obwody

Tak też mi się wydawało, że coś nie halo żeby przysiad = wiosło :-? A będę dokładać w takim razie! Myślałam, że wszystkie obwody mają być takim samym ciężarem. Będzie poprawka :-)) Mam nadzieję, że masz cierpliwość, bo my się dopiero z tym ogarniamy %-) A tak poza tym do miski jeszcze wpadło czerwone wytrawne wino - z Karoliną na pół /-)_ 8-)

[...] (44%) Warzywa - pomidory, kalarepa, marchewka surowa. Suple - selen 100, kombucha. Napoje -1x kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 3l. TRENING Rozgrzewka. A 2 obwody x15 powtórzeń. wyszło ok 10 min na obwód - w zeszłym tygodniu było 20 8-O - tak wiem, to nadal dużo... 1. Wykroki chodzone - 10 kg dupa pali przy końcówce... 2. [...]

[...] #-P @-| Warzywa - pomidory, kalarepa, Suple - selen 100, kombucha. Napoje -1x kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 2l, herbata owocowa TRENING Rozgrzewka. B 3 obwody x10 powtórzeń. czas obwodów wychodził około 8-9 min, a to dlatego, że praktycznie do każdego sprzętu była kolejka }:-((( 1. Odwodziciele - spacer w bok z gumami 2. [...]

[...] wieczorem {{:-( Warzywa - pomidory, marchew surowa, Suple - selen 100, kombucha. Napoje -1x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3l. TRENING Rozgrzewka. A 3 obwody x5 powtórzeń. 1. Wykroki chodzone - 14 kg ok 2. Wyprosty tułowia z opadu - 10kg zupełnie inna ławeczka niż do tej pory i nie mogłam wyczuć dobrego ułożenia [...]

[...] Warzywa - pomidory, kalarepa, ogórki kiszone. Suple - selen 100, kombucha. Napoje -1x kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 4l. TRENING Rozgrzewka. B 2 obwody x15 powtórzeń. 1. Odwodziciele - 45kg/65kg pierwszy raz na maszynie - czułam dupsko!! 2. Przysiad tylny 30 kg nie chciałam tu dodawać zwłaszcza, że pierwszy raz [...]

[...] ww: 161 g (34%) tł: 85 g (40%) Warzywa - pomidory, Suple - selen 100, kombucha. Napoje -1x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3l. TRENING Rozgrzewka. B 4 obwody x5 powtórzeń. - czas poniżej 5 min 1. Odwodziciele - 65kg/92,5kg (3i4 obwód) Sto razy lepiej robi się to na maszynie niż z tymi pseudo gumami, które miałyśmy. Czuć [...]

[...] węgli zachowany. Warzywa - pomidory, kalarepa, Suple - selen 100, kombucha. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5l. TRENING Rozgrzewka. B 2 obwody x15 powtórzeń. 1. Odwodziciele - 85kg 2. Przysiad tylny - 35 kg ciężko w drugiej serii. 3. Wyprosty podudzi na maszynie - 25kg czwórki pieką, robione trochę na [...]

[...] surowa, Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone, ale do drugiej śmietanka na oko i niewliczona), woda ok 3l. TRENING Rozgrzewka. A 4 obwody x10 powtórzeń. 1. Wykroki chodzone - 10 kg mimo, że "tylko" 10kg to dupsko dostało %-) 2. Wyprosty tułowia z opadu - cc nie ogarniam tej ławeczki 3. [...]

[...] do chrupania nie miałam, a na pomidory nie mogę już patrzeć Suple - selen 100, kombucha Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko(wliczone ), woda 3l. TRENING Rozgrzewka. A 2 obwody x15 powtórzeń. 1. Wykroki chodzone - 10 kg ok 2. Wyprosty tułowia z opadu - cc czuję tu chyba za mocno odcinek lędźwiowy 3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym do [...]

