Czy lepiej odżywkę białkową z jogurtem zależne jest przede wszystkim do tego jakiego składnika odżywczego potrzebujesz w konkretnym posiłku. Allnutrition Fruits In Jelly to produkt poprawiający smak określonego dania, np. omletów, naleśników, jogurtu naaturalnego, skyra, czy twarogu. Jak kto lubi. Odżywka białkowa z kolei ma za zadanie uzupełnić [...]
A wiec jak już pisałem mam 183cm i 114kg więc tłuszczu troche jest no i brzuszek mały,chcjałbym przede wszystkim nabrać trochę kształtów i sylwetki,więcej mięśni a nie tłuszczu.Nie chodzi mi o nie wiem jaka budowę tylko poprawić moją sylwetkę.chce zastosować przez 7tyg winstrol 75mg codziennie,co drugi dzień propa a po cyklu celenbuterol.moja [...]
co masz na myśli pisząc zestaw ? jaka odżywka jakiego producenta ? Kombinacji może być dużo. Nie chcę tutaj reklamować producentów. Wielkich różnic nie będzie. Jakie suplementy już pisałem. Poszukaj w sklepie te na które Cię stać, możesz dodatkowo poczytać opinie na http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html [...]
jak masz diete, to znacyz że masz odpowiednia ilosc kalorii żeby tyć, wiec odżywka nie jest ci potrzebna. chyba że masz BRAK w diecie, albo NIE MOŻESZ w siebie wcisnac tyle ile musisz wtedy warto dodać gainera. możesz sprobować z gainer 1 vitalmax 4,5kg kosztuje 109zl. starczy ci na ponad miesiac
wszystko zależy od tego jak wygląda Twoja dieta, czy wystepują w niej jakieś niedobory które mógłbyś uzupełniać np. odzywką białkową (whey 95 jest świetną i ekonomiczną propozycją), czy też gainerem/bulkiem (np. Whey best mass) Z pewnością w okresie zimowym zaleciłbym CI kompleks witamin i chelatowanych minerałów - Rop 10, oczywiście marki [...]
Batony zawieraja to samo co odzywki wiec nie bardzo rozumiem jak mozesz ufac batonom bo to batony a odzywka nie bo to odzywki ;] Pozatym przy Twoim treningu, duzej ilosci aero jak widze i jeszcze basenowi to spokojnie nie musisz sie martwic o to ciasto raz dziennie, chyba ze wcinasz tego z kg ewentulanie chcesz wystpic na zawodoach albo boisz sie [...]
cwiczyc dopiero zaczynam i chce na poczatek maksymalnie duzo przybrac masy :) (mam ulozona odpowiednia diete) i do tego myslalem o jakis odzywkach tylko teraz mam problem jakie? =] a o jakie bialo ci chodzi (jakas odzywka czy takie powiedzmy z mleka czy tam serwarku - fuu :P). Jakbyscie mogli to podajcie jakies konkretne nazwy - firmy z ktorych [...]
Marketing robi swoje. Ludzie którzy dopiero wchodzą w tą zabawę są poddatni na reklamę. Istnieje przekonanie że odżywka jest lepsza od jedzenia. NIE JEST LEPSZA ! jedyna słuszna pora dla odżywki jest po treningu od razu, bo się szybko wchłania a tak to bazuj na jedzeniu.
A ile ważysz i jakieś wymiary?? dobierz sobie raczej dietę, przybierz na masie i dopiero wtedy zacznij ćwiczyć a białko jest odżywką która pomaga rosnąć mięśniom
Przede wszystkim brak tluszczow i warzyw. Dodaj warzywa do kazdego posilku, a tluszcze do posilkow z wyjatkiem okolotreningowych (oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy wloskie, pestki z dyni, tluste ryby). Raczej za duzo bialka, wiec odzywka z posilku 2 i 6 zbedna.
Użyj wyszukiwarki i poczytaj czym się różni odżywka typu gainer od suplementu jakim jest XP - pytanie zadane przez Ciebie jest po prostu bez sensu bo one mają inne zastosowanie, wybacz.
[...] i tłuszczy u mnie wygląda odwrotnie. Czy może ktoś rzucić okiem na moje menu? Jest ok czy powinienem coś zmienić? Śniadanie to z reguły owsianka na mleku z owocami + odżywka białkowa. Razem ok 600 kcal. Ewentualnie jajecznica z 3 jajek + chleb razowy czy żytni. II śniadanie: np. szejk z serka wiejskiego, jogurtu naturalnego i owoców np [...]
Zajrzyj do REGULAMIN DZIAŁU i KALKULATORÓW ŻYWIENIOWYCH. Takie rady podstawowe: Białko 2-3 g na kg masy ciała dziennie. Ludzie mogą sie klucic ze 2 g to max. ale sprawdzalem na sobie wiec moge sie zalozyc.(kurczak,ryby najlepsze:tunczyk,jajka,odzywka) Węglowodany 4-6g na kg masy ciała.(ryz,kasza,makaron,pieczywo:pełno ziarniste czarne oczywiscie, [...]