obwody

[...] http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html mozesz te mięsnie które masz uchronic przed katabolizmem stosując np: Bcaa, glutamine. Wrazie potrzeby jakąś l-karnityne możesz kupić. obwody i tak polecą ale nie mówione że bardzo. bo po vo ćwiczyć masz na masę jak tych mięsni nie bedzie widać pod fatem. takie moje zdanie.

Wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Jak zmieniały się obwody ciała w ostatnim czasie?

Odłożyłem cardio i po tygodniu przyszlo mi 1.3 kg :/ nie wiem czy to woda, obwody się nie zmieniły ale żyły są mniej widoczne. Może to dlatego że ostatnio zjadłem dużo twarogu i mi woda podeszła czy to możliwe ?

Odłożyłem cardio i po tygodniu przyszlo mi 1.3 kg :/ nie wiem czy to woda, obwody się nie zmieniły ale żyły są mniej widoczne. Może to dlatego że ostatnio zjadłem dużo twarogu i mi woda podeszła czy to możliwe ? Możliwe, że Cię podlało. Musisz też spojrzeć szerzej na dietę w ostatnim okresie 1-2 tygodni czy w okresie świąteczno-noworocznym nie [...]

Mogłabyś wrzucić obwody albo zdjęcie? Ten lekki chód to jedyna aktywność? 6 km - ile czasu Ci zajmuje? Tak w ogole to najlepiej ankietę działową wypełnić...

Masa ciała nie chce schodzić, a obwody i wygląd w lustrze? Spadki masy ciała siłą rzeczy z czasem mogą być niższe, co niekoniecznie będzie oznaczało spowolnienia redukcji - pułapką jest tutaj przeliczanie spadków na kilogramy, a nie na %. :-)

[...] ze sobą, a waga to dopiero ostatni pomocniczy wskaźnik. Na początku może być bardzo mylna jeżeli tylko się nią sugerujemy ponieważ organizm może nabywać trochę mieśni jednocześnie pozbywając się tłuszczu przez co bilans będzie zerowy, a jednak progres będzie szedł, zatem zanim zaczniesz ucinanie kcal i pogłębianie deficytu, zacznij mierzyć obwody

[...] zmienia ( jakies detale się pojawiają ) to znaczy że progres jest . Jesli będzie stagnacja to to utnij 100 kcal bo lub dodaj aktywności w pierwszej kolejnosci pod warunkiem że masz jak bo zbyt przesadna aktywność to też nic dobrego . Kontroluj wage 1-2 x w tyg, rób obwody co 2-4 tyg i zdjęcia co cztery tyg i będziesz miał wszystko pod kontrolą

[...] przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac [...]

georgu watpie, aby 20 miesiecy cwiczac tak samo, bez zadnych zmian rosl (chodzi mi o obwody)... nie jestem zwolenniekiem takich planow, sam kiedys robilem nie siwadomie go i nie bylo rewelacji, wiec sam jestem do niego zrazony.

[...] jak wyżej , jednak skoro dopiero zaczynasz przygodę to warto zacząć od swojego zera kalorycznego i obserwować 2 tygdonie , załóż sobie dziennik i notuj wszystko ( waga , obwody ) skupiaj się na lustrze i jeśli pzrze 2 tygdonie nic nie drgnie to wtedy dodaj 150/200 kcal i znów obserwuj a jak ruszy to nie robisz nic aż nie pojawi sie [...]

PO PRZECZYTANIU waszych podpowiedzi stwierdziłem ze bede robił obwodówke 3 razy w tygodniu po 1 cwiczeniu na kazda partie trzy obwody.

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu,więc poleci z całego ciała. Dokladnie :-)) Takze przygotuj sie na to ze spadna Ci obwody na klacie, łapach, nogach a brzuch znajac zycie zacznie schodzic na koncu %-)

Ehhh enzo myśl troszke... im ktoś jest wyższy tam ma większe obwody chociaż wizualnie tego nie widać o to mi chodzi... I jak przy 191 ma 29 w kablu to to jest conajmniej dziwne bo przeciętny człowiek tego wzrostu powinien mieć 32-33 bez ćwiczeń... Pozdro

Musisz wziąć na poprawkę to, iż czasem waga ciała będzie stać, a kompozycja sylwetki ulegać zmianie na lepsze ( obwody ciała i.t.d ) .. mam dziwne przeczucia co do Twojego modelu żywienia, sugeruje wstawić ankietę działu i zdjęcie sylwetki.

[...] nie jem . Ale mam wysoką podaż białka ustalil mi trener iz mam niedoczynnosc tarczycy leczona i . Ogólem jem 2,3 kg bialka na kg masy ciala ,1 g tluszczy,reszta wegle. Nie podbijam kcal =kcal w sensie nie dobijam czekolada. jem te 100g ryzu kurczaczek orzechy czy tam olej koko lub makarony,ryze,kasze itd . Ok czyli bardziej patrze na obwody ?

[...] i aktywności fizycznej 2.Dodaj do zapotrzebowania 200kcal jeżeli nie chcesz się zalewać. 3.Ułóż dietę na daną kaloryczność i stosuj ją około 10 dni obserwując w międzyczasie obwody i wagę. 4.Jeżeli waga wzrośnie około 1kg na tydzień to znaczy że + jest za duży. Najlepsze przyrosty oznaczające czysty wzrost masy mięśniowej to około 300g/ew. [...]

[...] jakości, ale jest jakaś szansa na budowanie w miarę dobrej jakości mięśni. Skoro jak do tej pory wyniki masz całkiem niezłe, to może warto się tego trzymać dalej. Jeżeli obwody nie idą już w górę, to jak najbardziej można przemyśleć zwiększenie kalorii o około 200. Jednak trzeba liczyć się z tym, że tkanka tłuszczowa również będzie się [...]

Jak koledzy wyżej.Po przerwie starczy sama dieta to szybko nadrobisz stracone kg i obwody.

dsdamian - musisz mieć bardzo dobrą diete, Przez biegi tłuszcz poleci ale obwody rownież mogą polecieć ale nie wiele