obwody

Może tak być. Zobacz sobie na necie jak wygląda kilogram tłuszczu, a jak kilogram mięśnia. Stąd takie różnice. Sprawdzaj też obwody. Ja mam taki sam myk jak Ty. Chciałem robić masę, a okazało się, że waga idzie w dół. Najlepsze jest jeszcze to, że obwody stoją, a lustro wygląda znacznie lepiej. Żona też uważa, że się ubijam. Więc traktuj wagę z [...]

[...] to ćwiczyłem jednym układem po 3 - 4 razy w tygodniu....poniżej przedstawiam kilka kombinacji ćwiczen które wykonywałem, może ktoś będzie miał ochotę spróbować: przykładowe obwody: 1. -martwy ciąg, na sztandze ze średnim obciążeniem (ok. 60-70kg) -pompki klasyczne -brzuszki -zarzut sztangi na barki 2. -rwanie sztangielki -rzucanie piłką lekarską [...]

Całego treningu nie zmienię, bo reszta jest ok, w innych partiach siła rośnie, obwody też troche rosną, więc chciałbym przy tym pozostać. Może tylko na biceps zmienie trening, bo mam go na samym końcu treningu. Siła najlepiej rosła mi przy HIT jak robiłem jedną serie na bicepsy. Inna sprawa, że obwody łap raczej stały w miejscu:/.

czyli moim jedynym wyjściem jest teraz redukcja i jeszcze mniejsze obwody ramienia , klatki itd ale za to spadek z brzucha albo masowanie wieksze obwody partii ale za to nadal tłusty brzuch tak ?. Zmieniony przez - tey w dniu 2014-10-13 20:04:47

Witam i przepraszam za zwłokę z podsumowaniem. Musiałem wszystko przygotować, a to zajęło mi trochę czasu. Na wstępie pragnę jeszcze podziękować firmie Hi Tec za możliwość przeprowadzenia kolejnego już testu na suplementach tego producenta. No to jedziemy: Cyferki i ich zmiany Wiek: 21 lat Wzrost: 170cm Waga: 81,5kg -> 85,5kg (+4kg) wynik na czczo [...]

Teraz ja mam zupełnie odwrotną sytuacje- waga mi wzrosła, a obwody stoją w miejscu za wyjątkiem brzucha, który zmalał... Zawsze ważę się o tej samej godzinie i kilka razy, więc pomiar jest dobry. Dość ciekawa sytuacja- mięśnie nie urosły(przynajmniej obwody na to nie wskazują), brzuch zmalał, a waga wzrosła. Nie wiem jak to wytłumaczyć, ale nawet [...]

Jeżeli przy takiej kaloryce spadają Ci obwody to zostaw jak jest, fajnie by było jakby w pasie grubo leciało ale niestety... :) gdy zauważysz ze obwody stoją w miejscu dodaj aktywności, jako drugie możesz ewentualnie uciąć 100-200kcal i zrobić kontrolę tydzień później.

"Z góry przepraszam że tak późno odpisuje. Czyli jedząc 2500kcal mierząc obwody ciała powinny one uciekać, ale nie wszędzie tak?" Nie wiem na podstawie czego wysunąłeś taki wniosek. Jeżeli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to na ujemnym bilansie kalorycznym obwody będą spadały z całego ciała. Oczywiście każdemu zależy na jak najwyższym [...]

Wymiarow nie znam imo tu jest pies pogrzebany. Nie wiesz czy obwody lecą w dol bo pewnie mierzysz tylko ogólną wage ciała. A to błąd. Bo byc moze obwody leca w dol mimo takiej samej wagi a jest to spowodowane wzrostem masy miesniowej. Jest taka opcja

A co myślicie, żeby zamiast tego treningu robić po 3 obwody, 3 x w tygodniu tego co Poliquin kazał wykonać kanadyjskim judokom? Z racji tego, że w tygodniu mam jeszcze 2-4 treningi judo to bardziej mi pasuje GBC w formie fbw a nie splita, poza tym nie chcę się za bardzo zajechać. Jakby mi było mało to bym dorzucił 1xtyg HIIT albo Tabatę. Moim [...]