[...] ;-) bo to też ma niebagatelny wpływ na cały organizm jeśli karnety kończą się w poniedziałek, to sugerowałbym dokupić 2 wejścia na siłownię i w weekend zrobić pomiary. jeśli obwody będą nadal spadać to będzie to podstawą do dołożenia nieco kcal (ww w DT, i tł w DNT) po przerwie wypoczynkowej Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2013-11-14 09:41:10

przerwa tylko 1 tydzień, ale w sumie możecie kupic karnety bo to nie będzie kompletna laba ;-) tylko lekkie obwody

[...] podział WW. Warzywa - marchewka surowa, ogórek kiszony. Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3l. TRENING Rozgrzewka. B 4 obwody x10 powtórzeń. 1. Odwodziciele - 95kg/95kg/100kg/100kg 2. Przysiad tylny - 40 kg 8-) 3. Wyprosty podudzi na maszynie - 45kg/45kg/40kg/35kg za bardzo "rzucałam" [...]

Klatka i Barki Podsumowując postęp to wzrost siły już się zatrzymał i każda seria to walka o ostatnie powtórzenia ale nie poddaje się. Za to obwody nadal mnie satysfakcjonują a to co mnie najbardziej cieszy to to, że w obydwu ramionach nadal jest ponad 40cm. Klatka 1. WL skos+ 4 x 15 x 30kg 2a. Rozpiętki skos+ 4 x 15 x 12,5kg 2b. Rozpiętki siedząc [...]

Co Cię ugryzło? Ładny wymiar! To rozdrapana potówka ;-) Na to wychodzi, że to nie redukcja tylko masa jakościowa :-) Ostatnimi dniami nie pilnowałem kcal ale też nie przesadzałem z posiłkami. Nawet powiedziałbym, że za mało jadłem. Nie rozumiem tego wszystkiego. Na twarzy mnie wyszczurzyło, waga stoi w miejscu a obwody jak na końcu masy.

Plecy i brzuch Nadal nie mam planu treningowego bo nie mam zbytnio czasu na układanie ale myślę, że wrócę do programu Doriana z ubiegłego roku. Masa i obwody szły więc nie ma co kombinować. Dziś trening poszedł bardzo sprawnie. Skupiony jak nigdy - przed treningiem wpadła nowa przedtreningówka od ON oraz spacer po lesie. Plecy Podciąganie [...]

Klatka, bicepsy i tricepsy Kolejny trening wszedł bardzo dobrze. Zmiana beta alaniny z Olimpu na IHS. Różnica taka, że Olimp rozkręcał się szybciej ale za to moc i długość działania lepsze po IHS. Więcej powtórzeń i większe ciężary. Cisnę dalej. Waga delikatnie na plus. Obwody ramion znowu przekroczyły 40cm. Może uda się dobić do 41cm w tym [...]

[...] zależności od środka). Do tego jakiś czosnek w tabsach, etc. A co do HGH to byłoby zastosowane z celem powiększenia obwodów kości, itd. jeśli to możliwe. Gęstość, objętość, obwody układu kostnego. Bardzo chude nadgarstki widać, długie cienkie palce, bicepsy... Zalezaloby nam na tak jakby ponownym rozroscie ukladu kostnego. P.S. Sorry za brak [...]

To my na WFie w liceum mieliśmy lepsze obwody%-) Ale my w ogóle jak na WF w normalnej szkole to mieliśmy ostro. Było zawsze w parach, ćwiczenia po minutę, jeden ćwiczy drugi odpoczywa.

[...] myślę, zę w przypadku Twojego kolegi przenieść go do innego działu mógłby tylko ktoś pobieżnie patrzący, liczą się bowiem proporcje a nie tylko jakieś wycięte z "kontekstu" obwody to z jakiego pułapu się zaczyna może być -owszem- znaczące lecz niekoniecznie- z doświadczenia i obserwacji wiem, ze jest wlaściwie tak, ze zaczynający z niższego [...]

starczy już a jeśli korzystamy z sfd? ewentualnie własnej wyobraźni/doświadczenia ? myśle że może nawet cos fajnego z tego wyjść :-p a mozna pisac ze wychodzimy od 40 na klate po miechu mamy juz 60? do tego obwody i takie tam tak mamy sie bawić tym ludzikiem ?? jak w tamagochi? bo żebym nie przegiął