jula, śpisz między truskawami :> ?

Haha zasnąć mi się jeszcze nie zdarzyło, ale leżałam już na rajkach

23.06.2015
DNT

MISKA
1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko
2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki

3. 70g kasza jaglana, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa
4. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao

SUPLE
2g monohydrat kreatyny


Dzisiaj woooolne. Odespałam sobie te kilka dni, skoczyłam na ostatnie lekcje i od razu do lidla po masełko <3 Musi starczyć do kolejnego tygodnia amerykańskiego


Tak jak mówiłam, nie ma się czym chwalić. Dalej jest chudo i bezkształtnie



Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-23 21:19:40

Pięknie jest ! Mnie się bardzo podoba. A do jakiego wyglądu dazysz? Bo z pewnością masz jakąś motywatorke?

Myślę, że w dzisiejszych czasach nie jedna nastolatka zazdrości Ci tak wysportowanego ciała :)

Bardzo ładnie, progres bardzo dobry zrobiłaś.

No dokładnie :)
Dobrze to idzie, stopniowo i cały czas do przodu

fajna jedrna wysportowana sylwetka z czasem i mięska wiecej bedzie. fajna podstawa do budowy sylwetki