[...] ćwiczeń) powinny wynosić ok. 3-5 minut. 7. Czas treningu będzie wynosił 20 - 40 minut bez rozgrzewki i strechingu. 8. Przez pierwsze dwa tygodnie wykonujemy po dwa obwody. 9. W trzecim tygodniu dodajemy trzeci obwód. 10. Począwszy od czwartego/piątego tygodnia wykonujemy pełne cztery obwody. 11. W kolejnych tygodniach treningu [...]

[...] ale o 30białka mniej bo jakos tak wychodzi ze mi sie tego miesa juz smazyc nie chce %-) apetyt calkowicie zablokowany, kazdy posilek to walka, ale masa jest do 15stego maja i koniec :-)) Waga względem ostatniej redukcji jest już o 7kg większa, obwody większe i fatu mniej, ale za miesiac fat bedzie na podobnym pozomie jak przed redukcją %-)

[...] gatunek filmowy :P) dzis bcaa z rana, 3 kaps i interwaly na czczo. nastapila mala modyfikacja tj 12 obwodow: 1min stepperka 2 min skakanka. next week bede chciala 2 obwody dolozyc, by pozniej w kolejny obciac stepperek do 45sec, i wreszcie w nast tyg do 30sec. wieczorem trening na sciance :) wczoraj mialam dobra forme, drogi ladnie mi [...]

Mozesz robic w superseriach, w sumie nie bedzie roznicy. Superserie to tez obwody, mozna je sobie wymyslac na rozne sposoby. Taki sposob ze skakanka, czy rowerkiem zamiast przerwy to taki typowo aerobowy. Brzuszek, mozesz mi przypomniec gdzie jestes?

[...] i jedziemy. Wlasnie czytalam wnioski z licznych przeprowadzonych badan, u statystycznej kobiety zdobtcie kg miesni wizae sie ze strata ponad 1kg tluszczu. Po cyklach treningowych statystyczna kobieta zostawala przy tej samej wadze i z duzo mniejsza iloscia tluszczu, co przekladalo sie na mniejsze obwody w pasie i biodrach bez odchudzania sie

[...] dajesz rady juz normalnie to damskie ciagniesz dalej 3. swing http://www.stumptuous.com/cms/displayarticle.php?aid=82 Po tym wszytskim zrobisz trening brzucha na pilce, 3 obwody 30sek przerwy 1. odwrotne brzuszki 20 2. korkociag 20 3. brzuszki 20 Milej zabawy Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-17 17:41:49 Zmieniony przez - obliques w [...]

szkoda, ze jedyne co mi przyrasta to BF A mierzyłaś obwody? Może to tylko autosugestia.

mierzylam obwody niedawno...taki moj urok Alexxa... nawet pigulki antykoncepcyjne odstawilam liczac chyba na cud... ale jade dalej, moze sie cos ruszy... Morales, obys mial racje Alexxa, tak dzis zerknelam na twojego bloga i jedzonko i doszlo do mnie, ze ty nie jesz w ogole ww z czego czerpiesz energie do cwiczen/progresji/silowni? jeszcze aero [...]

robisz normalnie, serie i cwiczenia nie obwody, duzo powtorzen i mala przerwa, takie roztrenowanie po ostatnich treningach.. Pozniej wieksze ciezary i pod koniec znowu mniejsze przed nadtepnym , znow ciezszym treningiem. I dobrze, ze tylek wystaje,taki jest ladniejszy niz plaski

[...] takie wymiary to bys wyla do ksiazyca z rozpaczy a tak serio, mnie to przygniata...tzn ja sie czuje malo atrakcyjna z takimi wymiarami ale, cytujac Patke: jakze bede szczesliwa jak obwody zaczna spadac... bardzo lubie to jej "jakze" Mysle, ze za 4 tyg powinnam zauwazyc pierwsze znaczne zmiany Paseczek zamowiony. Jeden wystarczy